BENESSERE: MENTE CORPO E SPIRITO - MEDICINA NATURALE

LO SPIRITO INTERIORE DELLA RISATA di Dr. Madan Kataria 

I 5 segreti della risata terapeutica 

Madan Kataria è stato definito dal London Times il "Guru della Risata", medico indiano, è il fondatore del Laughter Yoga e del movimento dei Club della Risata, iniziato nel 1995. Il Dr. Kataria è uno speaker motivazionale noto a livello mondiale. 

"Lo Spirito Interiore della Risata" Eifis Editore è un libro che non si limita a spiegare che cosa sia lo Yoga della Risata: insegna anche ad immergersi completamente nello spirito interiore della risata, una forza potente che vi permetterà di ridere non solo nei momenti felici, ma vi aiuterà soprattutto a superare le sfide che la vita vi presenta. Il Laughter Yoga o Yoga della Risata è una disciplina unica che combina esercizi in grado di stimolare la risata con respirazioni profonde dello yoga. Ora è una disciplina che si sta diffondendo anche in Europa. 

Credo che questo libro sia un dono per tutta l'umanità e spero che possa realizzare la missione per la quale è stato scritto: quella di aiutare le persone ad essere realmente felici. La lettura di questa opera incoraggerà i lettori ad iniziare una piccola rivoluzione pacifica con sé stessi, comprendendo meglio il potere che si scatena da una semplice risata. 
Praticando gli insegnamenti del Dr. Kataria abbiamo a disposizione la più grande delle opportunità, quella di poter scegliere di essere felici. La felicità è una scelta e lo è anche essere infelici. Qualunque sia la nostra scelta siamo noi che scegliamo. 
In questo libro il Dr. Kataria accompagna il lettore verso questo cambiamento che nasce con un sorriso e termina con una fragorosa liberatoria risata. 
Il Mahatma Gandhi ispirò le persone a favorire per primi il cambiamento pacifico atteso nel mondo, il Dr. Kataria ci ispira in questa direzione affermando che: "Quando ridi cambi e quando cambi tutto il mondo cambia con te". 

La scienza medica, le neuroscienze e la psicologia positiva raccomandano, in virtù delle loro recenti ricerche e scoperte scientifiche, l'applicazione della risata, definita uno dei migliori workout, potenziante sia per il corpo sia per la mente. Tra le pagine di questo libro il Dr. Kataria ci ricorderà che ridendo la nostra mente non sarà in grado di preoccuparsi con gli affanni del passato o i timori per il futuro incerto, ma saremo in grado di focalizzarci in assoluta pienezza nel momento presente. Nulla è impossibile se siamo davvero motivati ad agire, in noi c'è già tutta la forza necessaria, sia per affrontare con coraggio e determinazione i problemi della vita, sia per gioire maggiormente delle piccole cose quotidiane, come lo è il donare un sorriso a chiunque incontriamo. 

La cosa importante da ricordare su questa filosofia è la seguente: sia che tu non faccia nulla sia che tu intraprenda una qualsiasi azione, devi essere sempre consapevole del problema. Non bisogna essere indifferenti o ignorare, occorre, bensì, restare in contatto con la situazione e mantenere un continuo flusso di energia positiva dalla propria mente verso le persone che sono coinvolte. Bisogna tenere un atteggiamento mentale positivo di speranza e di ottimismo, mentre dite a voi stessi che qualcosa accadrà e che il problema si risolverà. 

Negli anni della mia gioventù leggevo Dale Carnegie, e ricordo ciò che scrisse, fra le altre cose: se nella tua vita incontri molti problemi, la maggior parte di essi si risolverà con il tempo. Il tempo darà le risposte se seguiremo sempre la scelta fatta con il cuore in qualsiasi situazione. Ed è allora che ci si appella a una intelligenza o a una forza superiore, come la spiritualità, per trovare un aiuto nel gestire la nostra incapacità di accettare la realtà. 

Tutti noi abbiamo accesso a una intelligenza illimitata: chiamatela Dio, intelligenza superiore, intelligenza cosmica, campo quantico o unificato. Ogni essere umano ha la capacità e il potenziale per connettersi a una mente superiore, che è l'ultima forza creatrice e opera per miracoli. 
Durante la vita, combattiamo contro l'incertezza e l'insicurezza, ammassando ricchezze e proprietà, ma, di fatto, non c'è ricchezza, non c'è proprietà che impedisca a un uomo di morire. 

L'attaccamento sorge fondamentalmente dall'ego, che cerca di possedere gli "oggetti del desiderio". L'ego prevede esclusivamente un'agenda egoistica, come la mia famiglia, la mia auto, i miei affari, la mia ricchezza ecc. Questi attaccamenti portano alla dipendenza e la dipendenza porta alla schiavitù, al punto che vi ritroverete controllati dai vostri stessi desideri. 
Ora sorge spontanea questa domanda...Come è possibile diventare distaccati e liberarsi dai legami dell'ego? 
Voglio subito chiarire che il distacco non significa rinunciare ai propri obiettivi e alle proprie ambizioni. Non significa che non si debba cercare il piacere, che non si debba costruire la propria ricchezza. L'obiettivo del distacco è la libertà interiore in ogni circostanza, la capacità di rimanere imperturbabili di fronte alle sfide e alle avversità. Ricordiamo sempre che "La vita è cambiamento, tutto cambia e nulla è permanente". Perciò, lasciatevi assorbire nel percorso spirituale più elevato, e vi dimenticherete presto i piaceri a livello più basso.  
E' vitale possedere una certa quantità di ego, senza la quale si svilupperebbe una bassa stima di sé, che, a sua volta, indebolirebbe il valore della persona. Per questa ragione, l'ego è una parte essenziale dell'essere, finché non arriva ad una grandezza spropositata e rovina il valore, il potenziale e la sensibilità della persona. 
Ricordate sempre di "rimproverare" il vostro ego, se questi comincia a sfuggire al vostro controllo. Imparate a estirpare i componenti nocivi dell'ego e a muovervi verso una vita più completa, piena di compassione, umiltà e generosità, i soli ingredienti per una vita felice. 

