RACCONTI E SAGGI - BIOGRAFIE - NARRATIVA

 LA VITA SECONDO ME di Reinhold Messner 

 

Reinhold Messner, alpinista e scrittore, nato nel 1944 in Alto Adige, ha iniziato ad arrampicare nel 1949 e dal 1969 ha intrapreso più di cento viaggi verso le montagne e i deserti della Terra. Ha realizzato numerose prime e ha salito tutti i quattordici ottomila. Ha traversato l’Antartide, la Groenlandia longitudinalmente, il deserto del Ténéré nel Sahara e quello del Gobi. Nel 2006 ha guidato un gruppo di alpinisti attraverso lo Hielo Norte in Patagonia; nel 2008 con il figlio Simon ha realizzato alcune salite nel deserto del Wadi Rum, in Giordania. In Alto Adige, dove segue le sue aziende agricole, Reinhold Messner ha dato vita a un museo, suddiviso in cinque spazi espositivi, interamente dedicato alla montagna: il Messner Mountain Museum. Ha inoltre creato la Messner Mountain Foundation per il sostegno alle popolazioni montane.

 

"La vita secondo me" (Corbaccio Editore) può definirsi il libro più coraggioso di Reinhold Messner. In questo libro infatti parla di ambizione e pudore, incubi e vecchiaia, di capacità di reinventarsi e di accettare la vita che ci aspetta. Con sincerità e con una convinzione che si è rafforzata negli anni, Reinhold Messner racconta l’essenza della sua esperienza di vita in settanta parole chiave, settanta momenti, settanta riflessioni che coprono l’intero arco della vita. 

"L'uomo d'avventura che c'è in me, da individuo sicuro di sé, è responsabile solo per se stesso e per la sua cordata. Nonostante in montagna mi senta allo stesso livello degli altri dal punto di vista emotivo e dell'esperienza mi confronto solo con me stesso. Se avessi avuto una personalità debole, tenuta al guinzaglio da dipendenze o legami tradizionali, avrei rinunciato alle avventure. Sono stato abile ad andare avanti per la mia strada senza dover dar conto a nessuno e quindi rimanere mentalmente stabile. Infatti comportarsi secondo i propri desideri e affrontare pericoli nella piena responsabilità delle proprie azioni, presuppone molta esperienza e conoscenza. Il diritto di scegliersi la strada comprende l'obiettivo di diventare se stessi, e anche la possibilità di vivere la vita con successo. Il processo di uno sviluppo costante cancella i confini tra "consentito" e "vietato" e si concentra su "possibile" e "impossibile". 

Le montagne sono state il mio secondo campo di gioco: per me la città e la pianura sono state da subito il contrario della libertà. Non volevo essere inserito in uno schema o sottostare ad alcunché. Solo la mia mente si inseriva nelle leggi stabilite dall'uomo, non l'istinto o il sentimento, che tuttavia sono lo spirito che costituisce il mio essere. Da allora come legislatore supremo riconosco soltanto la natura. Nella nostra società le differenze tra povertà e ricchezza sono sempre più grandi e sempre più difficili da colmare. Il mondo in cui ho fatto le mie esperienze sociali più importanti, in cui ho sviluppato la mia lenzione di quanto non lo richieda il contatto diretto delle persone... La montagna ha rappresentato per me, la possibilità di fare innumerevoli prime esperienze e quelle esperienze hanno plasmato il mio sapere. Nei nostri geni non c'è scritto che avremo una vita di successo. Il successo è piuttosto il frutto dell'entusiasmo con cui facciamo le cose e del talento che abbiamo di osare. La nostra vita è come un arco teso tra la nascita e la morte. Chi conosce la propria fine, può vivere più intensamente, e scoccare le sue frecce (le sue idee) più precisamente e più lontano. Questa sicurezza nella mira appartiene all'arte di vivere. Non consiste solo nel fare un uso ottimale di tutte le nostre capacità: noi stessi dobbiamo diventare il nostro obiettivo. 

L'arte di vivere consiste anche nel rendersene conto, nel vivere la vecchiaia come un processo di apprendimento e nel vivere man mano sempre pienamente". (Reinhold Messner)

"Solo guardando dentro di me posso comprendere gli altri". Laozi 

 

 

 

 

 

PREGHIERA D'AMORE OLTRE LA VITA

💓 UNA PREGHIERA SPECIALE PER I NOSTRI CARI DEFUNTI DA RECITARE SEMPRE (NON SOLO OGGI...) 💓

Dedicata ai nostri cari che non ci sono più e che continuano a vivere nei nostri ricordi e nel nostro cuore.

Commemoratio Omnium Fidelium Defunctorum, ossia Commemorazione di Tutti i Fedeli Defunti, è una ricorrenza della Chiesa cattolica. 

Ricorda con affetto i tuoi cari defunti e intercedi per loro con queste preghiere. Eleva a Dio la tua preghiera fiducioso nel suo amore e nella sua misericordia. 

La fede può svolgere un importante ruolo di supporto nell’affrontare la sofferenza, che non significa evitare il dolore, bensì trovare i modi più opportuni per superarlo. Questa preghiera dovrebbe essere letta una volta al giorno per tre giorni consecutivi.

"Requiescant in pace" (dalla quale ha origine anche l'acronimo RIP.) è LA PREGHIERA dell'ETERNO RIPOSO più conosciuta da tutti noi cristiani... "L'eterno riposo dona loro, o Signore, e splenda ad essi la luce perpetua. Riposino in pace. L’Eterno Riposo è la preghiera dei defunti per eccellenza. Con essa i cristiani invocano la luce e la pace di Dio sui loro morti, ed esprimono la speranza di rivederli nella vita eterna.

O Dio, Padre di misericordia, che hai dato al tuo servo sant’Agostino la grazia di pregare per i defunti, concedici di unirci a lui in questa preghiera. Ti preghiamo per tutti i nostri cari defunti, affinché possano trovare riposo eterno nelle tue braccia amorevoli. Concedi loro la pace e la gioia che solo Tu puoi dare.

Ti preghiamo, o Signore, di perdonare i peccati dei nostri cari defunti e di accoglierli nella tua gloria. Aiutaci a ricordare sempre il loro amore e l’impatto che hanno avuto nelle nostre vite. Donaci la forza di vivere secondo la tua volontà e di essere testimoni della tua misericordia.

O Dio, concedi ai nostri cari defunti la luce eterna e la felicità senza fine. Ti affidiamo le loro anime, affinché possano essere purificate e guidate verso la tua presenza. Concedici la grazia di vivere in modo tale da poterli un giorno incontrare di nuovo nel tuo regno. Amen. 

Signore, ispira le nostre azioni e accompagnale SEMPRE nel BENE. Padre accogli al tuo cospetto le anime dei nostri defunti, dona a loro la pace nel tuo regno, dove non esiste il male che la tua luce e quella della tua sacra famiglia risplende su di loro, per poter così cantare con gli angeli e tutti i Santi,  gli inni e le lodi in tuo onore.  

Amen

PSICOLOGIA E FILOSOFIA - SOCIETA' E SCIENZE SOCIALI

 GLI AMORI INVISIBILI di Elisabetta Pedrazzoli 

Come la trascuratezza subìta durante l'infanzia danneggia le nostre relazioni affettive

Elisabetta Pedrazzoli, laureata in Medicina, ha lavorato in Psichiatria nel Servizio Pubblico per poi passare alla Psicoterapia. Specializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale si occupa soprattutto di Depressioni, da quelle reattive ad eventi subiti, come ad esempio lutti patologici, fino a quelle inerenti ai Disturbi dell'Umore. Lavora in psicoterapia anche con persone che soffrono per patologie psichiatriche differenti e altre che sono affette da malattie organiche degenerative oppure invalidanti, come la fibromialgia, il dolore cronico, la malattia di Parkinson. 

