venerdì 29 marzo 2019

CRESCITA SPIRITUALE - RELIGIONE

IL CORAGGIO DEL BUDDHA 
Guida pratica per non cedere alla paura. 
Nei momenti difficili hai sempre una scelta


Pema Chödrön, monaca buddhista americana discepola di Chögyam Trungpa, uno dei più noti maestri di meditazione tibetana, è insegnante residente a Gampo Abbey (Cape Breton, Nova Scotia), il primo monastero tibetano fondato in Nord America.


"Il Coraggio del Buddha" (Edizioni Il Punto D'Incontro)  ci offre gli strumenti per affrontare le difficoltà che la vita ci presenta e come possiamo attingere alla nostra saggezza interiore in ogni momento, in ogni situazione, anche se spesso poniamo dei limiti con comportamenti dettati dalla paura. Pema Chödrön ci insegna a risvegliare la nostra innata bontà e ad accettare noi stessi e gli altri sotto ogni aspetto, piacevole e meno piacevole, per vivere con pienezza e serenità il momento presente e riconoscere fin da subito tutti i trucchi dell'ego, che ci spinge a fare opposizione al naturale scorrere della vita. 

Questo libro è inteso come guida per l'addestramento da guerriero compassionevole,  il suo scopo è quello di aiutarti ad andare verso i luoghi che ti fanno paura ispirando la tua vita e facendo in modo che tu non abbia rimpianti. Il punto centrale dell'addestramento di un guerriero non è come evitare l'incertezza e la paura ma come rapportarsi al disagio.

"Quando insegno, inizio con un'aspirazione compassionevole, e durante il mio discorso invito il pubblico a tenere una mente aperta, una mente paragonata alla meraviglia di un bimbo che vede il mondo senza preconcetti. Il mio gesto di amicizia universale è stato equiparato a una goccia d'acqua di fonte. Se la deponiamo su una roccia, al sole, presto evapora, ma se la versiamo nell'oceano non andrà mai perduta. Così viene espresso il desiderio di non tenere per noi gli insegnamenti ma di usarli a beneficio degli altri".

Questo approccio riflette i cosiddetti tre nobili princìpi, (buono all'inizio, buono nel mezzo, buono alla fine) che possono essere usati in ogni attività della vita. 
Il Buddha insegnava che nell'esistenza umana ci sono tre caratteristiche principali: l'impermanenza, la non esistenza dell'ego e la sofferenza o insoddisfazione. Secondo il Buddha, la vita di tutti gli esseri è contraddistinta da queste tre qualità. 
Questo insegnamento sulle tre caratteristiche dell'esistenza può motivarci a smettere di lottare contro la natura della realtà. Possiamo smettere di fare del male agli altri e a noi stessi sforzandoci di sfuggire all'alternanza di piacere e dolore. Possiamo rilassarci ad essere pienamente presenti alla nostra vita. Gli insegnamenti buddisti ambiscono a liberarci da questa comprensione limitata. 

Coltivando la gentilezza amorevole, ci alleniamo prima di tutto a essere onesti, amorevoli e compassionevoli verso noi stessi. Senza gentilezza amorevole e calma per noi stessi è difficile, se non impossibile, provarla davvero per gli altri. 
I quattro metodi per mantenere la calma offrono questo sostegno per sviluppare la pazienza necessaria a restare aperti a ciò che accade, invece di agire inserendo il pilota automatico. Questi quattro metodi sono: 1) non posizionare il bersaglio per la freccia 2) connettersi con il cuore 3) vedere gli ostacoli come dei maestri  4) considerare tutto ciò che accade come un sogno. 
Primo, se non abbiamo posizionato il bersaglio, non può essere colpito da una freccia. Questo per dire che ogni volta che reagiamo con parole o azioni aggressive, rinforziamo l'abitudine alla rabbia. Ogni volta che stiamo fermi davanti all'irrequietezza e alla rabbia, rinvigoriamo la nostra capacità di controllo. Questa è un'istruzione per coltivare la radice della felicità e della ricchezza interiore. Nella misura in cui smettiamo di lottare contro l'incertezza e l'ambiguità, dissolviamo la paura. Il sinonimo di completa assenza di paura è piena illuminazione, interazione aperta e incondizionata con il nostro mondo. 
Per agevolare la comprensione, possiamo riassumere le quattro qualità illimitate in un'unica frase: "un cuore gentile". Esercitatevi semplicemente ad avere un cuore gentile sempre e comunque in ogni situazione.