Ridere aiuta le persone a sviluppare uno stato di fluidità emotiva, dove le preoccupazioni e gli obiettivi ambiziosi, che avevano guidato l'esistenza fino a quel momento, perdono di importanza.
Lo spirito interiore della risata fa sì che anche chi sta intorno a noi sia contagiato dalla felicità. 
E' importante ricercare la felicità, ma per essere completamente felici, dobbiamo essere consapevoli di portare gioia anche agli altri. 
Ridere mi ha insegnato il vero significato della spiritualità, sintetizzabile in questo concetto:"Se puoi sollevare il tuo spirito e quello di qualcun altro, allora sei spirituale".  Anna A. 

Quando ridi cambi e quando tu cambi, tutto il mondo cambia con te. Dr.M. Kataria

PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA - SPIRITUALITA'

ESSERE CONSAPEVOLE di Sandro Napolitano 
Il sigillo del tuo Universo 

Sandro Napolitano autore e scrittore, impegnato per più di trent'anni nella continua ricerca delle varie sfumature dei colori della vita. E' definito ormai da molti "uno scrittore di Luce". 
"Quando ho cominciato a comprendere la vita automaticamente ho sentito l'esigenza di far percepire alle persone l'infinito bene oltre le apparenze, la scrittura è la forma con cui riesco a trasmettere meglio i miei pensieri". 

"Essere Consapevole" Edizioni Rapsodia è il quarto manuale della "Guida Essenziale per il viaggio della Vita" rappresenta il traguardo fondamentale e finale che permetterà ad ogni individuo di raggiungere la completa consapevolezza della libertà. 
In quest' ultimo volume inoltre c'è un regalo importante per ogni lettore, un attestato della propria partecipazione al corso, che rappresenta il proprio sigillo personale di consapevolezza nell'eterno "pre-sente", quello stato di pace e di benessere che porterà ogni lettore a riscoprire il proprio mondo interiore  in forma autentica e cristallizzata. 

Bisogna in pratica concentrare l'Esistenza nell'attimo presente , il presente è l'unico tempo eterno ed esistente, tutti gli altri sono illusori. Il giusto equilibrio è dato soltanto dalla consapevolezza del presente, in questo modo il cervello si focalizza automaticamente sulle frequenze delle intuizioni pure. 

ESPERIMENTO SPECIALE
Lasciati andare nel fiume di energie del momento e ascolta l'intuizione pura per plasmare le alchimie di bellezza a immagine del tuo sacro Amore. Osserva, percepisci e comprendi. Dopo i preparativi per trovarti in uno stato naturale di consapevolezza, visualizza il mondo nel suo insieme. In questo stesso istante hai davanti a te l'umanità intera e hai la facoltà di perdonarla e concederle una nuova possibilità di trasformazione. Devi solo scegliere come. La tua scelta si rifletterà inevitabilmente su di te, perché anche tu sei parte dell'umanità. 
Non devi decidere in modo razionale, ma percepire e soprattutto comprendere il tuo intuito puro, diventando lo strumento stesso attraverso il quale la tua reale essenza vibra nell'arte della Creazione. 

La vita è costellata di legami indissolubili che possono renderla meravigliosa o maledetta, tutto dipende da quali eventi travolgono senza riparo i fragilissimi rapporti che scorrono nel tempo. Per difendersi dalla sofferenza la mente è ben disposta a scendere a compromessi, così ha creato l'ego. 
Questo percorso di consapevolezza evolutiva ha lo scopo di proteggerti dalle sofferenze create dalla mente stessa e rimanere in contatto con la propria anima in simbiosi con la Luce divina, la Luce che irradia il proprio cammino di pace, AMORE e verità. Liberare l'intelletto dalle impurità attira la Luce, purifica il cuore e dona serenità, gioia e felicità. 

Ogni pensiero, ogni sentimento, ogni alimento, ogni respirazione, ogni organo deve essere collegato con tutta la nostra vita. Solo allora la nostra vita diventerà magnifica, perché tutto funzionerà bene e noi ci manifesteremo nel modo migliore. 

Non c'è niente più luminoso e più glorioso che tendere, con tutte le nostre forze, tutti i nostri pensieri e tutti i nostri sentimenti, alla realizzazione di questo splendido progetto: il Regno di Dio sulla Terra.  Anna A. 