Elisabetta Pedrazzoli ha dedicato "La Sindrome degli Invisibili" (Eifis Editore) a tutte le persone invisibili, sopravvissute al collasso emotivo che le ha travolte dalla nascita e che ogni giorno continuano faticosamente e con tanto dolore, a cercare di uscire dall'ombra dove sono nate e cresciute.

In questo suo secondo libro cerca nuovamente di focalizzare la causa dell'invisibilità, perché avere la consapevolezza della ragione per cui siamo stati trascurati è essenziale per togliersi di dosso la responsabilità di essere sbagliati. Questa condizione genera alcune difficoltà ed in particolare Elisabetta si occupa della conseguenza del neglect sulle relazioni interpersonali. Infine, non desiste dal cercare una soluzione e dare un suggerimento per recuperare le istruzioni per l’uso, mancate agli invisibili dal primo vagito.

Il libro invita i lettori a esplorare il proprio percorso personale, a riconoscere le cicatrici nascoste e a trasformare il dolore in forza di guarigione. Offre spunti preziosi su come superare le sfide delle relazioni affettive, costruendo connessioni più profonde e significative. È una risorsa preziosa per coloro che cercano comprensione e risoluzione, aprendo la porta a una vita di relazioni più consapevoli e appaganti.

Siamo nati per ricevere il contenuto-amore da mettere nel nostro contenitore-identità, che viene costruito con il sentirsi amabile e l'essere stato amato. Non avendo trovato "occhi gioiosi in cui rispecchiarsi, né braccia protese da cui farsi proteggere" (Roberto Lorenzini) già da piccoli ci sembra di essere fuori tempo massimo per ricevere amore, quello che rappresenta il carburante per tutta la vita. Non possiamo purtroppo cambiare il passato, ma possiamo cercare di vivere il presente e diventare noi stessi la figura di attaccamento che non abbiamo avuto. 

Sono fortemente convinta che ogni individuo sia fortemente malleabile e che pertanto, ognuno di noi sia il risultato delle esperienze della rete di relazioni all'interno delle quali è inserito. Di conseguenza  nessuno è come altri e nessuno è identico a sé stesso col variare del tempo. 

Per non sentirsi invisibile, bisogna imparare a comprendere questa definizione...."L'invisibile può rompere il guscio e riprendersi la sua vita". Vivere la propria vita non è una concessione solo degli altri, ma un diritto riconosciutoci al momento della nascita. Esercita la gratitudine che diventa un dono nel dono. Non cercare approvazione nello sguardo dell'altro, ma cerca la tua immagine che rispecchia il tuo cuore. Ama incondizionatamente senza rimorso, né rimpianto. 

Ogni giorno è un nuovo giorno, impara ad uscire dall'ombra e riconosci quali sono le difficoltà che non ti permettono di vivere in pieno sole. Inizia a vivere per te stesso e non aderire (per convenienza o altro) al volere altrui. 

"La trascuratezza emotiva è un’omissione, non è visibile, memorabile o evidente. La trascuratezza emotiva è lo spazio bianco nella foto di famiglia." (Jonice Webb)

"Dai legami scopriamo l'amore e il dolore. Conserviamo in noi un impulso a ripetere. Così, chi amo e il modo in cui amo è una rivisitazione delle esperienze e dell'amore che ho già vissuto. Recitiamo sempre le stesse tragedie, finché non spezziamo le nostre catene attraverso una profonda consapevolezza di chi siamo". (J. Viorst) 

In conclusione...

La vita appartiene ai viventi, e chi vive deve essere preparato ai cambiamenti poiché l'unica costante della vita è il cambiamento. Il cambiamento è inevitabile e naturale. Tutto, intorno a noi, è in continuo cambiamento. "Tutto scorre"...Ogni cosa si muove, si trasforma e si rinnova.  La vita, secondo Eraclito, è come un fiume che non smette mai di scorrere, e ogni istante è un nuovo momento che porta con sé un cambiamento. Il segreto per vivere bene è focalizzarsi sul presente.  

Bisogna imparare a concentrarsi su ciò che possiamo controllare nel presente, invece di preoccuparsi eccessivamente di ciò che potrebbe accadere in futuro.

Noi umani siamo destinati a intuire il disegno, ad avvertire la totalità che dà senso a ogni cosa.

La nostra vita è una missione o meglio, una sfida che vale una vita d'amore: la nostra. Credetemi, ma lo sapete già: ne vale la pena! 

 

 

 

 

 

 

FESTA DEI NONNI 2024

              TANTI AUGURI A TUTTI I NONNI DEL MONDO!

 

RIFLESSIONI DI PAPA FRANCESCO SUL VALORE DEI NONNI 

La preghiera degli anziani e dei nonni è un dono per la Chiesa, è una ricchezza! Una grande iniezione di saggezza anche per l’intera società umana: soprattutto per quella che è troppo indaffarata, troppo presa, troppo distratta. Qualcuno deve pur cantare, anche per loro, cantare i segni di Dio, proclamare i segni di Dio, pregare per loro!

PAPA FRANCESCO  ha messo in evidenza la "missione" dei nonni. In un mondo come quello attuale, nel quale sono spesso mitizzate la forza e l’apparenza, voi avete la missione di testimoniare i valori che contano davvero e che rimangono per sempre, perché sono inscritti nel cuore di ogni essere umano e garantiti dalla Parola di Dio. Proprio in quanto persone della cosiddetta terza età voi, o meglio noi – perché anch’io ne faccio parte –, siamo chiamati a operare per lo sviluppo della cultura della vita, testimoniando che ogni stagione dell’esistenza è un dono di Dio e ha una sua bellezza e una sua importanza, anche se segnate da fragilità.

I bambini e i nonni sono la speranza di un popolo. I nonni hanno la saggezza della storia, sono la memoria di un popolo...  Sono come alberi che continuano a portare frutto: pur sotto il peso degli anni

L’amore ci rende migliori, ci rende più ricchi e ci rende più saggi, ad ogni età  perché solo stando insieme con amore, non escludendo nessuno, che si diventa migliori, più umani!

Il mondo è uno solo ed è composto di tante realtà che sono diverse proprio per potersi aiutare e completare a vicenda: le generazioni, i popoli, e tutte le differenze, se armonizzate, possono rivelare lo splendore meraviglioso dell’uomo e del creato.

Le nonne e i nonni sono la nostra forza e la nostra saggezza. Che il Signore ci dia sempre anziani saggi! Anziani che diano a noi la memoria del nostro popolo, la memoria della Chiesa. E ci diano anche  il senso della gioia.  

I nonni sono la saggezza e la memoria della famiglia e la saggezza di un popolo. E un popolo che non ascolta i nonni, è un popolo che muore. 

 

MAESTRI SPIRITUALI - SAGGI CHE ISPIRANO

 VERSO UN'ECONOMIA GENTILE di Matthieu Ricard & Tania Singer 

La saggezza del DALAI - LAMA

Conversazioni su Altruismo e Compassione tra scienziati, economisti e il Dalai Lama  (EIFIS EDITORE)

 

Matthieu Ricard è un biologo molecolare, convertito al buddismo da oltre trent'anni, vive in un monastero in Nepal. Attualmente è il più celebre ambasciatore del buddismo in Francia, il traduttore dal tibetano in francese e inglese del Dalai Lama, il curatore della riedizione dei testi sacri tibetani medievali, un autore di saggi bestseller e, ora, anche un romanziere. Monaco buddista francese, oggetto di numerosi studi, uno dei quali condotto da neuroscienziati della University of Wisconsin, che hanno valutato cosa accadesse al monaco a livello cerebrale durante la meditazione. Da questo studio è emerso non solo che la mente risultava più "leggera", ma un elevato livello di attività nella zona del cervello connessa alle emozioni positive. 

