SVILUPPO PERSONALE - SELF-HELP E CRESCITA PERSONALE

 AUTOSTIMA? SI' GRAZIE! di Piera Maria Mautone e Valter Giraudo

Manuale pratico per rendere migliore la percezione di sé e regalarsi una vita più felice

 

Piera Maria Mautone è una Mental Coach professionista, esperta in Coaching Relazionale. Da diversi anni si occupa di benessere, relazioni e crescita personale. È laureata in Giurisprudenza ed ha l’abilitazione di Avvocato. È docente presso le scuole "AIOC", "Coaching Academy", "Fenoop" e "Future Academy". 

Valter Giraudo è un Counselor psicobiologico, Mental Trainer Professionista, Practitioner di PNL, Ipnotista e Doctor of Natural Medicine. Ha conseguito una laurea internazionale magistrale in "Piscologia Comportamentale e Cognitiva". E' inoltre docente e Consigliere del Senato Accademico presso la prestigiosa Università Svizzera ISFOA. E' Responsabile Scientifico presso le scuole di Coaching "AIOC" e "Coaching Academy". E' inoltre esperto in Alimentazione naturale e consulente nel caso di disturbi alimentari. E' anche autore di oltre 25 libri editi. Collabora come giornalista indipendente con diversi periodici.

"Autostima? Sì, grazie!" (Om Edizioni) è un manuale ben strutturato, comprensibile a tutti soprattutto ai neofiti, esso infatti è ricco di esercitazioni semplici e facili da praticare. 

L'autostima è un concetto dinamico e non statico, essa infatti può essere migliorata e coltivata occupandosi dei seguenti punti di riflessione:  Riconoscere ciò che vogliamo e non vogliamo veramente per noi stessi, quali sono i nostri valori fondamentali e i nostri obiettivi; Imparare a prendere contatto con il nostro mondo interiore, riconoscendo quali sono le emozioni negative e distruttive responsabili dei nostri blocchi motivazionali che interferiscono con la nostra capacità di agire e quelle sane e funzonali, che ci aiutano e ci sostengono nei momenti di difficoltà; Modificare l'immagine che abbiamo di noi stessi che rappresenta il punto di partenza per qualsiasi proposito ed obiettivo che vogliamo realizzare. 

Questo libro nasce dal desiderio di poter aiutare tutti coloro che, ogni giorno fanno i conti con la propria bassa autostima, la mancanza di fiducia e di sicurezza in loro stessi a cambiare la percezione del proprio "IO" in modo positivo e, di conseguenza, del mondo che li circonda, migliorando la qualità della loro vita. 

I punti che vengono focalizzati in questo libro sono: Cos'è l'autostima; Cosa significa avere una scarsa autostima; Avrai chiaro quali sono le ripercussioni che l'autostima può avere nella vita quotidiana; L'importanza di migliorare la tua autostima per migliorare la qualità della tua vita; Ti forniremo degli strumenti utili per migliorare la tua autostima. 

Avere una buona autostima è fondamentale per ottenere il meglio dalla vita, in qualsiasi campo. Poiché il proprio livello di autostima nasce da un confronto fra sé e il mondo circostante, se tale comparazione è sbagliata, errate saranno le conclusioni.  L'Autostima è quindi l'idea che ognuno ha di sé. Infatti, noi non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo. E come siamo dipende dall’idea e dal valore che attribuiamo a noi stessi, cioè dal nostro livello di autostima. Ciò che conta non è la realtà, ma il nostro modo di percepirla e valutarla.

Impara a piacere a te stesso. Quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te. Essere consapevoli della propria esistenza del proprio valore e della propria unicità, ci permette di  accettare sé stessi ed imparare a saper gestire meglio la propria vita. Ma cosa vuol dire esattamente accettare te stesso? Significa, essenzialmente: Valorizzarti; Essere a favore di te stesso; Sentire di avere il diritto di esistere, di essere amato, di esprimere le tue emozioni e le tue opinioni; Percepirti in armonia e in pace con te stesso e con la tua coscienza. La mancanza di accettazione di sé influisce, negativamente, sull'ansia e sui disagi interiori.

Devi essere consapevole che, se non dai una direzione alla tua vita, saranno gli altri oppure il caso a importi una direzione. E' questo che vuoi, realmente?

E' necessario intraprendere un percorso di crescita personale, determinando la propria identità, senza preoccuparsi del giudizio degli altri. 

L'autostima  si forma e consolida nell'adolescenza, la nostra autostima prende forma e inizia a consolidarsi già a 5 anni. E' importante che vi sia fiducia reciproca tra genitori e figli. Un adolescente che ha fiducia nei suoi genitori è più disponibile a parlare anche di fatti più complessi ed intimi. I genitori devono trascorrere più tempo con i figli; trasferire loro dei valori e guidarli. I genitori devono essere un buon esempio per i figli, devono evitare di paragonare i propri figli a personaggi "virtuali" poiché li aiuterebbero a ridurre la stima verso sé stessi. 

L'autostima ha bisogno di un "equilibrio". I punti principali da prendere in considerazione sono: L'autostima è una valutazione soggettiva; é dinamica, cioè può variare con il tempo; l'autostima dipende dall'area di vita entro la quale è inserita; L'autostima dipende dai valori e dalle credenze che hai in quel periodo; L'autostima dipende dalla tua "percezione del mondo"; L'autostima dipende dal contesto in cui è inserita quell'esperienza; L'autostima dipende dagli stati d'animo che hai in quel momento; L'autostima può essere influenzata di più da te o dagli altri. 

In conclusione...

Non si nasce con la giusta autostima, ma essa va coltivata e curata come i fiori di un giardino... Possiamo quindi affermare, che anche coloro che non credono di avere (o forse non immaginano di averle) determinate risorse personali, in realtà le possiedono ma non le usano e così esse rimangono nascoste, come dei tesori racchiusi in una cassaforte. Questi tesori esistono, ma non vediamo ancora il loro splendore, finché non accade qualcosa di importante e/o particolare in cui non abbiamo alternative: o usiamo queste risorse o siamo perduti. In questo caso ecco che, come per magia, riusciamo a fare ciò che prima ci sembrava impossibile. La crescita personale, in ogni ambito, non è un valore da perseguire, bensì un valore da sviluppare.

"La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare la loro vita cambiando il loro atteggiamento mentale". William James 

"La persona che non è in pace con sé stessa sarà in guerra col mondo intero" M.Gandhi

 "Ad ogni uomo è concesso conoscere se stesso ed essere saggio". Eraclito

"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso". Confucio