MEDICINE ALTERNATIVE - TERAPIA CRANIOSACRALE

L'ARTE DEL TOCCO di Federica Zanca 
(Sulla tecnica craniosacrale)

Federica Zanca, laureata in Pedagogia ad indirizzo psicologico, si è in seguito specializzata in Naturopatia approfondendo nel corso degli anni la tecnica olistica cranio-sacrale. Attualmente collabora con diversi centri olistici, in Italia, anche come riflessologa plantare. "L'arte del tocco" è il suo primo manuale (Edizione ArgentoDorato) 

"L'arte del Tocco" è un manuale utilissimo per spiegare con chiarezza una disciplina poco praticata: la tecnica craniosacrale. 
L'approccio craniosacrale stabilisce strategie nei confronti dello stress, riconoscendo e valorizzando le potenzialità della persona. Tende a recuperare la mobilità del sistema favorendo il potenziale autocorrettivo proprio del corpo umano, operando in modo deciso e delicato per assecondare la ciclicità dei movimenti, rimuovendo ostacoli, restrizioni, tensioni o memorie tissutali che il sistema da solo non saprebbe superare, ma che, se tralasciate, creerebbero disarmonie. Infatti l'armonia di una parte del corpo si riflette poi sull'equilibrio generale.
Quali benefici apporta? 
Il craniosacrale è versatile ed efficace nel trattamento delle sofferenze e delle angosce a livello emozionale. Può essere usato da solo o in combinazione con uno o più trattamenti diversi; consente una più ampia libertà di movimento nelle articolazioni danneggiate in seguito ad una lesione organica o ad una malattia. Talvolta le ferite psicologiche o le lesioni in alcuni distretti corporei, come ad esempio un mal di schiena, sono solo uno schema nella vita di una persona perché appartengono ad un passato, ma rientrano comunque nella sua struttura mentale e fisica. 

Upledger riferisce: Ci sono voluti anni di ricerca, ma ora sappiamo che ognuno di noi ha un sistema craniosacrale interno che è ritmicamente in movimento durante tutti i giorni della nostra vita. 
Upledger riteneva che il sistema craniosacrale fosse una specie di "anima" dove i meccanismi di controllo del corpo, della mente, dell'emozione e dello spirito viaggiano insieme. Ha introdotto inoltre il concetto di Ser (rilascio somato-emozionale, liberazione) e di tecniche di desensibilizzazione, processo grazie al quale il cliente entra in confidenza con situazioni di trauma più o meno pesanti, vissute e rimosse consciamente, ma presenti nell'inconscio e che possono riemergere in determinati momenti della vita, portandogli uno stato di malessere generale. 

PERCEPIRE IL RITMO CRANIOSACRALE
Ogni volta che ci si approccia a questa tecnica, prima di iniziare il pensiero deve essere: "Le mie mani sono i miei occhi, il mio cuore, ciò che darà vita alla fusione tra me e chi sto trattando". 

L'elemento chiave è proprio il profondo rispetto con cui ci si avvicina all'altro e come ci ricorda Osho: "Impara l'arte del toccare con profonda umiltà, preghiera... è la miglior cosa da imparare e quando l'avrai appresa... avrai trovato la strada per tornare a casa... un'arte che sgorga dal Cuore... 

Kock afferma: "L'anima non dimora nel corpo come in un carcere da cui sarebbe liberata solo dalla morte. L'anima è l'uomo nella sua totalità. L'uomo non ha un'anima, egli è un'anima".  

La donna, per educazione, tende ad essere più sensibile dell'uomo e quindi abbatte le sue barriere mentali prima; è più libera nell'esprimere ciò che sente, che avverte venire a galla e mostra, spesso, senza remore, sia emozioni  di gioia che di tristezza: Le barriere mentali sono schemi che la persona ha costruito nell'arco della sua vita in base all'educazione ricevuta, allo status sociale, alla famiglia, nella quale è cresciuta, agli studi fatti, a condizioni più o meno avverse che ha dovuto affrontare da sola o supportata da altri. 
Ovviamente anche il soggetto "maschio" ha possibilità di riscatto, solo che, talvolta, il processo di liberazione da barriere rigide può essere più lento e lungo. 

Quindi a conclusione di quanto detto, possiamo riassumere i benefici apportati dal craniosacrali nello stimolo e ripristino dell'equilibrio nella funzionalità del sistema nervoso centrale, l'eliminazione degli effetti negativi dello stress, l'incremento della resistenza alle malattie e nel massimizzare la salute globale dell'individuo. 

PSICOLOGIA - EDUCAZIONE E FORMAZIONE

PREVENIRE E CONTRASTARE IL BULLISMO E IL CYBERBULLISMO di Ersilia Menesini, Annalaura Nocentini e Benedetta E. Palladino 

Ersilia Menesini è docente di Psicologia dello sviluppo nell'Università di Firenze. Tra le sue pubblicazioni: "Apprendimento e competenza sociale nella scuola" e "Bullismo: le azioni efficaci della scuola". 
Annalaura Nocentini, psicologa, insegna Prevenzione, valutazione e trattamento delle difficoltà socio-emozionali nel ciclo di vita nell'Università di Firenze. Si occupa di interventi evidence-based per il contrasto del fenomeno del bullismo e dei comportamenti aggressivi. 

Benedetta E. Palladino, psicologa, è assegnista di ricerca presso l'Università di Firenze e presidente dello Spin off universitario EbiCo, cooperativa sociale che progetta, valuta e propone programmi evidence-based per la prevenzione e il contrasto del bullismo e del cyberbullismo nella scuola. 