Tania Singer è Psicologa e Neuroscienziata sociale tedesca. E' stata la direttrice del Dipartimento delle Neuroscienze Sociali all'Istituto Max Planck delle Scienze Cognitive e Cerebrali Umane a Lipsia, Germania, dal 2010. Ha analizzato le basi neurali, ormonali e dello sviluppo della cognizione sociale umana, le capacità di regolazione delle emozioni e il ruolo della motivazione e delle emozioni nel processo decisionale sociale. Ha inoltre studiato gli effetti dell'addestramento mentale e della meditazione sul cervello e la plasticità soggettiva e comportamentale. Tania fa parte del "Mind and Life Institute". 

Ecco tutti i personaggi che hanno contribuito a quest'opera:

- Tenzin Gyatso, il XIV DALAI LAMA; 

- Dan Batson (psicologo sociale sperimentale, professore emerito alla University of Kansas e l'autore di "Altruism in Humans" (Oxford University Press 2011); 

- Richard Davidson é professore di psicologia e psichiatria, direttore del Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behaviour, fondatore e direttore del Center for Investigating Healty Minds alla University of Wisconsin-Madison; 

- John Dunne è professore associato del Department of Religion alla Emory University, dove è il cofondatore del Emory Collaborative for Contemplative Studies; 

- Ernst Fehr è professore di microeconomia ed economia sperimentale, Presidente del Department of Economics alla Unversity of Zurich;

- William (Bill) George, Master in Business Administration). E' professore di prassi di gestione alla Harvard Business School, dove insegna sviluppo della leadership ed etica. E' l'ex presidente ed amministratore delegato della Medtronic;

- Roshi Joan Halifax è un insegnante Buddhista, monaca Zen, antropologa e scrittrice. E' fondatrice, co-abate e preside del Upaya Zen Center, un monastero Buddhista a Santa Fe, New Mexico;

- Diego Hangartner, Dottore in Farmacologia, ha completato i suoi studi in farmacologia al Swiss Federal Institute of Techology;

- William (Bill) Harbaugh è un professore  di economia alla University of Oregon;

- Antoinette Hunziker-Ebneter è un amministratore delegato e socio fondatore della Forma Futura Invest Inc.; prima direttrice di borsa al mondo, si batte dal 1995 per il part-time nelle posizioni dirigenziali; 

- Thupten Jinpa è stato educato nel classico sistema monastico tibetano e ha ricevuto il più alto grado accademico di Geshe Lharampa (equivalente a un dottorato in teologia); ha anche una laurea in filosofia e un dottorato di ricerca in studi religiosi alla University of Cambridge;

- Matthieu Ricard è un monaco Buddhista del Monastero Shechen di Katmandu, Nepal. Ha conseguito un dottorato in genetica cellulare all'Istituto Pasteur. Scrittore prolifico e fotografo, ha donato i proventi dei suoi libri e molto del suo tempo a progetti umanitari in Tibet, Nepal ed India; 

- Sanjt "Bunker" Roy è un educatore indiano, imprenditore sociale e attivista. E' il fondatore del Barefoot College (Università dei Piedi Scalzi);

- Gert Scobel ha studiato teologia e filosofia a Francoforte e presso la Graduate Theological Union di Berkeley, in California. E' autore di due libri per bambini e di un libro sulla saggezza;

- Joan Silk è una professoressa alla School of Human Evolution and Social Change all'Università di Stato dell'Arizona ed ex presidente del dipartimento di Antropologia all'Università della California di Los Angeles;

- Arthur Vayloyan ha ricoperto varie posizioni dirigenziali presso il Credit Suisse dal 1992 al 2012. E' un ex-membro del Private Banking Management Commitee, e più recentemente, è stato capo delle divisioni della Private Banking Switzerland e Global External Asset Managers.

"VERSO UN' ECONOMIA GENTILE" (EIFIS EDITORE) inizia con questa premessa: "poiché ciò che cerchiamo è la felicità, le risorse più preziose sono quelle che portano a questo obiettivo".  

Questo libro racconta i dibattiti che si sono tenuti alla conferenza "Altruismo e Compassione nei Sistemi Economici" nell'aprile del 2010 a Zurigo. Le trascrizioni sono state pubblicate per contenuto e chiarezza, ma il libro rimane una fedele rappresentazione degli eventi. Il libro è diviso in tre sezioni: contributo scientifico (parte I, capitoli 1-5), prospettive economiche e Buddhiste sull'altruismo (parte II, capitoli 6-10), così come esempi dell'altruismo nella pratica (parte III, capitoli 11-14). La conclusione offre una sintesi di queste prospettive e ci fornisce delle linee guida per il futuro. Ogni capitolo si basa su una presentazione individuale del convegno. Ogni relatore descrive come prima cosa la sua ricerca e le sue iniziative, quindi apre il tavolo di discussione con i colleghi partecipanti al dibattito. 

Possiamo rendere la società più altruista e gentile?

Per rispondere a questa domanda, l'autore Matthieu Ricard, "l’uomo più felice del mondo" ha riunito S.S. il Dalai Lama, scienziati, economisti e politici che, in questo libro, ci parlano dei vantaggi dell’altruismo e della gentilezza per il nostro sistema economico sociale. Le recenti scoperte della psicologia e delle neuroscienze ci rendono ottimisti: l’essere umano non è per natura così egoista come pensiamo. L’altruismo è dentro ai nostri geni. L’urgenza è presente: la nostra economia attuale produce ogni giorno ancora più disequilibri ed esclusioni. La soluzione esiste, grazie ai loro interventi luminosi, i partecipanti di quest’incontro eccezionale affermano che è possibile costruire una società gentile.

Abbiamo bisogno di una nuova generazione di leader autentici che facciano un passo in avanti, che siano persone genuine e compassionevoli. Che riconoscano che la funzione di essere leader è servire gli altri e la società, praticando ogni giorno i loro valori. Non solo affermandolo, ma praticando nella realtà questi valori nelle loro vite. 

Ognuno di noi che si assume il ruolo di leader ha una profonda responsabilità nei confronti delle persone che serve. I veri leader sono coloro che riescono a vedere oltre le cose materiali e agiscono principalmente per il benessere collettivo.

La ricerca dello psicologo Tim Kasser ha mostrato che le persone con valori primari materialistici sono infelici, mancano di empatia, hanno pochi amici ed hanno sempre una salute peggiore rispetto a coloro che danno maggiore importanza ai valori interiori. 

Il problema è che la totalità dell'umanità ha bisogno di altruismo o di empatia. Dobbiamo contrastare le cause radice dell'egoismo, e di disumanità. Questo è il nostro compito ora. E' giunto il momento. Non riguarda questo gruppo di persone o quel gruppo di persone, ma riguarda sette miliardi di esseri umani. 

"Ritengo che sia molto importante ora. Sono necessarie maggiori ricerche su come introdurre l'etica secolare nel sistema educativo moderno, a partire dalla scuola materna e continuando fino all'università.  Il buon senso ci indica che la vita umana è breve, e che è meglio trasformare il nostro fugace passaggio sulla Terra in qualcosa di utile, per noi e per gli altri". Dalai Lama

 

PSICOLOGIA - AUTOSTIMA - BENESSERE: MENTE - CORPO E SPIRITO

 FIORIRE DOPO GLI ANTA di Alessandra Tinozzi

Guida rivoluzionaria per le Donne dell'Età di Mezzo

Alessandra Tinozzi nasce a Torino nel 1966. Dopo la laurea in Storia del Teatro inizia ad occuparsi di fotografia. Per circa un ventennio vive felicemente da fotografa lavorando per grandi marchi, agenzie, giornali e aziende. Dopo anni frenetici in cui vive a Roma, Londra, New York e persino Bali, all’età di 48 anni si sposa e si trasferisce a Milano dove si abilita come coach e approfondisce le tematiche dell'ageismo, soprattutto legate al mondo femminile. Oggi vive nella campagna piemontese, con suo marito e i suoi cani. Da qui gestisce sessioni di coaching on-line lavorando con donne da tutta Italia e organizza retreat di formazione dedicati alle fioriture dell'Età di Mezzo. Perché fiorire dopo gli anta non è carino, è rivoluzionario!

