PSICOLOGIA E FILOSOFIA - SVILUPPO PERSONALE - PENSIERO POSITIVO

OTTIMISMO in PRATICA di Toni Pizzecco

La guida indispensabile per cambiare stato d'animo, pensare positivo e vedere il bicchiere finalmente mezzo pieno

 

Toni Pizzecco, medico e musicista, vive e lavora in Alto Adige. Specializzatosi a Padova e Los Angeles, ha prestato la sua opera in numerose missioni in Tanzania, Nigeria Kenya, Brasile e India. Medico d'urgenza con i Flying Doctors of East Africa di AMREF, è fondatore e presidente dell'associazione "Medici dell'Alto Adige per il Mondo". 

"Ottimismo in Pratica" (Edizioni Giunti Demetra) ci insegna a capire il funzionamento del nostro pensiero, passo dopo passo, per liberarci dalle negatività e farci sprigionare l'ottimismo che è in noi: come pensiamo; qual é l'anatomia e l'evoluzione del pensiero; quando il pensiero diventa malattia; le radici del pessimismo; guarire nel pensiero; pensare senza farsi male; la forza del pensiero; farsi guidare dal subconscio; perché essere ottimisti.  

Pensare bene è essenziale per la qualità della vita e per la nostra stessa sopravvivenza. Ogni immagine, ogni visualizzazione di oggi ha un enorme peso e una grandissima influenza sulla vita di ogni essere umano. Il bicchiere d'acqua può essere considerato tanto mezzo pieno quanto mezzo vuoto. La realtà è sempre la stessa. Nulla cambia, siamo noi che alla fine decidiamo come vogliamo interpretare le cose, ne bene o nel male, in modo positivo o negativo. Questa verità ci insegna che d'ora in poi dobbiamo fare molta attenzione a cosa e a come vogliamo pensare! 

La continua visualizzazione di un bicchiere d'acqua mezzo vuoto trasmette questo senso di vuoto anche alla vita. Vale la pena trovare provare la via opposta. Vedere il "pieno" del bicchiere ci farà forse anche scoprire il "pieno" nelle cose della vita e questo gioco potrebbe rivelarsi più facile di quanto si pensi! 

Nella nostra vita, non abbiamo bisogno di persone che ci mettono paura, ma di quelle che ci fanno coraggio. La vita presenta già molte difficoltà, non occorre caricarci ulteriormente di fardelli negativi. La nostra mente così ricettiva ha bisogno di un filtro. Sappi che per il tuo benessere psicofisico un filtro ponderato e una censura personale sono indispensabili. 

I negativisti, che continuamente si abbandonano a giudizi negativi, sono per la maggior parte persone insoddisfatte che avrebbero un gran bisogno di essere scosse da qualcuno! Tutti noi abbiamo in comune una cosa: siamo influenzabili! Sentiamo la presenza degli altri e "reagiamo" a quello che essi dicono. Bisogna quindi tenere sempre presente che il dialogo, le parole che volano, quando ci parliamo sono di enorme importanza. Le parole non sono aria, pesano più del piombo, per questo motivo dobbiamo intervenire sul nostro modo di comunicare, in modo da trasmettere il positivo, non il negativo! Molte buone abitudini di vita, non sono innate, ma devono essere imparate. Comunicare in maniera positiva è una di queste. Una mente concentrata è meno propensa a visualizzare pensieri negativi. Semplicemente non ha tempo, perché deve concentrarsi su altro. 

Mens sana in corpore sano significa: "una mente, per essere sana, ha bisogno di un corpo sano". Questo detto antico lo conosciamo tutti. Oggigiorno bisognerebbe invertire il detto così: "Corpus sanum in mente sana, che vuol dire: Per rimanere sano il corpo ha bisogno di una mente sana"!  Avere pensieri sani è dunque determinante per avere un corpo sano. Oggi, in un'era nella quale la mente e il pensiero prevalgono sulla forza fisica e sui muscoli, questo concetto è fondamentale. 