"Prevenire e Contrastare il Bullismo e il Cyberbullismo" Edizioni Il Mulino  è un libro che offre strumenti teorici e applicativi avanzati per affrontare il fenomeno, facendo proprio il modello innovativo della piramide della prevenzione universale, selettiva e indicata. 
Quali programmi funzionano meglio e, ancora, quali sono gli ingredienti efficaci dei programmi che presentano un maggiore successo? 
La preferenza delle autrici (ed io concordo con loro) va a quei modelli "antibullismo" che mettono al centro del processo di cambiamento i ragazzi stessi, ponendo l'accento sul riconoscimento delle emozioni altrui e sull'empatia. Gli insegnanti e i genitori sono anch'essi importanti, ma scarsi sono i risultati se non sono gli stessi protagonisti a cambiare la loro prospettiva. Altro elemento particolarmente apprezzabile di questo libro è non essersi lasciato mortificare da un'impostazione esclusivamente tecnica, anche se dichiarata e prevalente. Si avverte infatti in sottofondo una continua ricerca di modelli più comprensivi, più flessibili, che rimandano inevitabilmente a una prospettiva politica ed etica. Leggendo questo libro, ho imparato che esistono numerose e nuove tipologie di bullismo: da quello razzista a quello sessista, sessuale, omofobico, per arrivare alla forma più recente, il cyberbullismo, che si avvale del contesto virtuale, ma non per questo è meno pericoloso. Ada Fonzi  

L'obiettivo del libro è rivolto a coloro che trascorrono il tempo con i ragazzi  che vogliono comprendere meglio questo fenomeno che attualmente è sempre più in aumento nella nostra società. 

Questo volume è l'esito di un percorso di riflessione e di ricerca maturato in anni di impegno sul versante della prevenzione del bullismo e del cyberbullismo. Gli studi sul bullismo sono iniziati 40 anni fa. Il pioniere di quest'area è stato lo psicologo scandinavo Dan Olweus che nelle sue prime pubblicazioni ha definito questo comportamento come un "atto aggressivo condotto da un individuo o da un gruppo ripetutamente e nel tempo contro una vittima che spesso non riesce a difendersi". 

Il libro presenta alcuni programmi internazionali ("evidence based") contro il bullismo come: 
- Olweus Bullying Prevention Program, OBPP (Norvegia, Svezia ed esportato in altri Paesi). 
- Save (Spagna), il programma (Social Competence Training ) si basa su un modello educativo volto a promuovere la convivenza a scuola. 
- ViSC Training Programma (Austria)
- Friendly Schools (Australia), 
- Sheffield Anti-Bullying Program (Inghilterra) 
e - Bulli e Pupe (Italia). 

Il bullismo che fino a qualche anno fa era considerato un fenomeno caratterizzato prevalentemente da comportamenti aggressivi e attacchi verbali lesivi, oggi, (con la facilità e l'economicità dell'accesso alla tecnologia informatica),  è diventato un fenomeno ancora più allarmante e sempre più ingestibile, perché in molti casi i bulli sono diventati anche invisibili alle loro vittime. 
I BULLI, ignorano che ogni azione informatica lascia una traccia che può consentire di identificarne l'autore. 

Esistono molti percorsi di interventi di prevenzione universale da attuare nelle scuole. Tra quelli più adatti alla scuola primaria è possibile citare: 
1) percorso di promozione della consapevolezza del fenomeno del bullismo e delle prepotenze a scuola attraverso l'approccio curricolare; 
2) percorso di responsabilizzazione del gruppo-classe attraverso la promozione della consapevolezza emotiva e dell'empatia verso la vittima; 
3) percorso di responsabilizzazione del gruppo-classe attraverso la costruzione di regole e di "politiche scolastiche". Oltre agli insegnanti e psicologi, la figura genitoriale è quella che ha maggiore responsabilità verso i propri figli, molto spesso dietro ad una manifestazione di  "bullismo" c'è il grido disperato di un giovane che chiede aiuto e attenzioni. 

La prevenzione bisogna costruirla, insegnando ai giovani "un'altra educazione civica", aiutandoli a conoscere, a comprendere e affrontare le proprie emozioni.  In pratica per i bulli si riscontra una generale immaturità nel riconoscere le emozioni, soprattutto la felicità.
Saper parlare dei propri sentimenti migliora anche la capacità di comunicare e l'apprendimento cognitivo. Suggerirei di inserire nelle scuole la materia di "Educazione Emotiva" tanto praticata e insegnata da Goleman.  La formazione di questa nuova materia, stimolerebbe la capacità di riflettere sull'emotività, ciò comporterebbe alle nuove generazioni le specifiche modalità per imparare a gestire le proprie emozioni, riducendo l'aggressività, e la violenza verso gli altri e inoltre sarebbe un ottimo supporto per le eventuali carenze familiari e sociali.

CRESCITA SPIRITUALE - SPIRITUALITA'

CONVERSAZIONI CON DIO di Neale Donald Walsch 
Volume 4 - Il Risveglio della Specie 

Neale Donald Walsch è un messaggero spirituale dei nostri giorni le cui parole continuano a toccare il mondo in maniera molto profonda. "Conversazioni con Dio" è un caso editoriale mondiale. Neale D. Walsch vive nell'Oregon, dove conduce una popolarissima trasmissione radiofonica da diversi anni. Con la moglie ha fondato ReCreation, un'organizzazione non-profit il cui scopo è diffondere il messaggio di pace e amore contenuto nei suoi scritti. 