La vera ricchezza risiede nell'animo umano, quando si possiede questa ricchezza, si possiede tutto. Quando gli esseri umani usano il cuore (e non le persone), quando amano incondizionatamente (senza aspettarsi mai niente), quando vivono senza l'egoismo e l'avidità  e si adoperano per gli altri, questi sviluppano una Coscienza Divina Illuminata (Elevata e Superiore) poiché è limpida e purificata di luce e di vero amore. Anna A. 

"Un essere umano è parte di un tutto che noi chiamiano "universo", una parte limitata nello spazio e nel tempo. Sperimenta se stesso, i suoi pensieri e le sue sensazioni come qualcosa di separato dal resto: una specie di illusione ottica della coscienza. Questa illusione è per noi come una prigione, che ci riduce ai nostri desideri individuali e all'affetto per le poche persone a noi più vicine. Il nostro compito deve essere quello di liberarci da questa prigione allargando il raggio della nostra comprensione e della nostra compassione fino ad abbracciare ogni creatura vivente e tutta la natura nella sua bellezza.  A. Einstein 

Aspirazione conclusiva...

Che la saggezza e la compassione di tutti gli esseri possano aumentare ora e in futuro. 
Che possiamo continuare ad aprire il cuore e la mente per dedicarci incessantemente al servizio di tutti gli esseri. 
Che possiamo andare nei luoghi che ci fanno paura.
Che possiamo condurre la vita del guerriero...
Pema Chödrön


















lunedì 25 marzo 2019

PSICOLOGIA - TERAPIE DELLA PSICHE

COME CURARE LE FERITE DELL'INFANZIA di Anselm Grun e Maria M. Robben 

http://www.gribaudi.it/public/shop/index.php?main_page=index&cPath=7Anselm Grun (1945) monaco benedettino, è uno dei più noti autori cristiani di spiritualità. Economo dell'Abbazia di Münsterschwarzach, organizza esercizi spirituali per laici e consacrati che, sempre più numerosi, si rivolgono a lui come guida per la meditazione, digiuno e contemplazione e anche per consigli a carattere psicologico. I suoi libri hanno venduto più di un milione di copie e sono tradotti in 28 lingue. 

Maria-M. Robben (1958), laureata in pedagogia sociale, dirige numerosi ritiri spirituali. 

"Come curare le ferite dell'infanzia" (Edizioni Gribaudi)  è un testo che insegna come superare e risanare le ferite dell'infanzia, come curare e metabolizzare i  traumi subìti e trasformarli in uno "scudo" protettivo potenziale ed evolutivo.  
Ogni ferita può diventare così un'opportunità per riconciliarsi con se stessi, con la propria anima  (la propria identità), contando anche sulla forza della grazia divina, sul miracolo della guarigione interiore che viene sempre da Dio, che la Bibbia definisce il vero medico dell'anima. 

Il libro nasce da un confronto comune, il rapporto tra genitori e figli... spesso difficile, spesso conflittuale e ancora peggio inesistente... Gli autori si sono soffermati su una citazione di Nietzsche (che può avere doppia valenza tra l'ironia e l'amore):  "Quale bambino non avrebbe motivo di piangere sui propri genitori". Questa riflessione ha contribuito a creare quest'opera e sono giunta ad una conclusione... Non importa tanto muovere accuse ai propri  genitori quanto riconciliarsi con loro.
Tutti noi (anche quelli che sono diventati genitori a loro volta) siamo figli o figlie. Tutti abbiamo alle spalle una storia familiare e siamo parte della storia di altre persone. La storia che fin dall'inizio ci lega ai nostri genitori ha sempre e comunque due aspetti, uno positivo e uno doloroso. L'alternativa è chiara: o troviamo la nostra strada, o ci lasciamo condizionare dalla nostra storia familiare. Chi ha il coraggio di affrontare le proprie lacerazioni riuscirà a trovare anche le radici positive che lo legano ai suoi genitori. 