"Fiorire dopo gli Anta" Eifis Editore è un libro che accompagna le donne dell'Età di Mezzo a fiorire dopo gli Anta… e questa è una rivoluzione!

Un libro che invita a liberarti dal pregiudizio che ad un certa età si è confinati ai margini della vita. Hai davanti decenni di vita potenzialmente sana, ricca, avventurosa, sorprendente, poetica, dolce. Tutto l’amore che non hai avuto lo puoi ancora cercare. Tutti i progetti che non hai costruito, li puoi cominciare oggi. 

Il libro è così strutturato: Per cominciare...

RIVITALIZZARE - "Rivitalizzare è il processo di riaccendere la vita, far fluire di nuovo le energie, tornare a vivere dopo che per decenni si è fatto un po' finta di. Rivitalizzarsi è tornare all'energia della vita che scorre". 

In questo capitolo si parla dei pregiudizi di cui sei consapevolmente o inconsapevolmente prigioniera e viene suggerita la "chiave" che ti permetterà di uscire da questa "gabbia"...

Rivitalizzati vs Ringiovanire; La fatica di invecchiare. Ageismo (e altre parole...); Le cose da non dire a una signora; La donna invisibile; Ma davvero i 50 sono i nuovi 30?; Cosa è davvero la gioventù?; Le Donne dell'Età di Mezzo; E se il bello dovesse ancora arrivare?; Lo spettro della menopausa; La missione della donna nell'Età di Mezzo.

RIVOLUZIONARE - "La rivoluzione personale è dunque la chiave per la rivoluzione complessiva di un mondo che ha bisogno della saggezza delle donne dell'Età di Mezzo. Tutti abbiamo il potere di cambiare. Quando comprendiamo questa verità, possiamo far emergere quel potere ovunque, in qualsiasi momento e in qualsiasi situazione".

I capitoli: De-sidera: da qua alle stelle (la magia di desiderare in grande); Alleggerire il bagaglio; Perdono, ovvero l'arte di essere libera; Le parole che fanno la rivoluzione.

RISCRIVERE IL FINALE - "Questo futuro è possibile. Non è tutto finito. Hai davanti decenni di vita potenzialmente sana, ricca, avventurosa, sorprendente, poetica, dolce. Tutto l'amore che non hai avuto lo puoi ancora cercare. Tutti i progetti che non hai costruito, li puoi cominciare oggi. Tutto il coraggio che non hai trovato, lo puoi trovare e manifestare da adesso in poi".

I capitoli: Costruiamo la tua Età di Mezzo; Dove trovi l'energia?; Il potere della gratitudine; Il potere del coraggio; Il potere del piacere; Alleati con il critico interiore; Metti in conto le resistenze; Da qui all'infinito futuro. 

Forse non hai mai pensato di avere una missione, eppure è così, nessuno ne è esente e la Donna dell'età di Mezzo la può finalmente manifestare. La missione è un po' il senso del tutto, il filo rosso che si è srotolato lungo tutta la tua vita, anche e soprattutto quando non te ne sei accorta. E' qualcosa di apparentemente semplice e molto concreto che nasce proprio da quello che sembra essere il tuo punto debole.

Essere una donna dell’Età di Mezzo ti ricorda che non c’è tempo peggiore del tempo posticipato. A questo punto della tua vita sai che il tempo è prezioso e per questo è arrivato il momento di decidere fortemente di cambiare, ora.

"Imparare a ringraziarti è una vera rivoluzione, imparare a ringraziarti, tu per prima, senza aspettare che questo riconoscimento arrivi da fuori è un'azione potente che cambia il corso della tua storia".  

"A ciascun periodo della vita è stata data la sua opportunità, in modo che la debolezza dei bambini, l’irruenza dei giovani, la serietà dell’età di mezzo e la maturità della vecchiaia abbiano ciascuna la sua caratteristica naturale, che deve essere apprezzata a suo tempo." Cicerone

 

ALIMENTAZIONE E SALUTE - LA NUOVA CUCINA ENERGETICA - RICETTE

 ALIMENTAZIONE NATURALE ED ENERGETICA di Montse Bradford 

Verso un'alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole 

Montse Bradford originaria di Barcellona. Ha vissuto in Inghilterra dal 1978 fino al 2006 anno in cui si trasferì a Barcellona. Ha sviluppato la sua carriera professionale come pioniera nel campo energetico della sanità in tutta l’Europa. E' una psicologa transpersonale e terapeuta olistica. Da sempre si occupa di tutto ciò che riguarda la salute e l’armonia interiore. 

Ha creato un APP, totalmente gratuita, di ricette energetiche della quale beneficiano milioni di persone in tutto il mondo. E' stata premiata dalla Fondazione José Navarro con il GREEN AWARD 2008 per il suo lavoro a favore dell'alimentazione responsabile e dello sviluppo sostenibile. Direttrice dell'Istituto Kushi di Londra, specializzato in nutrizione energetica. Fondatrice, direttrice e insegnante del centro residenziale Integral Health di Brighton (Inghilterra). Fondatrice delle scuole di cucina di Bath (Inghilterra) e di Barcellona dove attualmente tiene i suoi corsi di formazione in nutrizione naturale ed energetica, seminari monografici e corsi di formazione per insegnanti. 

"Alimentazione Naturale ed Energetica" Eifis Editore è un'opera che raccoglie le tecniche di cucina che Montse Bradford insegna con grande successo ai suoi "Corsi di Alimentazione e Cucina Naturale". Essa è composta da oltre 180 ricette, semplici da preparare, spiegate passo a passo per godere ogni giorno di una cucina sana, energetica, naturale e nutriente.

Si tratta di un'eccellente sintesi delle tendenze attuali sul tema della nutrizione, che propone una dieta basata nell'effettivo e sottile potere energetico degli alimenti; con ricette e ingredienti biologici, senza coloranti né additivi, e liberi da pesticidi e fertilizzanti di sentesi dell'industria chimica. 

La nuova cucina energetica propone un ritorno al naturale, per scoprire nuovi e vecchi sapori attraverso un originale metodo di cucinare che combina mente, corpo ed emozioni. 

La qualità della nostra alimentazione è strettamente legata alla qualità della nostra salute e al nostro stile di vita.  A causa della modernizzazione dell'agricoltura e ai prodotti processati, la nostra alimentazione si è allontanata sempre di più da quella che era la cucina tradizionale e naturale, una dieta tradizionale che i nostri antenati hanno consumato per migliaia di anni, a base di cereali integrali, legumi, verdura, frutta locale e di stagione, semi e frutta secca, con piccole quantità di prodotti di origine animale, alghe e condimenti naturali. 

Dobbiamo comprendere che ogni alimento, sia solido che liquido, ha delle caratteristiche sia fisiche (calorie, carboidrati, minerali, proteine, vitamine, ecc.) sia energetiche (può generarci effetti come gonfiore, infiammazione, tensione, blocchi, accumuli, creare calore, freddo, iperattività, debolezza, sonnolenza, oppure alterare il nostro sistema nervoso). Fino a che non svilupperemo questa coscienza nei confronti dell'alimentazione, rimarremo sempre schiavi del cibo e ciechi verso le malattie che questo produce. 

