GIOIA INFINITA di Light Watkins
Ritrovare Felicità e Serenità nella Meditazione
Un nuovo facile approccio alla Meditazione per riscoprire la pace interiore
Light Watkins, pratica e insegna meditazione dal 1998. Ospite a TEDx, Watkins conta centinaia di migliaia di visualizzazioni. È anche creatore di The Shine Movement, un movimento globale che ha la missione di ispirare le persone.
"Gioia Infinita" Eifis Editore rappresenta una rara eccezione di come praticare la meditazione in modo semplice ed efficace poiché la sua disciplina consiste nella scelta diversa di meditare e non si limita ad offrire una miriade di tecniche da esercitare.
La sua introduzione, infatti, è costituita da un approccio diverso che si chiama "E.A.S.Y."; si tratta dell'approccio che Watkins ha insegnato alle persone che, per qualsiasi ragione, non riuscivano ad ottenere alcun risultato dalle sue lezioni di meditazione in presenza. Questo approccio è raccomandato soprattutto alle persone scettiche o a chiunque sia interessato alla meditazione, ma si sente ancora insicuro della propria capacità di restare seduto senza difficoltà e di calmare la propria mente.
Nella prima parte "Come meditare divertendosi: la tecnica", consiste in una specie di manuale base, dove puoi trovare i fondamenti della meditazione, ad esempio, come stare seduti, come calmare in modo sicuro la mente e come occuparsi esattamente dei colpi di sonno, dei rumori e di altri pensieri disturbanti. Questa è la parte del libro in cui l'autore fornisce istruzioni pratiche, chiare e semplici (con un tocco personale, in cui condivide le sue intuizioni durante il percorso, incluso tutto quello che ha e che non ha funzionato nella sua esperienza professionale).
Nella seconda parte "Perché meditare: i benefici", vengono esplorati i benefici effettivi di una regolare pratica quotidiana, insieme ad alcune storie "sul campo" raccontate da tanti studenti (persone che come te erano alla ricerca di una tecnica quotidiana che li nutrisse, che insegnasse loro una pratica regolare efficace e che magari fosse in grado di trasformare la meditazione in un'attività abituale non-negoziabile).
Non importa quale sia la nostra storia, la nostra età o la nostra popolarità o successo, ognuno di noi ha gli stessi bisogni, quello di riposare, di sapersi adattare ai cambiamenti, di essere felici. E ha gli stessi desideri, quello di essere più resilienti ai traumi inevitabili della vita e di sapersi adattare alle innumerevoli richieste e pressioni che questa società, che a volte può sembrarci crudele e severa, ci pone continuamente di fronte.
Nessuna montagna di denaro o possedimenti materiali ci possono condurre alla felicità. Non si può entrare in uno "stato di flusso" benefico in forma materiale poiché tutto nasce da una comprensione profonda e una consapevolezza di accettazione.
Imparare a riconoscere la "tua ricchezza" interiore significa allenare l'arte della comprensione, accettazione e l'amore quotidianamente, non solo nel periodo di Natale!
La felicità non è un traguardo da raggiungere ma è uno stile di vita, non è un traguardo ma è uno stato dell'essere, un fattore mentale sempre presente. La felicità si trova nel cammino che percorriamo, non nella méta che raggiungiamo. Se la ricerchiamo nella forma materiale....rimane "oggettivamente" strumento effimero e limitato nella propria vita. Non proietta l'uomo verso l'equilibrio interiore, ma nè limita il senso profondo della vera felicità.
Saper vivere costantemente nell'amore verso sé stesso e il prossimo, dedicare il tempo per migliorare sé stessoe condividere il bene in generale. Una buona azione anche se può sembrare poco o inutile, spesso può contribuire a influire positivamente qualsiasi contesto in cui viviamo non solo familiare ma anche sociale. Trasmettere l'amore, l'armonia e serenità agli altri significa vivere in equilibrio e benessere totale. Spesso possiamo dire che non si vive in armonia e serenità perché non abbiamo condiviso abbracci e affetto... Possiamo dire quindi che la guarigione inizia quando riconosciamo il nostro io profondo con la meditazione e poi ci alleniamo a praticare la condivisione dell'amore. Tra gli effetti della meditazione possiamo citare lo sviluppo dell'autoconsapevolezza. In pratica è tutta questione di abbracci mancati inconsapevolmente! Anna A.
"Questo grazioso libro potrebbe davvero portarti il cambiamento di vita che andavi cercando. Dissipa pregiudizi, dogmi e tecnicismi, facendoti immergere nella tua realtà, laddove si trova tutto quello di cui hai bisogno per crescere, maturare e diventare sempre più te stesso. Facile d leggere e da mettere in pratica. Se ti sei mai chiesto se la meditazione potrebbe arricchire la tua vita, questo libro potrebbe essere la chiave di cui hai bisogno per metterla in pratica con successo". (John Robbins autore di The New Good Life e presidente di Food Revolution Network)
"Gioia Infinita è un libro ideale per imparare a meditare in tutta tranquillità. Light offre perle di saggezza che miglioreranno l'esperienza di qualsiasi tipo di meditante, dal neofita, allo scettico, al più navigato praticante. " (Michael Dubin, fondatore di Dollar Shave Club)
"Light Watkins è un mix postmoderno fra praticante appassionato, insegnante spensierato, incredibile community builder e abile scrittore e artista. Il suo lavoro è essenziale per il pianeta, oggi più che mai". (Guru Jagat, fondatrice di RA MA Yoga e autrice di Invincible Living)
"L'approccio di Light Watkins alla meditazione è allo stesso tempo semplice e profondo. Insieme a lui, schiuderai i segreti per una regolare pratica quotidiana dai potenti effetti benefici". (Deepak Chopra co-autore di The Healing Self)
"Light mi ha salvato la vita! Te lo dice un comico scialbo, nevrotico e ansioso che era solito vivere nell'iperventilazione; la meditazione mi ha salvato, e Light mi ha mostrato la vita!" (Eric Andre, attore comico,The Eric Andre Show)
"Tutti i problemi dell'umanità nascono dall'incapacità dell'essere umano di sedersi tranquillo da solo in una stanza". (Blaise Pascal)