"Conversazioni con Dio" (Edizioni Mylife) è un nuovo bestseller di Walsch, il quarto libro della "fortunata trilogia" Conversazioni con Dio. 

E' facile perdersi nel labirinto dell'esistenza. Solo negli istanti più critici, alla "resa dei conti", in gran parte dei casi gli umani agiscono come se fossero "fuori di testa", perché lo sono letteralmente, nel senso che stanno seguendo l'impulso dell'anima. Se gli umani seguissero di continuo l'impulso dell'anima, creerebbero istantaneamente il Cielo in terra. Per farlo basterebbe considerare ogni minuto di ogni giorno come un "momento dell'edificio in fiamme", un istante in cui accedere facilmente ai "migliori angeli" della nostra natura. 

Credo che possiamo cambiare l'esperienza globale della nostra intera specie prendendo la decisione di esplorare con mente aperta, onestamente e senza restrizioni la realtà di Chi siamo Realmente, per poi accettarla a cuore aperto, gioiosamente e senza riserve. 
E questa sarà una decisione di grande impatto per quanto riguarda il vostro processo evolutivo individuale. 

Se riuscite a far sì che il vostro processo evolutivo personale sia osservato dagli altri, esso diventerà uno strumento per accelerare il processo evolutivo di tutta l'umanità. 

Cerchiamo di essere chiari: non è questione di andare in giro dichiarando di essere un modello di perfezione e l'esempio dell'eccellenza evolutiva. Si tratta invece di dichiarare le tue scelte personali e di "presentarti" al mondo in maniera autentica mentre ti dai da fare e progredisci sul cammino del tuo completo risveglio. 

Impara a non giudicare e non condannare, ma sii una luce nell'oscurità verso te stesso e gli altri. Grazie al potere del tuo esempio anche tutti gli altri tuoi simili con cui entrerai in contatto sapranno chi sono veramente. 

Tutto l'universo, il cosmo intero in ognuna delle sue dimensioni, è pieno di esseri senzienti, ciascuno pervaso dello stesso identico desiderio, quello di esprimere e sperimentare la propria Vera Natura e Vera Identità. Ciò richiede un processo che consiste innanzitutto nell'attraversare e conoscere ogni aspetto della vita fisica, poi nell'attraversare e conoscere ogni aspetto della vita metafisica, quindi nell'integrare entrambe. 
Ed ecco il grande segreto che gli Esseri Altamente Evoluti stanno cercando di condividere: la piena integrazione può avvenire in qualsiasi momento. Il processo può essere abbreviato. Una civiltà intera può cominciare a vivere come una "specie risvegliata" in qualsiasi momento lo desideri. 

Adesso osserva attentamente. Risvegliarsi significa osservare attentamente. Dietro qualsiasi decisione e azione di ogni essere senziente c'è l'amore per qualcosa. Il problema non è che la gente non ama, ma che non sa come amare. Questo non giustifica in assoluto certe azioni, ma le spiega. Maturando, una specie richiama alla memoria come esprimere AMORE PURO. 
Cosa s'intende per "puro"? 
L'amore puro è quello che non chiede niente in cambio. L'amore puro è un atto di altruismo, basato sulla consapevolezza che il Sé non ha bisogno di niente per essere perfettamente felice. 
Se consideriamo l'amore in questo senso, siamo in perfetta  sintonia con l'amore di Dio e il cambiamento è inevitabile.

Qualsiasi cambiamento avviene perché noi lo vogliamo in quanto favorisce la crescita personale e l'evoluzione dell'anima. La vita è un processo e questo processo si chiama "cambiamento". Con il cambiamento la vita ti annuncia che ha intenzione di andare avanti. 
Il cambiamento è l'impulso fondamentale della Vita stessa in simbiosi con l'amore di Dio.
Ricorda..."Siamo tutti UNO", questo vale per tutti coloro che seguono questa Conversazione...
In realtà, proprio adesso state entrando in questo Mondo  "perfetto", il mondo di Dio. 
Ogni essere puro...è un "Essere Altamente Evoluto"!  Anna A.  

PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA - SPIRITUALITA'

COME TROVARE LA LIBERTA'  di Sandro Napolitano
oltre l'orizzonte delle percezioni 


Sandro Napolitano autore e scrittore. Impegnato per più di trent'anni nella continua ricerca delle sfumature dei colori, ha avuto la possibilità di incontrare tante persone, ognuna unica e speciale, e di poter così apprendere nella scuola più bella e più importante, quella della vita. 
Nel viaggio della vita non conta la velocità ma la direzione. Le regole rigide diventano abitudini che danno l'illusione di scegliere liberamente dove andare e, alla fine, è come essere su un treno che scorre all'infinito su rotaie circolari.

"Come trovare la libertà" (Edizioni Rapsodia)  è il terzo volume della Guida Essenziale per il Viaggio della Vita. Questo volume segna un punto di svolta all'interno del Percorso: dalla mera esposizione dei fatti e dei concetti, si passa gradualmente a concentrare i contenuti su esperimenti che impegneranno la mente di ogni lettore stimolando lo spirito creativo verso la percezione dell'infinito. 