In questi momenti di intensi conflitti, sia a livello globale che a livello personale, fermarsi a riflettere a valutare come sta trascorrendo la nostra vita è qualcosa di fondamentale. E' quasi impossibile sentire le informazione che ci arrivano ogni giorno dall'esterno e non esserne influenzati; al tempo stesso, dentro di noi percepiamo disaccordo e mancanza di armonia. Certo non possiamo cambiare immediatamente i fatti esterni, ma possiamo cercare di cambiare ciò che sta al nostro interno. Tutto quello che ci occorre è chiarezza e convinzione. In base a ciò che sceglieremo ci sentiremo in un modo o nell'altro, ottenendo diversi effetti energetici. Tutto dipende dalle nostre decisioni. In ogni momento ci nutriamo con una varietà di energia che diventa parte di noi, si integra e rimane dentro di noi fino a quando non verrà eliminata. 

Siamo composti da diverse frequenze vibrazionali: 

CORPO FISICO: dalla vibrazione lenta, che possiamo percepire, vedere, toccare e sentire.

CORPO EMOZIONALE: di frequenza più rapida. Non possiamo toccarlo, ma è possibile sentirlo (a volte con molta intensità).

CORPO MENTALE: di frequenza ancora più rapida. Può non essere percepito come gli altri due ma il suo stato influisce e condiziona completamente il comportamento e lo stato dell'equilibrio del corpo fisico e del corpo emozionale. 

I tre corpi sono in relazione e cooperano tra loro, per questo l'armonia e la pace vengono dall'equilibrio che si mantiene tra loro in ogni momento. 

Il cammino verso la pace inizia dentro di noi, rispettandoci e dando la giusta attenzione ai nostri bisogni; scegliendo un modo di vivere più naturale, sostituendo la quantità a favore della qualità e, arrivando così ad una comprensione più universale di noi stessi.
I nostri pensieri generano le nostre emozioni. E le nostre emozioni influiscono direttamente sul nostro corpo fisico. Per questo il primo passo da compiere sarà osservare e riflettere sulla qualità dei nostri pensieri: 

- ringraziare, avere la parola "grazie" sempre nei nostri pensieri. Essere grati alla vita per tutto quello che ci dà e sentirci privilegiati per tutto quello che possediamo. 

- Lavorare sulla nostra rigidità e sulla nostra flessibilità, che sono direttamente connesse con il nostro fegato. Sia a livello alimentare che emozionale. 

Il nostro corpo emozionale ha bisogno di: depurarsi dalle emozioni pesanti che non ci appartengono. Nutrirsi di emozioni positive, di amicizia, amore e comprensione. "Lasciarsi amare", sia dai familiari che dagli amici, e amare noi stessi.
Se c'è connessione e rispetto verso sé stessi e gli altri, ci sarà armonia ed equilibrio nella propria vita. Iniziamo già da "adesso" a cercare uno stile di vita che ci conduce direttamente all'equilibrio dei nostri corpi: fisico, emozionale e mentale, perché solo quando questi tre "amici" saranno più o meno in equilibrio, si conosceranno e lavoreranno in armonia, potremo iniziare il vero cammino: trovare l'essere di luce e di energia che tutti abbiamo dentro.

Alla nostra Madre Terra, con gratitudine eterna e profonda per offrirci con generosità la sua abbondanza, per un'umanità di pace ed armonia con il nostro ambiente e la nostra interiorità.  

"Pensa globale e cucina locale!"  Montse Bradford

LIBRI PER BAMBINI E RAGAZZI - NARRATIVA

 ELLA DI PORCELLANA di MARINA MORELLATO 

Illustrazioni di Maika Perugini

 

Marina Morellato e Maika Perugini sono amiche storiche. Entrambe nascono a Ravenna, Marina poi cresce a Milano. Marina ha studiato all'Università degli Studi di Pavia, dove conosce il gruppo teatrale Garabombo delle Risse e collabora alla drammaturgia degli spettacoli '70 Vallanzasca e "Per abbreviare la mia sofferenza" su Marco Pantani. Maika si è laureata in pittura nel 2001 alla Loggetta Lombardesca a Ravenna. 

 

"Ella di Porcellana" EIFIS Editore  è un libro per bambini e ragazzi, ben illustrato; un racconto che ci invita ad amare e ad accettare le persone per quello che sono, non per come appaiono, ma soprattutto a superare le proprie paure e insicurezze. La protagonista è Ella, una bambina che inizialmente può sembrare fragile, ma la sua fragilità non è un difetto, ma una caratteristica che la rende speciale e unica. Questa non è solo una fiaba, ma un racconto profondo che lascia un messaggio importante.

E' una realtà che riguarda tutti poichè ognuno di noi ha le sue fragilità, le sue paure e le sue insicurezze. Ma proprio come Ella, possiamo imparare a superare i propri limiti e a vivere una vita con più consapevolezza e quindi più felice e serena. 

Sulla collina, in una piccola e semplice casa, come ce ne sono tante, una notte tra attesa e stupore avviene un miracolo straordinario.

Nasce una perfetta bambina di porcellana tanto bella agli occhi di tutti, quanto fragilissima e la gioia si mescola al timore. Cosa sarà di questa delicata creatura?

Isolata nel suo giardino, circondata dal mare e dall'affetto di mamma, papà e fratellino, a Ella non manca l'amore dei suoi cari. Ma la vita è per lei solo un racconto, non si può afferrarla e stringerla tra le dita, non si può vivere amare o soffrire.

Forse sarà proprio Ella a insegnarci come superare i confini di ciò che è conosciuto e misurarsi con l'impossibile, perché sopravvivere non è abbastanza.

La metafora della vita...

Siamo tutti esseri umani con le proprie fragilità, paure e insicurezze, nessuno può definirsi perfetto, quindi perché molte persone pretendono la perfezione? Perché spesso non si accetta e si lavora su sé stessi per migliorarsi? La vita va vissuta con senso pratico e soprattutto con la consapevolezza di non reprimere le paure, ma avere il coraggio di accettarle; questo è il primo passo da fare. Una volta accettata la paura... l'energia dentro di noi scorre... e non viene bloccata. 

Le paure sono emozioni diverse, emozioni sconosciute... Spesso si convive all'infinito senza accettarle e senza conoscerle.  La paura non è altro "un'etichetta" che abbiamo dato a questa emozione sconosciuta. In pratica la paura ci priva di sperimentare e vivere le proprie emozioni  nella vita. 

Molte persone vivono spesso senza conoscere le proprie capacità e rimangono "intrappolati " nelle loro gabbie mentali costruendo involontariamente "muri" che servono solo a limitare la concreta percezione della propria forza interiore.  L’unica arma per disinnescare le reazioni impulsive è la consapevolezza. Solo se guardiamo in faccia la paura possiamo affrontarla e domarla.

Gli uomini non sono saggi in proporzione tanto all’esperienza quanto alla loro capacità di fare esperienza. (George Bernard Shaw) 

"La grande sfida della vita consiste nel superare i nostri limiti, spingendoci verso luoghi in cui mai avremmo immaginato di poter arrivare". Sergio Bambarén  

PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA - SPIRITUALITA'

 IL SALTO di Steve Taylor 

La Psicologia della Spiritualità 

Steve Taylor è autore di diversi libri di spiritualità e psicologia, tra cui Fuori dal buio e Risvegli spirituali. Insegna psicologia alla Leeds Beckett University, nel Regno Unito. Dal 2011 appare regolarmente sul Mind, Body, Spirit magazine nella lista delle "100 persone viventi più influenti della spiritualità". Per molti anni ha tenuto corsi sullo sviluppo personale presso la University of Manchester; ed è un ricercatore i Psicologia transpersonale presso la John Moores University di Liverpool. 