I lati negativi del nostro umore, quelli che si trovano in fondo alla scala del nostro barometro della psiche, sono spiacevoli per tutti, anche se sono solamente di breve durata. Se cominciano a durare più a lungo, il loro peso crea danni più profondi.  Quando invece sono perenni, il loro effetto è devastante. Il nostro corpo risente di ogni carico che la psiche sopporta. Un subconscio disturbato e malato alla lunga proietta la sua ombra sul nostro benessere fisico. Spesso il dolore del corpo non è altro che il riflesso del dolore dell'anima. In pratica...Se dirigiamo i nostri pensieri nella direzione giusta, questi portano gioia e salute; nel caso contrario portano malessere e malattie.

Reinhold Messner, il famoso alpinista sudtirolese, in uno dei suoi libri descrive il suo eterno bisogno di disintossicare il cervello e di purificare l'anima tramite il contatto ravvicinato con la natura. E' quindi importante essere consapevoli del fatto che la natura sia un privilegio da comprendere e sottovalutare MAI. 

Sembra proprio che l'uomo abbia perso il controllo sulla "tecnologia" più importante di cui dispone: il suo computer personale, il cervello. A tutti è concesso di pensare molti però ne sono esonerati! 

La "globalizzazione del positivo", è l'unica forma valida di globalizzazione, l'unica forza in grado di migliorare la nostra vita e garantire la sopravvivenza dell'umanità.

 

 

 

 

 

 

OPERE DIVULGATIVE - PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA - SELF-HELP

 IL PICCOLO LIBRO DEL LASCIAR ANDARE di Samya Ilaria Di Donato 

Quattro Piani per eliminare il superfluo e riappropriarsi della propria vita

 

Samya Ilaria Di Donato, è Business counselor, trainer in cromodiscipline, consulente dei talenti, ricercatrice. Country manager di una multinazionale e presidente dell'associazione italiana dei consulenti di immagine, ha lasciato la carriera per trovare se stessa. Da allora ha scritto 15 libri e ha sviluppato "Coloranima", il primo software di profilatura colorimetrica in Europa, basato sulla numerologia pitagorica e la sequenza di Fibonacci. 

"Il Piccolo Libro del Lasciare ANDARE" (Uno Editori) è un libro semplice, profondo, denso di esercizi pratici e riflessioni. Lasciar andare non è un moto spontaneo, ma una decisione. Questo viaggio ci invita a riconnetterci con noi stessi e con l'Anima del mondo. La natura è saggia e lascia andare ogni cosa: in autunno, ad esempio, libera le foglie secche e tutto ciò che ha fatto il suo corso. La natura è un continuo rinnovarsi. Anche noi dovremmo imparare a lasciare andare gli oggetti, i legami "morti", le relazioni spente, le emozioni nocive, abbracciando tutta la forza che abbiamo e respirando aria nuova, di rinnovamento. L'autrice ti accompagnerà in un viaggio iniziatico tra i 4 piani (fisico, mentale, emozionale e spirituale), con l'obiettivo di abbandonare consapevolmente il superfluo e compiere una scelta coraggiosa che richiede grande presenza e maturità. 

Con questo libro imparerai...

- come comportarti con le emozioni che ti imprigionano; 

- come lasciar andare cose, persone e situazioni che non ti sono più di supporto; 

- come gestire il vuoto e colorare di nuovi progetti alla tua vita e con essi anche gli oggetti... e molto altro ancora...

Ti insegnerà a comprendere meglio la tua  "via della trasformazione" con entusiasmo, coraggio e riflessione. 

Lasciare il passato non significa morire...ma rinascere...

La prima cosa da fare, se vuoi vivere felice e liberarti dal dolore è "SVEGLIARTI" cioè prendere consapevolezza. Svegliarsi significa passare dal sonno di una vita superficiale, vuota, insoddisfacente e dolorosa al risveglio in una vita in pace, serenità e verità; significa passare dall'IO (identità con cui ci presentiamo al mondo) al Sé (il centro della nostra autenticità e vera grandezza). Il processo è lungo, difficile e alquanto doloroso: chi vuole intraprenderlo deve sapere che non si tratta di una passeggiata ma di un percorso formato da diverse fasi del risveglio. 

Sul piano MENTALE... (la tua dimensione mentale) è l'eredità culturale che ti hanno trasmesso sin da quando eri piccolo. Lasciar andare il piano mentale è un'operazione difficile perché significa scardinare la tua struttura psichica cioè tutto quello in cui hai sempre creduto e che ti hanno dato sicurezza e stabilità. Osho distingueva la mente dalla non-mente e diceva che tutto ciò che appartiene alla mente è impuro perché condizionato, perché frutto di valori, tradizioni e convinzioni che ti hanno inculcato e che non ti rispecchiano. 

