RIFLESSIONE QUOTIDIANA

                  ARMONIZZARE EMOZIONI E PENSIERO 
                              *COSTRUTTIVA-MENTE* 

Le connessioni fra l'amigdala (e le strutture limbiche affini) e la neocorteccia sono al centro di quelle che possiamo definire come le battaglie o gli accordi di cooperazione tra mente e cuore. Questi circuiti spiegano come mai l'emozione è tanto importante ai fini del pensiero. 
Le emozioni, quindi, hanno un ruolo importante ai fini della razionalità. Allo stesso modo, il cervello razionale ha un ruolo dominante nelle nostre emozioni.
Nel cercare di comprendere come mai l'evoluzione abbia conferito all'emozione un ruolo tanto fondamentale nella psiche umana, i sociobiologi sostengono che le nostre emozioni ci guidano nell'affrontare situazioni e compiti troppo difficili e importanti perchè possano essere affidati solo all'intelletto. In pratica, ogni emozione ci predispone all'azione, tutte le emozioni sono, essenzialmente, impulsi ad agire; in altre parole, piani d'azione dei quali ci ha dotato l'evoluzione per gestire in tempo reale le emergenze della vita. 
La radice stessa della parola "emozione" è il verbo latino "moveo", "muovere", con l'aggiunta del prefisso "e" (movimento da) per indicare che in ogni emozione è implicita una tendenza ad agire. In pratica abbiamo "due menti": la mente emozionale e la mente razionale. La dicotomia emozionale/razionale è simile alla popolare distinzione fra "cuore e mente". Per creare un equilibrio più funzionale tra emotività e ragione è necessario non solo favorire l'integrazione ma promuovere uno stato mentale alternativo che la psicoterapeuta Marsha M. Linehan chiama "mente saggia". 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

FORTIFICA L'INTELLIGENZA EMOTIVA...*INSTANCABIL-MENTE* 

Per avere successo nella vita, ( parlo di successo in generale), non è sufficiente disporre di un elevato QI (Quoziente Intellettivo) o essere competenti da un punto di vista professionale, ma occorre soprattutto disporre di un' intelligenza emotiva (quella così definita da Goleman). Per fare ciò bisogna curare la salute, non solo fisica ma soprattutto mentale, bisogna rinvigorire la mente attraverso stimoli, creatività e fantasia. 
Come?  Ti chiederai...
Studia, ascolta, medita, scegli, perdona, sorridi ma soprattutto AMA. Ama te stesso, accettati per ciò che sei e ciò che hai, gli altri non possono conoscerti completamente come lo potresti fare tu. Ascolta i tuoi pensieri e selezionali secondo il tuo benessere. Osa, agisci e realizza.. Sii irresistibile, carismatico, una mente ispiratrice, piena di entusiasmo e di energia. Rinnova i tuoi pensieri costantemente...cambia le idee tranquillamente e cerca il cambiamento continuamente...Tutto intorno a noi cambia, il cambiamento è l'unica costante...Quando diciamo.."Ma le persone non cambiano!"..facciamo impazzire gli scienziati. 
Il cambiamento è costante: è il fatto che le persone cerchino di non cambiare che è innaturale...Vivere nel cambiamento costante significa vivere emozioni costanti e chi lo fa campa cent'anni...! Ma per vivere bene bisogna anche "sabotare" le emozioni negative.
Un' emozione va riconosciuta e quando si  "tinge dei colori grigi" bisogna trasformarla. La nostra capacità deve essere quella di liberarci dello stato d'animo negativo. Per fare ciò bisogna accogliere le emozioni, le nostre e quelle degli altri, la loro porzione di rabbia, rancore, tristezza e nostalgia, e la nostra...in pratica bisogna "lavorare" sul controllo di tali sentimenti. Se le emozioni sfuggono reiteratamente al controllo maturo e adattivo possono sconfinare nel patologico e rendere fragile l'equilibrio psichico. Un' emozione di rabbia o di risentimento celata e repressa prima o poi esploderà, mentre un'emozione espressa in maniera congrua troverà sfogo e aprirà le porte a una discussione costruttiva e a un' eventuale "riparazione". 
Per coloro che vivono uno stato di depressione nelle forme meno patologiche, Goleman consiglia attività fisiche che portano benefici sull'umore. 
Quindi posso concludere in breve che...
Per creare un clima di serenità e di gioia, per vivere un rapporto (qualunque esso sia) sereno e felice...per vivere una vita ricca di benessere e di riflesso sana e soddisfacente...bisogna in primis comprendere, rispettare, ma soprattutto AMARE. 
Amare la propria vita, rispettare la vita degli altri, migliorare se stessi senza annullare gli altri... essere in competizione solo con sé stessi...è questo  il vero successo del "saper campare"....come mi insegnava la mia cara mamma...la mia  grande maestra di vita e direi anche una grande maestra di filosofia!!! 
Anna A.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