Questo procedimento inizialmente sarà un po' difficile da applicare, ma stimolando gradualmente la percezione ispirandoti alle informazioni, potrai comprendere il Percorso di consapevolezza evolutiva della Guida essenziale per il viaggio della vita, scoprendo di possedere capacità sorprendenti.  

La vera conoscenza non è una serie di nozioni da imparare passivamente, ma pretende un cervello sempre attivo, usato come strumento di ricerca e sperimentazione personale. Per comprendere profondamente lo spirito creativo e riflessivo, è necessario un autentico e definitivo cambiamento di mentalità. Questa trasformazione è generata da un'apertura mentale verso la consapevolezza autentica che conduce ogni individuo a riconoscere la bellezza dell'universo guardandolo con più profondità. 

ULTIMO ESPERIMENTO 
Focalizzati sul respiro, portando l'attenzione anche sul battito del cuore. Sposta la frequenza di realtà, diventando il tuo osservatore dall'intento puro. Cerca attraverso l'intuizione il tuo modo per interagire con le energie normalmente impercettibili. 
In qualità di osservatore imparziale e privo di identificazione nell'individualità, non ti importa se finora non hai avuto riscontri tangibili, agisci semplicemente in una sorta di anarchia consapevole, dove tu rappresenti l'intera Creazione e, semplicemente, la ami, così come ti ami incondizionatamente. 

Tu sei meraviglioso AMORE incondizionato: non devi riprenderti quello che ti appartiene, perché ciò che sei si può solo donare. Visualizza la tua essenza, percepisci la frequenza di vibrazioni che attrai e, con le alchimie di vibrazioni che si plasmano in questo stesso istante, crea consapevolmente forme di pensiero fatte di Amore Autentico e di Libertà. 

Ora unisciti a loro, perché tu sei tutte quelle forme pensiero, e lasciale libere di amare il mondo, amandosi nel mondo. Lasciati libero di amare il mondo, amandoti nel mondo. Osserva, percepisci e comprendi. 

In ogni caso la mente resta lo strumento più potente da noi conosciuto e i suoi margini di miglioramento sono potenzialmente infiniti. 

Tutti, proprio tutti siamo parti di una stessa Energia, quell'energia legata a una parte Suprema... la connessione con Dio. 
Il sole sorge  e tramonta ogni giorno e lo stesso accade lungo la strada della tua vita. Ammira la bellezza di ogni tramonto e sappi che domani il sole sorgerà di nuovo. 
Anna A. 

PSICOLOGIA - ELABORAZIONE DEL LUTTO

BACI DI LUCE di Marta Saurina e Joan Carles Casermeiro 
Amore Eterno 

Marta Saurina e Joan Carles Casermeiro sono autori di questo libro e hanno un'altra figlia, vivono e lavorano a Barcellona (Catalogna) con la ritrovata serenità proseguendo il loro percorso evolutivo consapevolmente grazie agli insegnamenti di Sergi, (loro primo figlio deceduto in tenera età), protagonista di questo libro, il figlio che ha varcato la soglia per andare all'aldilà. 

"Baci di Luce"  Edizioni Alvorada è la storia vera degli autori Marta e Joan, che perdono il loro figlio all'età di dodici anni... nell'immensità di un dolore inconsolabile, ritrovano una luce di speranza...
Attraverso il contatto psicografico (processo di scrittura che viene utilizzata in psicoanalisi come possibile strumento per far emergere conflitti inconsci), con lo "spirito" del loro bambino capiscono che la vita prosegue dopo la morte e che la vita terrena è solo una delle tappe evolutive dell'anima... 
Comprendono che l'amore attraversa le dimensioni rimarrà per sempre nel proprio cuore. 

Questo libro è la cronaca di un dialogo tutto speciale: un dialogo tra due diverse dimensioni, tra "l'Aldiquà" e l'Aldilà, tra un padre che chiama un figlio, morto in circostanze drammatiche, che risponde. Il dialogo avviene attraverso una medium che rifiuta categoricamente qualsiasi compenso e qualsiasi notorietà, e che non intende prestare la sua collaborazione ad altri. Attraverso la scrittura automatica, la medium riesce a creare un ponte tra l'avvocato e suo figlio. L'autore afferma di essere stato all'inizio molto scettico e incredulo, ma che si è poi arreso all'evidenza: il modo in cui Andrea spiegava i fatti, la logica delle sue risposte, la loro consequenzialità. 
Nonostante la sua drammaticità, la vicenda accompagna il lettore in un percorso affascinante, ricco di fede e di speranza. E lo induce a riflettere. 

La morte è solo un passaggio, nient'altro che questo... un passaggio a un altro luogo. Ogni volta che pensate ad una persona che non c'è più in questo "spazio terrestre", dovete pensare che si trova in un altro luogo, quello di beatitudine, e di felicità infinita quello dell'amore incondizionato. 
La felicità è molto facile... è AMARE tutto e tutti...incondizionatamente...solo questo rende liberi e felici...

L'AMORE è l'elemento primario che deve esistere in questo mondo, anche la Concordia è qualcosa che manca a molte persone. L'unione è la base dell'amore...L'amore è l'unica vera fonte di felicità, bisogna comprendere di non dare importanza alle cose materiali, all'egoismo, all'odio, ai rancori, ma fare le cose con amore e comprensione. 