"Il Salto" di Steve Taylor è un libro uscito per la Antipodi Edizioni di Salvatore Brizzi. Negli Usa fa parte di una collana curata personalmente da Eckhart Tolle, uno dei più grandi maestri spirituali contemporanei. All'inizio del libro è infatti presente la sua prefazione.

Questo libro che nasce da altri percorsi di studio, oltre che dalla ricerca come psicologo dell'autore. La sua personale esperienza dello stato di "risveglio" anche se non è un libro autobiografico, vuole divulgare un messaggio fondamentale per ogni essere umano. Il Salto è una specie di sequel, sebbene un po' insolito, in quanto prosegue da due libri precedenti dell'autore. 

Ne "Il Salto" Steve Taylor mostra che lo stato di risveglio spirituale è molto più comune di quanto tu creda e che persone ordinarie – di qualunque ceto – possono "svegliarsi" a una realtà più intensa, anche se ignorano pratiche e percorsi spirituali.

Cosa significa essere illuminati o risvegliati spiritualmente? 

Steve Taylor descrive il risveglio come un costante stato di pace e pienezza interiore, un senso di connessione o unità col mondo che ti circonda e un desiderio altruista di amare e supportare gli altri esseri umani.

L'autore attinge ai suoi anni di ricerca come psicologo, alla sua esperienza personale e ai resoconti di persone risvegliate ("ho cominciato a cercare persone che avessero vissuto uno spostamento verso un più alto - più grande e armonioso - stato dell'essere") offrendo uno dei libri più completi, affascinanti e scorrevoli sul risveglio e sull'evoluzione della coscienza umana.

Tra i vari aspetti esaminati nel libro vi sono inoltre:

I diversi tipi di risveglio: naturale, graduale e improvviso; La differenza tra i falsi maestri spirituali e quelli autenticamente risvegliati; La demolizione dei falsi miti sul risveglio; Il risveglio collettivo.

Prefazione di Eckhart Tolle (autore dei bestseller: "Il Potere di adesso" e "Un nuovo mondo"): TU SEI UN ESSERE UMANO

Tu sei un essere umano. Queste due parole non solo descrivono ciò che sei in quanto membro di una data specie ma, se esaminate più attentamente, indicano anche la duplice natura della tua identità. Umano è chi sei sul piano della forma, vale a dire il tuo corpo e la tua mente. Quei due aspetti della tua identità di forma costituiscono il tuo sé condizionato. Quel sé è condizionato dalla genetica e dall'ambiente, come anche da altri fattori ancora ignoti alla scienza. Essere, d'altro canto, indica l'essenza di chi sei in quanto coscienza senza tempo, senza forma, incondizionata.

Essere e umano, essenza e forma, non sono quindi separati, proprio come un'onda o un'increspatura dell'oceano non sono separate dall'oceano o dalle altre onde e increspature, anche se potrebbero sembrarlo. L'Essere, o pura coscienza, emana dalla Fonte Universale di tutta la vita — Dio — come la luce emana dal sole. Al contrario del sole però, tale Fonte non esiste nello spaziotempo. Non si manifesta e di conseguenza non è concepibile, perciò non puoi dire nulla su di essa. Tuttavia, la tua coscienza emana dalla Fonte, perciò non potrai mai essere separato da essa, proprio come un raggio di sole non può essere separato dal sole ma vi rimane sempre connesso.

In pratica...Col risveglio arriva una drastica riduzione del rumore interiore del nostro chiacchiericcio mentale. Questo chiacchiericcio mentale fa ormai talmente parte della nostra esperienza che molti di noi danno per scontato. Siamo così immersi in esso (e identificati con esso) che non realizziamo nemmeno che c'è, e di certo non ci rendiamo conto di quanto fortemente ci influenzi. Dal mio punto di vista, è una delle fonti principali della sofferenza psicologica. Disturba il nostro mondo interiore, dà origini a pensieri ed emozioni negative. Ci disconnette dall'essenza del nostro essere, irrobustisce costantemente la nostra identità dell'ego e rafforza il nostro senso di separazione. Gli individui risvegliati si sentono come se avessero scoperto un sé più profondo, più intenso e vero del sé che avevano conosciuto sino al quel momento.

La nostra vita interiore cambia, avviene uno "slittamento" anche nel modo in cui sentiamo interiormente, nella nostra esperienza psicologica. Questo spostamento ci cambia così profondamente che, in senso generale, ci sentiamo come se avessimo una nuova identità, come se fossimo rinati. Gli individui "svegli" non percepiscono lo stesso mondo degli altri. Per loro il mondo è un posto diverso.

La razza umana risorgerà di Steve Taylor

La razza umana risorgerà. Questo caos non è inevitabile; questa disarmonia non durerà per sempre. Il male che fluisce da noi con grande facilità non è innato. I nostri disordini sono distorsioni, condizioni non permanenti, sintomi di una malattia che un giorno sarà curata. Non siamo nati per il conflitto costante, per trascorrere la nostra vita lottando per la sopravvivenza, competendo il riconoscimento, difendendoci dall'oppressione con la mente infettata dall'ansia e con l'anima corrotta dall'amarezza. Siamo nati per la gioia, e un giorno la gioia ritornerà da noi come torna sempre la primavera, piena di vita e luce dopo il gelido inverno.

... La Razza Umana risorgerà. La guerra finità, e il mondo guarirà e la vita non sarà più una lotta forsennata, piena di stress e paura ma un'avventura gloriosa, ricca di grazia e calma, non più una punizione da sopportare, ma un privilegio da assaporare. Siamo nati per la pienezza, e saremo di nuovo completi. Siamo nati per la gioia, e ritorneremo alla gioia. La razza umana risorgerà. 

"La vita ti dà sempre ciò di cui hai bisogno e adesso ti ha dato questo libro da usare come guida o compagno nei momenti difficili". ( Eckhart Tolle)

 

 

 

 

 
 

 

BENESSERE PSICO-FISICO - SPIRITUALITA' - MEDITAZIONE

 GIOIA INFINITA di Light Watkins 

Ritrovare Felicità e Serenità nella Meditazione 

Un nuovo facile approccio alla Meditazione per riscoprire la pace interiore 

Light Watkins, prestigioso istruttore di meditazione americano, in questo libro originale e atipico fornisce strumenti per rendere facile la pratica meditativa quotidiana dissipando i falsi miti e i grandi errori di comprensione della meditazione e condividendo consigli pratici con parole chiare e dirette che aiuteranno ad immergersi profondamente in questa antica disciplina.  

Light Watkins, pratica e insegna meditazione dal 1998. Ospite a TEDx, Watkins conta centinaia di migliaia di visualizzazioni. È anche creatore di The Shine Movement, un movimento globale che ha la missione di ispirare le persone. 

"Gioia Infinita" Eifis Editore  rappresenta una rara eccezione di come praticare la meditazione in modo semplice ed efficace poiché la sua disciplina consiste nella scelta diversa di meditare e non si limita ad offrire una miriade di tecniche da esercitare. 

La sua introduzione, infatti, è costituita da un approccio diverso che si chiama "E.A.S.Y."; si tratta dell'approccio che Watkins ha insegnato alle persone che, per qualsiasi ragione, non riuscivano ad ottenere alcun risultato dalle sue lezioni di meditazione in presenza. Questo approccio è raccomandato soprattutto alle persone scettiche o a chiunque sia interessato alla meditazione, ma si sente ancora insicuro della propria capacità di restare seduto senza difficoltà e di calmare la propria mente. 