Lo scopo di questo libro è aiutare a riconoscere il  vero io, a ritrovare la strada personale attraverso l'analisi delle lacerazioni psicologiche che si sono subìte nell'infanzia. Tuttavia non si tratta di affrontare soltanto queste lacerazioni, ma anche le risorse positive di cui disponiamo, le sorgenti alle quali la nostra anima si è dissetata fin dall'infanzia, e i sogni nei quali trovava forma ed espressione il nostro vero "io". 
Affrontare le ferite paterne e materne e le emozioni ad esse connesse equivale per tanti a "ruotare attorno a se stessi". 

Questo libro non si occupa semplicemente della dimensione psicologica delle ferite paterne e materne, ma anche dell'aspetto spirituale. Le ferite psichiche non ci fanno solo del male, ma ci offrono anche l'occasione di crescere spiritualmente. Solo la comprensione ci libera dall'autocondanna.
E' molto importante cogliere nelle ferite quelli che sono i propri talenti, le perle, appunto, che rendono la propria vita così preziosa. Nella ferita si cela sempre un'opportunità. In ciascuno di noi sono celate sufficienti fonti ristoratrici e curative a cui possiamo attingere per riuscire a imbatterci nel proprio "io" mentre percorriamo il sentiero della vita.  

Il sentiero della tua vita inizia adesso, se vuoi guarire dalle ferite, inizia a volerti bene...Guarda avanti, lascia andare ciò che è trascorso, inizia a perdonare il passato, inizia ad amare te stesso senza colpe e senza rimorsi...in poche parole... Amati! 
Quando fai ciò che ami sei nel flusso, il flusso naturale della vita, sei in equilibrio e in sintonia con la tua anima. La tua ricchezza è la tua purezza interiore è la tua anima che vibra d'amore, la tua parte divina che è sempre presente in "forma attiva"!  Anna A. 

"Non possiamo ignorare le nostre ferite, altrimenti continueranno a perseguitarci per tutta la vita condannandoci a ferire noi e gli altri nello stesso modo in cui siamo stati feriti noi. Solo l'amore rende piena la vita! " Anselm Grun 
La pace è ogni passo. E fa gioioso il sentiero senza fine.“ — Thich Nhat Hanh i

Origine: https://le-citazioni.it/argomenti/sentiero/

La pace è ogni passo. E fa gioioso il sentiero senza fine.“ — Thich Nhat Hanh i

Origine: https://le-citazioni.it/argomenti/sentie"Non possiamo ignorare le nostre ferite, altrimenti continueranno a perseguitarci per tutta la vita condannandoci a ferire noi e gli altri nello stesso modo in cui siamo stati feriti noi". Anselm Grun 

"Cara lettrice, caro lettore, ti auguriamo di essere contagiato dalla forza curativa dei testi biblici e di scoprire che queste ferite possono trasformarsi in perle". Anselm Grun e Maria-M. Robben





martedì 19 marzo 2019

MEDICINA ALTERNATIVA - ENERGIE DI GUARIGIONE

EUFEELING di Frank Kinslow 
L'arte di Creare Pace interiore e Prosperità


http://www.scienzenoetiche.it/holos/defusione/quantum_entrainment.phpFrank Kinslow è un chiropratico, lavora come docente alla Everglades University in Florida. Tiene corsi e conferenze e partecipa spesso a trasmissioni radiofoniche e televisive. E' l'ideatore del Quantum Entrainment, un'eccezionale processo di scoperta del Sé basato sulla consapevolezza.

"Eufeeling" (Edizioni Mylife) è una nuova edizione dello storico libro di Frank Kinslow, ed è rivolto sia al lettore neofita sia per chi conosce già il procedimento Quantum Entrainment (QE). 
Quantum Entrainment è una rivoluzione tecnica di guarigione quantica, è un procedimento facile e naturale e può essere praticato da tutti per ottenere salute, sicurezza economica, relazioni appaganti e realizzare i desideri. Quantum Entrainment è il procedimento che collega la coscienza comune all’Eufeeling. QE risveglia la gioia della tranquilla consapevolezza (la mente incontrollabile) e dirige la consapevolezza dalle turbolenze della coscienza comune verso l’ordine assolutamente perfetto della pura consapevolezza che giace oltre la mente. Nella pura consapevolezza non c’è spazio per i pensieri, essa va oltre l'energia e la forma.