NON AVER PAURA DI ESSERE FELICE *FANTASIOSA-MENTE* 

“Non dar retta ai tuoi occhi e non credere a quello che vedi. Gli occhi vedono solo ciò che è limitato. Guarda col tuo intelletto, e scopri quello che conosci già, allora imparerai come si vola.” 

Qualunque cosa tu faccia non pensare mai a cosa diranno gli altri, segui solo te stesso, perchè solo TU nel tuo piccolo sai cosa è bene e cosa  è male, ognuno ha un proprio punto di vista, non dimenticarlo mai, impara a distinguerti, a uscire dalla massa, non permettere mai a nessuno di catalogarti come "clone" di qualcun altro, sei speciale perchè sei unico, non dimenticarlo mai! 

Se davvero vuoi eliminare una nube nella tua vita, non devi attribuirle tanta importanza, ma semplicemente rilassarti ed eliminarla dai tuoi pensieri. 
Non dobbiamo essere prigionieri delle nostre idee...Non abbiamo bisogno di credere ai nostri limiti per vivere, ma bisogna vivere giocando....accettando la vita per quello che è...
Alla fine, quelli che vincono sono coloro che pensano di poterlo fare! Le vere storie d'amore...non hanno mai fine....!    
Richard Bach 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

NESSUNO E' PERFETTO... AMA ANCHE I DIFETTI....*PERFETTA-MENTE*....!!!

Oggi vi voglio dedicare una semplice storiella di saggezza....

Un'anziana donna cinese aveva due grandi vasi, ciascuno sospeso all'estremità di un palo che lei portava sulle spalle. Uno dei vasi aveva una crepa, mentre l'altro era perfetto, ed era sempre pieno d'acqua alla fine della lunga camminata dal ruscello a casa, mentre quello crepato arrivava mezzo vuoto. Per due anni interi andò avanti così, con la donna che portava a casa solo un vaso e mezzo d'acqua. Naturalmente, il vaso perfetto era orgoglioso dei propri risultati. Ma il povero vaso crepato si vergognava del proprio difetto, ed era avvilito di saper fare solo la metà di ciò per cui era stato fatto. Dopo due anni che si rendeva conto del proprio amaro fallimento, un giorno parlò alla donna lungo il cammino: "Mi vergogno di me stesso, perché questa crepa nel mio fianco fa sì che l'acqua fuoriesca lungo tutta la strada verso la vostra casa. "La vecchia sorrise: "Ti sei accorto che ci sono dei fiori dalla tua parte del sentiero, ma non dalla parte dell'altro vaso? È perché io ho sempre saputo del tuo difetto, perciò ho piantato semi di fiori dal tuo lato del sentiero ed ogni giorno, mentre tornavamo, tu li innaffiavi. Per due anni ho potuto raccogliere quei bei fiori per decorare la tavola. Se tu non fossi stato come sei, non avrei avuto quelle bellezze per ingentilire la casa. " Ognuno di noi ha il proprio specifico difetto. Ma sono la crepa e il difetto che ognuno ha a far sì che la nostra convivenza sia interessante e gratificante. Bisogna prendere ciascuno per quello che è e vedere ciò che c'è di buono in lui. Perciò, miei "difettosi" amici, buona giornata e ricordatevi di annusare i fiori dal vostro lato del sentiero...! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

I COLORI DELL'AMORE:  * VIVA-MENTE * 

I colori dell'amore sono sempre chiari e splendenti...ma solo se tale è la tua anima....L'amore è un sentimento verticale, non orizzontale...Va verso l'alto, oltre e deve crescere continuamente. Diventa via via più alto, più ramificato, più variegato...e dà i suoi prelibati frutti tutto l'anno. L'amore ha tanti misteri. E' come un gioiello formato da innumerevoli pietre preziose e cui lucentezze si mescolano tra di loro.