Nella prima parte "Come meditare divertendosi: la tecnica", consiste in una specie di manuale base, dove puoi trovare i fondamenti della meditazione, ad esempio, come stare seduti, come calmare in modo sicuro la mente e come occuparsi esattamente dei colpi di sonno, dei rumori e di altri pensieri disturbanti. Questa è la parte del libro in cui l'autore fornisce istruzioni pratiche, chiare e semplici (con un tocco personale, in cui condivide le sue intuizioni durante il percorso, incluso tutto quello che ha e che non ha funzionato nella sua esperienza professionale). 

Nella seconda parte "Perché meditare: i benefici", vengono esplorati i benefici effettivi di una regolare pratica quotidiana, insieme ad alcune storie "sul campo" raccontate da tanti studenti (persone che come te erano alla ricerca di una tecnica quotidiana che li nutrisse, che insegnasse loro una pratica regolare efficace e che magari fosse in grado di trasformare la meditazione in un'attività abituale non-negoziabile). 

Non importa quale sia la nostra storia, la nostra età o la nostra popolarità o successo, ognuno di noi ha gli stessi bisogni, quello di riposare, di sapersi adattare ai cambiamenti, di essere felici. E ha gli stessi desideri, quello di essere più resilienti ai traumi inevitabili della vita e di sapersi adattare alle innumerevoli richieste e pressioni che questa società, che a volte può sembrarci crudele e severa, ci pone continuamente di fronte. 

Nessuna montagna di denaro o possedimenti materiali ci possono condurre alla felicità. Non si può entrare in uno "stato di flusso" benefico in forma materiale poiché tutto nasce da una comprensione profonda e una consapevolezza di accettazione.  

Imparare a riconoscere la "tua ricchezza" interiore significa allenare l'arte della comprensione, accettazione e l'amore quotidianamente, non solo nel periodo di Natale! 

La felicità non è un traguardo da raggiungere ma è uno stile di vita, non è un traguardo ma è uno stato dell'essere, un fattore mentale sempre presente. La felicità si trova nel cammino che percorriamo, non nella méta che raggiungiamo.  Se la ricerchiamo nella forma materiale....rimane "oggettivamente" strumento effimero e limitato nella propria vita. Non proietta l'uomo verso l'equilibrio interiore, ma nè limita il senso profondo della vera felicità. 

Saper vivere costantemente nell'amore verso sé stesso e il prossimo, dedicare il tempo per migliorare sé stessoe condividere il bene in generale. Una buona azione anche se può sembrare poco o inutile, spesso può contribuire a influire positivamente qualsiasi contesto in cui viviamo non solo familiare ma anche sociale. Trasmettere l'amore, l'armonia e serenità agli altri significa vivere in equilibrio e benessere totale. Spesso possiamo dire che non si vive in armonia e serenità perché non abbiamo condiviso abbracci e affetto... Possiamo dire quindi che la guarigione inizia quando riconosciamo il nostro io profondo con la meditazione e poi ci alleniamo a praticare la condivisione dell'amore. Tra gli effetti della meditazione possiamo citare lo sviluppo dell'autoconsapevolezza. In pratica è tutta questione di abbracci mancati inconsapevolmente! Anna A.

"Questo grazioso libro potrebbe davvero portarti il cambiamento di vita che andavi cercando. Dissipa pregiudizi, dogmi e tecnicismi, facendoti immergere nella tua realtà, laddove si trova tutto quello di cui hai bisogno per crescere, maturare e diventare sempre più te stesso. Facile d leggere e da mettere in pratica. Se ti sei mai chiesto se la meditazione potrebbe arricchire la tua vita, questo libro potrebbe essere la chiave di cui hai bisogno per metterla in pratica con successo". (John Robbins autore di The New Good Life e presidente di Food Revolution Network)  

"Gioia Infinita è un libro ideale per imparare a meditare in tutta tranquillità. Light offre perle di saggezza che miglioreranno l'esperienza di qualsiasi tipo di meditante, dal neofita, allo scettico, al più navigato praticante. " (Michael Dubin, fondatore di Dollar Shave Club) 

"Light Watkins è un mix postmoderno fra praticante appassionato, insegnante spensierato, incredibile community builder e abile scrittore e artista. Il suo lavoro è essenziale per il pianeta, oggi più che mai". (Guru Jagat, fondatrice di RA MA Yoga e autrice di Invincible Living)

"L'approccio di Light Watkins alla meditazione è allo stesso tempo semplice e profondo. Insieme a lui, schiuderai i segreti per una regolare pratica quotidiana dai potenti effetti benefici". (Deepak Chopra co-autore di The Healing Self) 

"Light mi ha salvato la vita! Te lo dice un comico scialbo, nevrotico e ansioso che era solito vivere nell'iperventilazione; la meditazione mi ha salvato, e Light mi ha mostrato la vita!" (Eric Andre, attore comico,The Eric Andre Show)

"Tutti i problemi dell'umanità nascono dall'incapacità dell'essere umano di sedersi tranquillo da solo in una stanza". (Blaise Pascal)

PSICOLOGIA - ENERGIE DI GUARIGIONE - MEDICINE ALTERNATIVE

Il Manuale delle Tecniche Energetiche di Karen Frazier 

70 Pratiche efficaci per riequilibrare corpo, mente e anima

Karen Frazier è un’operatrice energetica e una medium psichica. Ha conseguito una laurea e un master in Scienze Metafisiche e un dottorato in Parapsicologia. E' autrice di libri su Metafisica, Interpretazione dei sogni e tecniche energetiche. Come scrittrice, è stata anche ghostwriter di numerosi libri e autrice di centinaia di articoli su svariati argomenti. Inoltre è redattrice delle sezioni dedicate al paranormale e all’oroscopo del sito LoveToKnow, per il quale scrive articoli su feng shui, numerologia, chiromanzia, fenomeni medianici e paranormali, divinazione e tarocchi. Tiene lezioni su guarigione energetica, cristalli, suonoterapia, feng shui ed energia degli spazi, I Ching e divinazione, interpretazione dei sogni, reiki, crescita personale e medianica.

Cerchi l'Equilibrio Emozionale? Ti ispirano le tecniche energetiche e non sai da dove iniziare?

Nel libro "Il Manuale delle Tecniche Energetiche" Karen Frazier, operatrice energetica e medium psichica, ti fornisce 70 utili pratiche che puoi mettere subito in atto.

- FORMULA UN’INTENZIONE. Finalmente trovi riunite le principali tecniche. Connettiti, scegli un argomento che ti sta a cuore e attiva la tecnica che senti più in sintonia. Puoi leggere il libro di seguito o aprire un capitolo a ispirazione e seguirne i consigli.

- SCOPRI LE TECNICHE PIÙ CONGENIALI. Sperimenta diversi tipi di tecniche energetiche: meditazione, tapping, suonoterapia, cristalli, aromaterapia. Trova quella più adatta a te e inizia il tuo viaggio interiore.

-  CREA LA TUA ROUTINE. Scegli una pratica energetica quotidiana per mantenere un equilibrio ottimale e uno stato di buona salute generale. 

Il corpo, la mente e l’anima possiedono un’intelligenza innata. Esiste una forza creatrice (puoi chiamarla Dio, il Divino, Intelligenza Universale, Energia della Sorgente o con qualsiasi nome si addica al tuo sistema di credenze) che ti ha creato e continua a operare con intelligenza dentro te.  Le tecniche energetiche ti permettono di ricontattare questa intelligenza, aiutando il potere che ha creato il tuo corpo a fargli ritrovare il suo equilibrio. Anche tecniche semplici, usate per qualche minuto al giorno, qualche volta la settimana, possono aiutarti a ritrovare il benessere emozionale, spirituale, mentale e fisico.