La consapevolezza individuale è distinta dalla consapevolezza universale, l'azione individuale è guidata dalla saggezza universale. La coscienza comune è ego-coscienza, se non siamo consapevoli del nostro status illimitato di testimoni della creazione, diveniamo coscienti dei nostri limiti.
L'ego non è cattivo, e nemmeno negativo, è solo male istruito. L'ego non è qualcosa da eliminare, anzi, deve crescere all'infinito, è l'entità sorvegliante della mente inconsapevole. La consapevolezza QE elimina l'inflenza distruttiva dell'ego sulla mente, non distruggendola bensì espandendola all'infinito.

Ricorda: l’Eufeeling è illimitato e perciò è da sempre al tuo fianco, solo che il più delle volte lo hai ignorato, e continuerai a farlo, tuttavia sarai in grado di trovarlo velocemente se applicherai il Quantum Entrainment con una certa regolarità. 


La felicità è relativa , l'Eufeeling è assoluto. La felicità dipende sempre da circostanze relative, ma il bisogno di sentirsi felici ha sempre un'unica causa. La ricerca della ricchezza materiale nella coscienza comune è la manifestazione esteriore della ricerca interiore di completezza da parte dell'ego. Nella Consapevolezza QE non si desidera la ricchezza (la propria felicità non dipende da essa), ma è un tipo di Consapevolezza che va oltre i limiti di causa ed effetto, (si assume il ruolo di osservatore). 
E' l'opposto della coscienza comune. Socrate affermava..."L'uomo più ricco è quello che si accontenta di poco, perché la contentezza è la ricchezza data dalla natura".  

Lo scopo di questo libro è di condurci in una direzione diversa , meno ovvia, una direzione di andata (verso la pura consapevolezza) e ritorno (alla relatività del mondo). Questo processo di creazione di forza e grazia nella tua vita, si chiama l'Intenzione QE. L'Intenzione QE è la realizzazione spontanea dei desideri, risolve fin da subito la disarmonia emotiva e l'attaccamento al desiderio; è la realizzazione del desiderio originario e profondo di riunirsi al Sé interiore senza paure. E' una forma di desiderio che esclude l'ego.  Anna A.

"Vuoi essere grande? Comincia con l’essere piccolo. Vuoi erigere un edificio che arrivi fino al cielo? Costruisci prima le fondamenta dell’umiltà. E quanto più alta dovrà essere la cima dell’edificio, tanto più profondo sarà lo scavo per le fondamenta." (Sant’Agostino)

"L’illuminazione è la semplice realizzazione che tutto è come dovrebbe essere, tutto è perfetto così com’è...  Essere in armonia con il tuo essere è l’unico modo per essere in sintonia con l’esistenza. (Osho)  
 

venerdì 15 marzo 2019

EDUCAZIONE - BULLISMO - LETTERATURA PER RAGAZZI

IL PRINCIPIO AZZURRO ROSA di Elena Buratti 


Elena Buratti nasce a Voghera e si laurea a Pavia in Scienze dei Beni Culturali, indirizzo Archivistico-Librario. Oggi insegna scrittura creativa presso la scuola primaria e dell'infanzia, e svolge anche laboratori didattici presso biblioteche e ludoteche. Ha partecipato alle attività del Bambin Festival in provincia di Pavia e ad altre manifestazioni con fini educativi per i più piccoli. Ha scritto il libro Storie Magiche per il giorno e per la sera (il suo volume d'esordio). Il suo secondo libro, Il Principio azzurro rosa, è un racconto sul bullismo, sullo scontro tra maschi e femmine, e ha come scopo quello di far riflettere i bambini sull'importanza dell'amicizia, della parità e delle emozioni. 