Il vero essere è la non mente cioè energia pura: è l'impalpabile carezza dell'Infinito che si fa manifesto quando spegni il tuo giudizio sul mondo. La soluzione è rafforzare la tua personalità, capire che cosa desideri anche se essi sono contrari al senso comune, al giudizio degli altri o a ciò che gli altri si aspettano da te. 

Lascia andare i ruoli e le maschere...Lasciare andare le maschere e i ruoli significa abbandonare l'immagine costruita con cui appariamo al mondo. Siamo tutti costruttori di maschere: ne confezioniamo sempre di nuove per ogni occasione ma dietro alle nostre maschere nascondiamo il tesoro più grande: noi stessi, la nostra parte più vera e autentica.

Lascia andare le lamentele... Siamo circondati da persone che si lamentano di continuo. Si tratta di persone che non sanno guardarsi dentro e hanno bisogno di prendere l'esterno come proprio mezzo di confronto. 

Lascia andare le convinzioni e gli accordi autolimitanti... 

Sul piano EMOZIONALE...Lascia andare la rabbia... Lascia andare l'ira... Lascia andare le critiche e i giudizi distruttivi degli altri (non appartengono a te...ma a loro)....Lascia andare gli ex... Lascia andare chi ti ha deluso o tradito... Lascia andare i rimpianti del passato... Lascia andare il vittimismo e l'autocommiserazione... Lascia andare il bisogno di compiacere o impressionare gli altri...Lascia andare l'orgoglio... Lascia andare le esperienze traumatiche... Lascia andare la tristezza e la depressione... Lascia andare il possesso... 

La cura più efficace e importante da adottare in questo piano emozionale è la compassione (verso i "soggetti" che ci hanno ferito) questa è la forma più elevata dell'amore che ci libera ci rende persone migliori. Epitteto diceva: "Non è ciò che che ci succede che ci fa star male ma il nostro giudizio su ciò che è successo". Ricordati che niente può far male all'uomo libero dal male!

La fase finale, quella conclusiva del lasciar andare, si chiama "risorgere". Tutti nel nostro viaggio terrestre, siamo chiamati a rinascere più e più volte. Il tempio interiore, è proprio il simbolo della costruzione di un Sé rinnovato, consapevole, pieno di luce, di pace e amore. Il tempio è appunto, l'area sacra dentro cui si manifesta l'infinito, il divino. Il tempio interiore infatti, è "la casa" dentro di sé. Il tempio e le colonne sono la metafora perfetta dell'anima. Le colonne del tempio segnano, metaforicamente, il confine tra lo spazio del materiale, dell'umano e quello della sacralità ma, nello stesso tempo, indicano che al di là c'è l'immensità divina, al di qua la sicurezza di ciò che si pensa di conoscere. Chi ha deciso di valicare quel colonnato non sa quello che potrà trovare: si troverà dinanzi a se stesso, all'infinito, allo sconosciuto.

Il più grande atto di generosità dell'universo nei tuoi confronti si realizza nel preciso istante in cui lasci andare te stesso e di conseguenza, lasci andare coloro che ti creano stress e malesseri di qualsiasi forma esistenziale ed emozionale.  

 

 

 

PSICOLOGIA - SAGGISTICA - CRESCITA PERSONALE

 LA PSICOLOGIA DELL'INTELLIGENZA EMOTIVA di DANIEL GOLEMAN 

A Daniel Goleman va il merito di aver introdotto nell'ambiente accademico e nell'opinione pubblica il concetto di Intelligenza Emotiva, titolo del bestseller internazionale con cui ha guadagnato un posto di primo piano nella storia della psicologia. Fra le competenze ascrivibili all'intelligenza emotiva, oltre alla capacità di dare un nome, controllare e "usare" le proprie emozioni, figura la capacità empatica, che ci permette di comprendere quelle degli altri. Goleman valorizza così tutto un cotè "emozionale" che, nel panorama della psichiatria e psicoanalisi americana, era poco in voga nella seconda metà del Novecento, quando imperava un approccio più funzionale a un certo "pragmatismo" della società. La portata dirompente dell'innovazione sta quindi nell'aver incluso la capacità emotiva nel quoziente intellettivo. In seguito lo studioso ha sviluppato i concetti di intelligenza sociale e intelligenza ecologica, in linea con una visione per cui conoscenza, sensazione, apprendimento e sentimento non sono scatole chiuse. 