Le pratiche contenute nel libro sono di facile attuazione e possono essere eseguite fin dalla prima lettura. Inoltre, ogni tecnica è a se stante, per cui non vanno per forza utilizzate tutte e subito. Il libro presenta una panoramica sulle tecniche energetiche, ma l’obiettivo principale è quello di offrirti strumenti pratici per equilibrare l’energia, guarire i malesseri e iniziare a sentirti meglio. 

La scelta migliore per portare il potere della guarigione
energetica nella tua vita consiste nell’adottare una pratica
quotidiana.  Le ricerche suggeriscono che sono necessari circa sessantasei giorni di un comportamento costante per creare nel cervello le associazioni che trasformano una pratica in un’abitudine. Avere una pratica quotidiana ti permette di entrare nella mentalità del benessere.

Il libro fornisce due tipi di pratiche che puoi seguire ogni giorno: una richiede cinque minuti e l’altra quindici minuti. Scegline una in base al tempo che hai a disposizione e ripetila ogni giorno. Dopo dieci settimane, avrai creato l’abitudine di una pratica di guarigione energetica.  

Iniziamo a conoscere nello specifico la "mentalità del benessere"... 

La mente svolge un ruolo potente nel favorire il benessere
attraverso l’equilibrio energetico. Per ottimizzare le possibilità di guarigione, avrai bisogno delle seguenti capacità:
- Focus.  È essenziale mantenerti focalizzato sull’obiettivo di raggiungere il benessere.
- Emozioni positive. Le emozioni positive hanno una vibrazione più elevata di quelle negative, perciò coltiva intenzionalmente qualità come la gratitudine, la gioia e la pace, contribuendo così a creare un cambiamento energetico positivo.
- Disciplina. Per far sì che le pratiche di benessere energetico diventino un’abitudine, devi avere la disciplina di ripeterle ogni giorno per circa dieci settimane. L’uso abituale di questi strumenti aumenta in modo esponenziale le probabilità di guarigione.
- Flessibilità. Spesso durante il processo di guarigione scoprirai emozioni e convinzioni con cui hai convissuto per decenni e che causano i blocchi energetici.

Per stare veramente bene, devi avere la flessibilità di sviscerare tali questioni man mano che affiorano e di elaborarle prima di tornare all’obiettivo originario.
Mantenere una mentalità del benessere ti aiuta a non ricadere nella negatività, in abitudini sterili e nella rigidità di pensiero, tutti aspetti che ritardano o sviano il processo di guarigione. Assumersi la responsabilità personale è il primo passo per risolvere qualunque squilibrio si sia creato. 

In conclusione... Tutti i tipi d’amore e di guarigione iniziano dall’amore per sé. Paradossalmente, spesso ci sembra facile amare gli altri e difficile amare noi stessi. Trovare l’amore per sé significa accettare tutti gli aspetti di noi, anche quelli che vorremmo rinnegare. Le tecniche energetiche ti aiutano ad accettare tutti gli aspetti di te, anche quelli che desideri tenere in ombra. Anna A.

 
 

AUGURI A TUTTE LE MAMME, SOPRATTUTTO A QUELLE CHE SONO VOLATE IN CIELO!

                💗  BUONA FESTA DELLA MAMMA! 💗

                   
       

                                          

Pensieri scelti d'autore che interpretano quel sentimento naturale, unico, inesauribile per la persona più cara al mondo: la mamma.
La figura materna, simbolo di amore incondizionato, sostegno, accoglienza e guida, viene onorata fin dall’antichità. La Festa della Mamma, in Italia, così come in altri 40 Paesi nel mondo, si celebra annualmente durante la seconda domenica di maggio. 

 

 

Una citazione di Umberto Saba tratta dalla poesia 

*Preghiera alla madre*, parte della raccolta Cuor morituro (Einaudi). Qui Saba descrive quel sentimento che pervade i figli adulti al loro ritorno nella casa materna, un luogo che ricorda quella serenità tipica delle conversazioni tra le madri e i loro bambini: 

"Pacificata in me ripeti antichi
moniti vani. E il tuo soggiorno un verde
giardino io penso, ove con te riprendere
può a conversare l’anima fanciulla,
inebbriarsi del tuo mesto viso,
sì che l’ali vi perda come al lume
una farfalla." 

Ne *L’arte di amare (Mondadori)*, Erich Fromm con questo aforisma descrive quel tipo di amore materno che non serve scopi o fini, e che nella sua purezza non ha bisogno di essere vinto o guadagnato:

"L’amore materno è incondizionato. Tutto ciò che devo fare, è essere – essere il suo bambino. L’amore materno è beatitudine, pace, non ha bisogno di essere conquistato né di essere meritato." 

*Mia Madre* di Emmanuelle Houdart, Stéphane Servant 

"Dovunque vada, la madre serba il suo viso adorato nel cuore e non smarrirà mai la strada per tornare da lei. Un albo superbo e coraggioso, che farà riflettere grandi e piccini sul rapporto tra madre e figli ma anche sulla figura della donna, tuttora prigioniera di ruoli stereotipati, primo fra tutti quello materno". 

*Mamma* di Helène Delforge, Quentin Gréban (Illustratore), Gioia Sartori (Traduttrice)

Un amore unico e universale in 31 ritratti: mamme di tutto il mondo, così diverse eppure così simili ogni volta che tengono in braccio il loro bambino. Un legame lungo una vita. Anzi due. (Età di lettura: da 6 anni).

*Lettere alla Mamma. Scrivi ora. Leggi in futuro. Conserva per sempre*  di Redmond Layne 

La mamma è sempre la mamma. Ma se è difficile riuscire a dimostrarlo ogni giorno, farlo in queste dodici lettere è davvero semplicissimo.

Scrivi gli aneddoti più divertenti vissuti insieme, le esperienze uniche che avete condiviso, i piccoli segreti che non avete confidato a nessun altro.

*Mamma Raccontami* di Andrea Gamannossi - Ricordi di vita e di fornello.

Nessuno ci conosce a fondo come la mamma. Ma noi quanto sappiamo di questa figura così importante?

Questo diario è tutto per lei: rispondendo a tante semplici domande sulla sua vita, dall'infanzia fino al matrimonio, potrà raccontarsi lasciando spazio ai ricordi più belli e descrivendo particolari che forse ancora non conosciamo.

E siccome la cucina della mamma non teme confronti, questo “libro bianco non dimentica la gastronomia, lasciando ampio spazio alle ricette di famiglia: un percorso tra memorie e sapori da custodire per sempre nel cassetto e nel cuore.

*Madre. L'amore che resta* di Mario Gravina

Amato prima d'essere vita... Prima ancor d'essere da te concepito, madre io ero già nell'amore del tuo Amore. E quando divenni germoglio e cominciai ad abitare il tuo tempio santo il tuo grembo benedetto già ero Poesia della tua Poesia casta unica e sublime bellezza. Perché ogni virgulto umano è amato prima di essere impastato di polvere e fiato. 

*A te Mamma!*  

Ogni persona deve la vita a una madre. Quasi sempre deve a lei molto anche della propria esistenza successiva. (Papa Francesco). Il libretto è una selezione di brani, in poesia e in prosa, scelti da autori di grande interesse a livello internazionale, classici e contemporanei, per celebrare la «donna» più importante nella vita di ogni persona: la mamma. Le immagini scelte completano i testi apportando una nota di vivacità evidenziandone la dimensione poetica ed evocativa. 

Il tuo sorriso e il tuo amore risplendono sempre nel mio cuore ogni giorno. Sei la stella più luminosa del cielo Mamma!  

*AUGURI MAMMA! *  💓