"Il Principio Azzurro Rosa" (Edizioni Kimerik) è un libro che vuole trasmettere ai più piccoli un concetto assolutamente  fondamentale per la società odierna: l'educazione al rispetto tra maschi e femmine e la lotta al bullismo. L'autrice, in questo racconto focalizza l'attenzione soffermandosi  principalmente sull'importanza delle emozioni, quali sono i veri valori da capire, come metabolizzarli e soprattutto imparare a gestirli in modo corretto e coscienzioso.
I protagonisti del libro sono Poldo ed Isotta, due bambini che subiranno decisamente una vera e propria metamorfosi, da emozioni di egocentrismo: ira, rabbia, pianto, incapacità di dialogo, fino a raggiungere una nuova dimensione reale, una nuova consapevolezza della propria realtà, diventando dei piccoli eroi che si alleano in forma costruttiva per il benessere collettivo. 
L'oggetto delle angherie di Poldo è Isotta: dal canto suo, pur essendo molto timida, cercherà la comprensione dei compagni e lotterà per non essere bullizzata, tirando fuori doti che nessuno si sarebbe aspettato. Il testo si sofferma più che altro sulla presa di coscienza dell'importanza della donna, piccola o adulta che sia, che non deve essere prevaricata in alcuna maniera ma sostenuta, amata e soprattutto stimata. 

Ma cosa significa insegnare? 
Insegnare non significa dire..."Fai questo, devi fare quello...così è sbagliato, sei maleducato...ecc.", In questo modo nessun bambino verrà stimolato ad amare gli altri.  Bisogna saper dare un'impronta valida con supporto psicologico amorevole, paziente con disponibilità e buon senso nell'approccio educativo. 
I primi educatori sono i genitori, non tutti i genitori  sono buoni educatori... purtroppo! Poi seguono gli insegnanti...Anche gli insegnanti devono seguire delle regole e non solo imporre e formulare le proprie sentenze verbali, queste potrebbero deviare il bambino e renderlo più insicuro e con poca autostima.  Ai fini educativi quindi sarebbe opportuno selezionare persone valide che siano in grado di educare con amore e prevenzione. 
Una buona educazione forma il bambino che  diventerà sicuramente un buon adulto, un buon padre di famiglia, un uomo con valori e sicuramente un ottimo genitore. 

Un messaggio importante contro il bullismo...
A tutti i genitori, che attualmente si trovano ad avere (figli maschi o femmine),  bullo o bullizzato... Non aspettate molto tempo per avere un nuovo rapporto con i figli, un nuovo dialogo di comprensione e di ascolto. La conversazione deve essere in forma costruttiva, amorevole e attiva. 
Non sempre serve il denaro per sopperire alle mancanze affettive, serve amore, approvazione, dedizione, conforto, stima...
Ogni tanto regalate qualche abbraccio,  "una pacca sulla spalla" questo rafforzerà il legame familiare,  migliorerà sicuramente il rapporto di fiducia e di stabilità dei "vostri amati",  si creerà una sintonia perfetta in formato "extra-large" familiare. 
L'amore,  l'affetto la comprensione e la stima vanno conquistati quotidianamente, i bambini hanno bisogno di amore e di attenzioni poiché  imparano quello che vivono...
L'educazione è cosa del cuore affermava Don Bosco...e aggiungo...Per poter educare bisogna saper amare. Anna A. 

I bambini imparano quello che vivono...
Se i bambini vengono criticati, imparano a condannare. Se vivono nell'ostilità, imparano ad aggredire. Se vivono nella derisione, imparano la timidezza. Se vivono nella vergogna, imparano a sentirsi colpevoli. Se vivono nella tolleranza, imparano a essere pazienti. Se vivono nell'incoraggiamento, imparano ad avere fiducia. Se vivono nella lealtà, imparano la giustizia. Se vivono nella disponibilità, imparano ad avere fede. Se vivono nell'approvazione, imparano ad accettare. Se vivono nell'accettazione, imparano a trovare amore nel mondo. Doroty Nolte 
















Per saperne di più: https://www.stateofmind.it/2015/05/bambini-imparano-quello-vivono-psicologia/




martedì 12 marzo 2019

SALUTE E BENESSERE - NUOVE SCIENZE

THE INTENTION EXPERIMENT di Lynne McTaggart 
Studi scientifici sul Campo Quantico 


Lynne McTaggart speaker, giornalista e scrittrice internazionale, è esperta di scienze all'avanguardia e di medicina alternativa. Lynne e suo marito Bryan Hubbard, co-fondatore della rivista e autore del libro rivoluzionario "The Untrue Story of You" vivono a Londra. 