Ogni essere umano ha una sua missione personale, ogni cosa ha il suo tempo, noi siamo tutti nello stesso luogo, ma in sostanza siamo tutti una sola energia, siamo tutti UNO. Pensate un po' al film "Ghost"...quando il protagonista viene ucciso, non si rende conto di essere morto, ma poi vede il suo corpo a terra e la sua amata che lo sta piangendo e allora capisce... e quando gli Esseri di Luce vanno a prenderlo, lui decide di restare accanto alla sua compagna finché non avrà superato il dolore. 

In questo momento sulla Terra si stanno vivendo delle situazioni molto spiacevoli... alcuni le vivono per incoscienza, altri per la smania di possedere, altri per ignoranza, altri perché non vogliono preoccuparsi più di quello che già sanno. Se le persone diventassero consapevoli, se sapessero che vengono alla scuola della Terra per imparare, per "pulire" o educare lo spirito, per indagare, per sentire più Amore e rispetto per tutto quello che hanno, allora tutto cambierebbe... e di molto. 

Saggio è il dono del padre che dà ad ogni suo figlio ciò che gli serve nel momento giusto, e pone nel profondo del suo Essere un aiuto che gli parla e sa cosa dirgli. 
Nei livelli cosmici del pensiero tutto assume un'altra forma... la grandezza dell'universo espande le reazioni e le rende deboli all'imprecisione, all'assurdità, a ciò che si distingue solo per l'impressione che dà. 

Continuate carissimi (lettori illuminati), a rastrellare il vostro campo, lasciandovi solo la "pulizia" della buona fede dell'AMORE primordiale e divino che il Padre ci dona per renderci saggi negli istinti, nell'intento e nel cuore.  

I nostri grandi cuori hanno tanto amore da offrire...

Vi auguro questo... 

Che l'amore sia la vostra lingua, la felicità il vostro stato, e la fede la vostra bandiera.   Anna A. 

POESIE - NARRATIVA

IL CANTO DELLA CRISALIDE  di Gianni Manca 

Gianni Manca nasce a Nuoro nel cuore della Sardegna tra quei monti nascosti della Barbagia. Già dalla giovane età questa città forse gli va stretta, sceglie la via del mare, elemento che è sempre presente nelle sue liriche, navigare gli dà sensazioni sempre nuove, è sempre in giro per il mondo alla ricerca forse di se stesso. Scrive le sue emozioni, quello che percepisce nei momenti più significativi della sua vita. 

"Amo definire Gianni Manca un viaggiatore di anime. Per dirla alla keats il poeta è la più impoetica delle cose che esistono; perché non ha identità, è continuamente intento a riempire qualche altro corpo: il sole, la luna, il mare e gli uomini e le donne, che sono creature d'impulso, sono poetiche, e c'è in loro qualcosa d'immutabile. Ma il poeta no: egli non ha identità, è certamente la più impoetica tra tutte le creature". Giovanna Mulas  

Tra le forme artistiche del nostro presente la poesia negli ultimi anni è stata riscoperta. Cosa rappresenta per te questo maggiore desiderio di poesia nelle persone?

La poesia, come l'arte in genere, è espressione di un desiderio di conoscenza, di una vita più autentica, qualcosa che permette di scavarci dentro e riscoprirci, liberarci da quel guscio che ci è stato costruito addosso.
L'uomo è poesia e in lui va risvegliata questa esigenza. 
E' compito degli artisti farlo, compreso/a  te. Giovanna Mulas 

"Il Canto della Crisalide" (Edizioni Kimerik) è un libro ricco di poesie che l'autore invoca le proprie emozioni attraverso una profonda personale riflessione. 

Dovrei paragonarti a un giorno d'estate?
Tu sei ben più raggiante e mite:
venti furiosi scuotono le tenere gemme di maggio
e il corso dell'estate ha vita troppo breve:
talvolta troppo cocente splende l'occhio del cielo
e spesso il suo volto d'oro si rabbuia
e ogni bello talvolta da beltà si stacca,
spoglio dal caso o dal mutevol corso di natura.

Ecco alcune poesie dal libro...

HO RAGGIUNTO LE STELLE
Ho percorso il tempo a cavallo della notte, 
mentre le mie lacrime inaridivano,
quando ascoltavo nel buio la pietà lacerante
dell'amore che stringeva le mie mani. 

Il mio respiro a tutti i costi che grida di dolore, 
aggrappato a un oracolo che decreta la mia vita,
le stele hanno spento il mio cammino
nel labirinto di una notte senza fine.

Ho scalato le montagne più profonde
per raggiungere la vetta di una musica sublime,
per cingere di fiori il tuo viso
su quella strada che mi portava al cielo.

All'improvviso ho veduto i miei sogni a brandelli
sparsi in un iride accovacciata nel silenzio,
tutto si spegneva nel buio più nero,
con la mia testa esplosa nella disperazione.

Io ti guardo quando ti chini pietosa,
vorrei gridarti la mia pena in un attimo d'amore,
vorrei prender le tue mani in un ultimo saluto
con la mia vita adagiata finalmente su una stella. 

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MAMMA
Negli occhi un abbraccio di smeraldo
quando soffermavi le tue mani 
sul mio viso,
nelle carezze di storie d'altri tempi.

I tuoi capelli bianchi dell'inverno
in un dolore perenne
del tuo star male nascosto nel sorriso,
nella tua vita piegata verso il cielo.

Sei andata via in punta di piedi
in un giorno qualunque di primavera,
quando i fiori bianchi si aprivano alla vita
nella tua voce flebile.