"La Psicologia dell'Intelligenza Emotiva" Edizioni Hachette  è il primo di altri volumi che seguiranno e affronteranno il tema delle emozioni. Daniel Goleman è uno dei pilastri del cambiamento verso la conoscenza dell'uomo emotivo. In un mondo in cui le emozioni fluttuano in eccesso o totale negazione, Goleman ci aiuta a ritrovare un equilibrio verso il viaggio della conoscenza di noi stessi. 

Inoltre Goleman afferma che ci sono cinque ambiti principali da considerare per per riuscire nella vita:  

1) Conoscenza delle proprie emozioni, qualità principale dell'intelligenza emotiva. E' di capitale importanza essere costantemente consapevoli dei propri sentimenti e saperli riconoscere. Chi ne è capace gestisce meglio la propria esistenza e compie le scelte migliori; chi non è in grado di farlo resta in balìa delle proprie emozioni, con risultati spesso deludenti. 

2) Controllo delle emozioni, basato sull'autoconsapevolezza. Saper placare la propria ansia, alleviare la tristezza o temperare l'aggressività è fondamentale per riprendersi più velocemente ed efficacemente dalle batoste inflitte dalla vita.

3) Motivazione di sé stessi, che arriva attraverso il dominio delle emozioni. Sapersi concentrare su un obiettivo superando le eventuali delusioni rende produttivi e stimola la creatività. 

4) Riconoscimento delle emozioni altrui, originato dall'empatia che rende più sensibili ai segnali inviati dagli altri riguardo alle loro necessità e ai loro desideri. L'empatia genera altruismo, ma quando è carente impone elevati costi sociali. 

5) Gestione delle relazioni, che si basa soprattutto sull'abilità di governare le emozioni altrui e produce popolarità e capacità di leadership. 

La consapevolezza subitanea dei propri stati interiori è determinante per procedere al meglio nell'esistenza. Il motto di Socrate "Conosci te stesso", a parere di Goleman, fa riferimento proprio a questa capacità fondamentale su cui si basano tutte le altre competenze emozionali, come l'autocontrollo. 

In conclusione...

Lo scopo di Goleman è quello di chiarire le relazioni tra strutture cerebrali, genesi e gestione delle emozioni, a sostegno di una tesi ben precisa: esiste un'intelligenza emotiva basata su precise competenze emozionali e dotata di basi fisiologiche. Essa è in grado di influenzare la mente razionale; arriva a superare il quoziente intellettivo come fattore predittivo della qualità dell'esistenza personale e professionale ed è in grado perfino, in certi casi, di modificarlo nel tempo. Quella di Goleman è una battaglia a favore dell'introduzione nelle scuole dell'insegnamento delle abilità caratteristiche dell'intelligenza emotiva, al fine soprattutto di prevenire e alleviare le sofferenze e i "guasti psicologici" che la società contemporanea infligge ai giovani di tutto il mondo.  

Se vogliamo vivere correttamente, abbiamo bisogno di una certa abilità per muoverci in tre diverse aree: il mondo esterno, il mondo interno e il mondo degli altri.

L’autoconsapevolezza (in altre parole la capacità di riconoscere un sentimento nel momento in cui esso si presenta) è la chiave di volta dell’intelligenza emotiva. Chi è realmente consapevole di sé sa dove sta andando e perché.

Invecchiare o maturare significa diventare più intelligenti dal punto di vista emotivo.

 

SELF-HELP - SVILUPPO PERSONALE - CRESCITA FINANZIARIA

Ottieni Tutto Ciò che Vuoi Usando Ciò che Hai di Jay Abraham 

21 modi per pensare, agire, guadagnare e incrementare il successo

 

Jay Abraham consulente internazionale di marketing e di business strategy più pagato al mondo, formatore e autore. Ha collaborato con i brand più importanti ed ha aiutato imprenditori di tutto il mondo a sviluppare il loro potenziale e il loro business, è stato consulente di oltre 7.100 aziende internazionali. Ha supportato lo sviluppo strategico di personaggi come: Anthony Robbins, Bryan Tracy, Daymond John, Stephen Covey, e tantissimi altri. Grazie al suo approccio unico e rivoluzionario ha aiutato manager e imprenditori di tutto il mondo a incrementare significativamente i loro profitti. Il libro “Ottieni tutto ciò che vuoi usando ciò che hai” ha ispirato la realizzazione di un docufilm. Forbes ha nominato Jay "The Real Thing", e lo ha indicato come il migliore executive coach negli Stati Uniti. La specialità di Jay è quella di trasformare dipendenti inefficienti in maghi del dipartimento commerciale e marketing. 