"The Intention Experiment" Edizioni Mylife non è un libro ordinario e tu non sei un lettore ordinario, ma 
è un'opera che fa parte di un progetto ancora in corso iniziato nel 2001, dopo pubblicato il libro Il Campo Quantico. Con il Campo Quantico volevo dare un senso logico alle idee scaturite da esperimenti disparati e sintetizzarle in un'unica teoria generale. Il libro, che parlava di un universo interconnesso, proponeva una spiegazione scientifica di molti dei misteri umani più profondi, dalla medicina alternativa al risanamento spirituale, dalla percezione extrasensoriale fino all'inconscio collettivo. 

Questo libro non solo riassume le prove scientifiche sul potere dell'intenzione umana, ma spiega anche come usarlo nella vita a livello individuale e collettivo. 
Sul potere dei pensieri è stata prodotta molta letteratura, a cominciare da Pensa e arricchisci te stesso di Napoleon Hill probabilmente il primo guru dell'autorealizzazione. 
"Intenzione" è diventata la nuova parola magica della New Age. Gli operatori di medicina alternativa sostengono di favorire la guarigione dei pazienti "con  l'intenzione". Persino Jane Fonda consiglia di crescere i figli "con l'intenzione". 
"Mi chiedevo che cosa mai si intendesse con "intenzione" e come si facesse concretamente a "inviare un'intenzione" efficace. Dopo varie ricerche, e studi effettuati a riguardo, scoprii così che l'intenzione ha una miriade di applicazioni concrete nella vita reale. 
E' importante riconoscere che le conclusioni a cui sono giunta in questo libro rappresentano il frutto di una scienza di confine, nel senso che supera i limiti delle discipline accademiche convenzionalmente riconosciute". 

Ogni nostro pensiero è un'energia tangibile dotata della capacità di trasformare. Questo concetto fondamentale, ossia la capacità del pensiero di agire sulla materia, è il fulcro dell'inconciliabile differenza di vedute sul mondo tra la fisica classica (la scienza del grande mondo visibile) e la fisica quantistica (la scienza dei componenti più piccoli del reale). Questa differenza riguarda la natura stessa della materia e dei modi in cui è possibile operare su di essa per modificarla. 

The Intention Experiment si basa su un presupposto apparentemente "folle", ossia che il pensiero influenza la realtà fisica. Quest'opera prende in considerazione tre aspetti. Il corpo centrale dell'opera (dal 1 al 12 capitolo) si prefigge di sintetizzare tutte le prove sperimentali esistenti sull'intenzione in una teoria scientifica coerente che ne spieghi il funzionamento, le modalità d'uso nella vita quotidiana e le condizioni per amplificarne gli effetti. La seconda parte (capitolo 13) propone un modello per utilizzare efficacemente l'intenzione nella propria vita attraverso una serie di esercizi  e consigli per "potenziarla". L'ultima parte del libro è costituita da una serie di esperimenti personali e di gruppo. Il capitolo 14 descrive esperimenti informali sull'uso dell'intenzione nella vita di tutti i giorni che puoi condurre per tuo conto. (test individuali) Oltre ai test individuali, si possono eseguire anche grandi esperimenti di gruppo (capitolo 15). 
Il potere dell'intenzione, usato a livello collettivo, potrebbe essere la forza in grado di agevolare il rinnovamento e il risanamento del nostro Pianeta. Assieme a quella di migliaia di altre persone, la tua voce solitaria, per ora flebile, potrebbe trasformarsi in una grande sinfonia. Anna A. 