Avrei voluto sentirti dentro le parole
che non sapevo dire, 
immerso nel silenzio, e tu capivi
chiamandomi nel verde dei tuoi occhi.

Legata nel sole da un filo di seta
Mamma sei rimasta nell'aria
come un angelo tenero
a vegliare sul nostro cammino. 

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IL TEMPO DI UNA CRISALIDE 
Era una piazza di vetrine insolite
interrotta dal ticchettio delle tue dita sulla pioggia,
era un selciato di fiori sui tuoi occhi,
era il mio cuore che rotolava in disordine.

Io mi ritengo ad inseguire le chimere di un amore,
con le lacrime frantumate che non fanno più rumore, 
a specchiarmi nelle vetrine dove io sono insolito,
dove il mio cuore rotola ancora in silenzio.

Nei miei voli pindarici ho abbracciato le aquile,
tenendoti per mano ti ho portata in viaggi immaginari,
avrei voluto ridere nei campi delle ginestre
con il sangue in tumulto sulla tua pelle rorida di rugiada.

Con il tempo intristito dipinto sugli occhi 
ho assistito alla metamorfosi delle crisalidi, 
mi sono adagiato sulle tue ali di seta,
ho creduto di volare verso il sole in un salto interminabile.

Restano le mie dita dipinte sulle nuvole 
in arabeschi che non so più comprendere,
resta il mio cuore a rotolare nonostante tutto,
dentro un sorriso stravolto.  

PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA - SPIRITUALITA'

COME DIVENTARE MIGLIORE - VOLUME 2 
Difendersi e rinforzarsi - Guida essenziale per il VIAGGIO DELLA VITA di Sandro Napolitano

Sandro Napolitano autore e scrittore. Impegnato per più di trent'anni nella continua ricerca delle sfumature dei colori, ha avuto la possibilità di incontrare tante persone, ognuna unica e speciale, e di poter così apprendere nella scuola più bella e più importante, quella della vita. 

Nel viaggio della vita non conta la velocità ma la direzione. Le regole rigide diventano abitudini che danno l'illusione di scegliere liberamente dove andare e, alla fine, è come essere su un treno che scorre all'infinito su rotaie circolari.

"Come diventare migliore" (Edizioni Rapsodia) è un manuale che aiuta ogni lettore a ritrovare la propria strada verso la libertà, quella della Verità. 
E' un percorso che può essere intrapreso da tutti in qualsiasi momento della propria vita. 

Questo secondo manuale ti indicherà il modo di tradurre in atti abitudinari i buoni propositi che vengono dallo spirito e che rimangono incompiuti in questa dimensione fisica. 

La mente è elastica, può espandersi all'infinito creando le condizioni migliori per fornirti emozioni e sensazioni sempre più varie e intense. Molte persone vivono nella condizione limitante e abitudinaria costantemente: la mente limitata dalle regole e dalle abitudini non è in grado di comprendere realtà più grandi di lei, o, per meglio dire, oltre la gabbia in cui è rinchiusa. 

Il terreno naturale dove affondano le radici forti è composto dai Quattro Principi dell'Esistenza (già menzionati nel primo capitolo): Rispetto, Comprensione, Empatia e Compassione. Solo su questi prìncipi si potrà costruire un sentiero meraviglioso e veritiero, ricco di un amore incondizionato ed illimitato. 
Per vivere in questo stato ideale, bisogna attuare una serie di cambiamenti in modo naturale e senza condizionamenti effimeri e deleteri per la crescita interiore e spirituale. 

Per questo motivo è necessario che ogni essere umano, deve iniziare a "programmarsi" non solo teoricamente ma con determinazione e consapevolezza che creano l'alchimia (di vibrazione) tra il proprio essere e l'eterno infinito. 

La mente a livello individuale è molto limitata, perciò tenta di giustificare la creazione con l'illusione del tempo lineare, cercando di preservare la propria coscienza da un'altra illusione come la morte. 

Osserva il mondo intorno a te... prova empatia per ogni altra forma di vita animale, vegetale e minerale...
Respira, nutriti, osserva e fai tutto questo con infinita calma, assecondando la tua Essenza e trasmettendo serenità a ogni energia presente nel tuo corpo. 

Fermati un istante.... Respira profondamente.... L'universo scorre tra un'inspirazione e un'espirazione, cerca di comprendere la tua vera essenza...e sii grata/o alla vita... 
Mostra una sincera e autentica gratitudine verso il Tutto, ringrazia con il cuore ogni cosa che ti ha amorevolmente aiutato a giungere fino a qui, perché ringraziare è anche un po' glorificare. 
Questa prima fase ti è necessaria per "diventare forte" ed essere in grado di affrontare le tue inevitabili debolezze...

Troppo buio non ci vedi. Troppa luce sei accecato. 
Forse a Dio tu non credi, ma Lui sempre ti ha cercato. Oggi vivi nell'ombra totale, ma come stella puoi farti trovare. Se voli oltre il bene e il male e accendi la luce del verbo AMARE.  Sandro Napolitano

Un cuore puro è umile e semplice ed è già colmo di saggezza, ma, per AGIRE nella dimensione fisica, ha bisogno di una mente libera, autentica e purificata, in questo modo la propria vita si illuminerà di quella costante LUCE di pace amore e serenità!  Anna A.