"Ottieni tutto ciò che vuoi usando ciò che hai"  (Eifis Editore) è un manuale che ti offre un programma di azioni concrete e sostenibili, metodi e strategie per guadagnare di più e incrementare il tuo successo. Inoltre ti procurerà il vantaggio necessario per cogliere al volo le grandi opportunità che questi tempi offrono e ti farà scoprire alcuni dei segreti che il più pagato consulente al mondo ha utilizzato per far crescere le centinaia di aziende che ha aiutato.

Questo libro si concentra su come migliorare la tua vita e carriera professionale, ma le sue strategie funzionano di fatto anche in qualsiasi area della tua vita in cui è necessario convincere gli altri ad accettare la tua posizione o le tue idee. Ti mostrano come diventare un leader, una persona che detiene una posizione di rispetto e influenza, come ottenere ciò che desideri e come arrivare a quello che vuoi in modo totalmente etico e onorevole.

Viviamo in un mondo di estrema incertezza, e opportunità. Tutto parte dal capire che opportunità e possibilità sono le più grandi certezze in tempi di incertezza. Bisogna iniziare a trovare qualcosa che nessun altro nel tuo ambiente lo fa, e aggiungerlo in "forma attiva" nelle tue priorità. Iniziare ad amarsi e ad amare tutto ciò che fa parte di te con la responsabilità di migliorarsi quotidianamente sia emotivamente che professionalmente. Mettersi in gioco sempre senza limitare le proprie capacità e creatività è sinonimo di successo nella propria vita. 

Quando si inizia a cambiare il proprio stile di vita con determinazione e con una costante focalizzazione sul proprio obiettivo da raggiungere, prima o poi i risultati emergeranno in forma concreta e soddisfacente. 

Questo libro ti offre suggerimenti preziosi poiché ti regala le conoscenze strategiche per imbarcarti in una meravigliosa avventura. 

Un consiglio fondamentale da non sottovalutare.... Non porre limiti al tuo viaggio. Mira a maggiori successi, maggiori possibilità non solo a scopo professionale ma soprattutto di crescita personale: 

Nel mondo degli affari e nell'ambito della carriera, distinguersi favorevolmente, vantaggiosamente e in modo accattivante agli occhi dei prospect e dei clienti è il motivo fondamentale che spingerà i clienti e i datori di lavoro a scegliere te anziché la concorrenza. Il tuo più grande successo e prosperità negli affari e nella vita verrà dalla tua capacità di creare le tue personali conquiste. 

Uno studio ha dimostrato che su sessantuno invenzioni rivoluzionarie, solo sedici hanno avuto i natali in grandi compagnie. La maggior parte delle migliori idee provengono da persone come te. Qual é la lezione in tutto questo? Devi essere costantemente alla ricerca di modi nuovi e migliori per perfezionare qualsiasi tua prestazione aziendale, sfruttando al meglio ciò che chiunque altro vede come una limitazione. 

Al fine di produrre il numero massimo di scoperte, dovresti focalizzare il tuo pensiero su alcuni obiettivi primari (obiettivi che troverai nel libro...) a cui dovrebbero mirare le tue idee rivoluzionarie.  Questo testo inoltre è un modello di successo che ti permette di avere sempre la "testa alta, occhi ben aperti e cervello acceso". Quando cambi il senso di autostima, cambi anche il modo in cui guardi le relazioni sia in forma personale che professionale. Se iniziamo a correggere la mente, il resto della vita andrà a posto...

"Dobbiamo sempre agire al meglio delle nostre possibilità. Questa è la nostra sacra responsabilità umana." (Albert Einstein)

"Fenomenale, articolato, sorprendente, Jay possiede la potente conoscenza di come funzionano le cose, e di come puoi creare un vantaggio competitivo per te stesso!" (Anthony Robbins)