"L'essere umano è una parte di quel tutto che chiamiamo universo, una parte limitata nel tempo e nello spazio. Percepisce se stesso, i suoi pensieri ed emozioni come qualcosa di separato dal resto, in una sorta di illusione ottica della coscienza". (Einstein) 



sabato 9 marzo 2019

MEDICINE ALTERNATIVE - PATOLOGIE E MALATTIE

L'INTESTINO CI FA BELLI di Michaela Axt-Gaderman 
Come avere un aspetto radioso grazie a un intestino sano 


La dottoressa Michaela Axt-Gadermann ha lavorato come medico sportivo e dermatologa. Dal 2007 è docente presso l'Università di Coburg, in Germania, dove collabora con il Dipartimento di salute integrata. È autrice di nove libri tradotti in diverse lingue. Ha pubblicato anche numerosi articoli e guide di salute e benessere. Le sue conferenze sono sempre molto richieste.
"L'intestino ci fa belli" (Edizioni Il Punto D'Incontro) illustra la relazione tra salute intestinale e bellezza esteriore, ossia tra i batteri intestinali e la flora cutanea, fornendo utili consigli per una dieta amica dell’intestino e della pelle. Alimenti adatti e inadatti, ceppi batterici dall'effetto positivo e tanti consigli pratici per una pelle vellutata come una pesca. 

Il regno dei batteri intestinali è un mondo particolarmente affascinante. Essi rendono l'apparato digerente dell'uomo uno degli ecosistemi più densamente popolati della Terra. Sulla superficie intestinale, infatti, pullula un numero di batteri pari a 10 alla 14esima... che tradotto in parole significa cento miliardi! Questa quantità è inimmaginabilmente elevata: 100.000.000.000.000, ossia mille volte più delle stelle della nostra galassia. Diamo riparo a dieci volte in più di germi rispetto alle cellule che compongono il nostro corpo. Il 90% di tutte le cellule umane, quindi, sono batteri, mentre le cellule epatiche, cerebrali, cutanee, intestinali e di altri organi rappresentano solamente il 10%. 
E' importante proteggere il proprio intestino poiché tale protezione rende l'essere umano più longevo e  più bello, la pelle diventa più luminosa e vellutata perché più sana.  Gli stati emotivi (tensione, paura, ansia, stress) causano malesseri e si ripercuotono quasi sempre sulle funzionalità dell'intestino, non a caso l'intestino è chiamato: secondo cervello. Se gli stati d'animo prendono il sopravvento, l'intestino reagisce con vari dolori. 

Una flora intestinale giovane allunga la vita. I radicali liberi accelerano l'invecchiamento non solo causando la formazione delle rughe, ma anche danneggiando i nostri organi e facendoli diventare vecchi precocemente. I batteri non combattono da soli, ma collaborano tra loro in modo complesso e variegato, spesso anche a nostro vantaggio. Tuttavia, capita che nel vivace interscambio di germi con l'ambiente esterno finisca sulla nostra pelle o nell'intestino anche qualche ospite con cattive intenzioni. Per difendere la pelle e l'intestino i bacilli si sono inventati numerose strategie: La strategia dell'inospitalità, la strategia antibiotica, la strategia del già occupato, la strategia della penuria di cibo e a strategia dell'addestramento. 
Com'è noto la vera bellezza proviene dall'interno, infatti, nutrizionisti e dermatologi sono unanimemente concordi: chi mangia male, invecchia prima, mentre chi ha abitudini alimentari sane diventa più bello e rimane giovane e vitale più a lungo. 

Il nostro corpo ha bisogno innanzitutto di una flora intestinale ricca e variegata, una sorta di "comunità multiculturale" del sistema digerente, infatti, ogni batterio ha capacità differenti e produce sostanze diverse, molte sono utili e buone, mentre altre dannose e sono in grado anche di farci ammalare. Maggiore è la diversità di germi,  più il microbioma è stabile e resistente. 

In conclusione...
Una corretta educazione alimentare deve iniziare dai primi anni di vita, perché l'abitudine a un'alimentazione sana ed equilibrata contribuisce molto a uno sviluppo fisico e psichico armonico, oltre a influire positivamente sul benessere futuro della persona e sulla durata della vita. Anna A.