L'amore è sempre puro, divino, ma si tinge delle "sfumature" della personalità del sé umano esteriore, così come l'acqua trasparente appare tinta quando viene versata in un recipiente colorato. Non appena iniziamo ad amare tutte le persone con l'intensità dell'amore che proviamo per la nostra famiglia, cominciamo a esprimere l' Amore Divino. L'Amore è superiore alla debolezza o alla forza del corpo o della mente, e in quanto tale dovrebbe essere incondizionato. 


Dal libro: 108 Palpiti d' Amore: 
L'amore è la fiamma che brucia tutte le erbacce dell'egoismo e abbatte i muri delle meschinità...E' la porta del paradiso, il perfetto canto delle anime. 
L'amore nasce nel giardino dell'evoluzione dell'anima. L'unità che si raggiunge nell'Amore Divino è accessibile solo all'anima. Non può essere sperimentata dall'ego. 
L'amore è la porta che conduce al paradiso, canto perfetto delle anime. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

CONTAGIA CON LE EMOZIONI *POSITIVA-MENTE* 

Le condizioni emotive sono enormi grappoli di emozioni che trasmetti con il linguaggio del corpo, il tono della voce e le parole. Spesso facciamo l'errore di credere che possiamo tenere le nostre emozioni per noi, ma l'evoluzione ha fatto in modo che ciò che proviamo sia allo stesso tempo anche un segnale per gli altri. La capacità di reagire alle emozioni ci è stata d'aiuto nei momenti in cui abbiamo dovuto adattarci all'ambiente. Concretamente, tutto ciò significa che i sentimenti e le emozioni contagiano facilmente. Veniamo contagiati dalle emozioni come da un raffreddore. Qualsiasi interazione con un altro essere umano ha un sottotesto emotivo. 

Ciò significa che, indipendentemente da quello che facciamo, grazie a questo "contagio emotivo" possiamo riuscire a far stare gli altri un po' meglio, persino molto meglio. 

Non è solo l'umore degli altri a propagarsi in questa maniera: siamo sensibilissimi a qualsiasi forma di influsso, quando si tratta di emozioni. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

RECUPERA LA TUA PUREZZA *CANDIDA-MENTE*

L'unico scopo dell'esistenza è ristabilire il nostro stato originale di "purezza di cuore" liberandoci dei ricordi che ripetono i problemi del passato nella nostra mente inconscia. Ho tratto le seguenti affermazioni dal libro di Mabel Katz: 

1- Io sono stato creato da Dio, dall'Amore Divino, a sua somiglianza, "puro di cuore".
2- Il mio UNICO SCOPO nella vita è essere me stesso, "puro di cuore".
3- Il mio UNICO COMPITO nella vita è lasciar andare ricordi (errori) problemi che si ripetono nel mio inconscio che provengono dal passato e m'impediscono di essere me stesso, "puro di cuore".
4- Io sono responsabile al 100% della creazione dei ricordi immagazzinati nella mia mente inconscia di cui ri-faccio esperienza in forma di problemi. 
5- Attimo per attimo posso SCEGLIERE di ritornare al mio stato originario di "purezza di cuore"

Libera te stesso. Renditi conto che ha già tutto ciò di cui hai bisogno e non ti manca nulla. Lascia andare e permetti alla parte di te che ne sa di più di guidarti e proteggerti. Ritorna al tuo sé perfetto e troverai il vero regno di Dio e tutto ciò di cui hai bisogno. Dove? Dentro di te! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

L' ESSENZA DELLA VITA E' SEMPRE CON NOI *DIVINA-MENTE* 

Lascio andare il passato con facilità e ho fiducia nel processo della Vita. Chiudo la porta sulle vecchie ferite e perdono tutti, me compresa. 
Visualizzo un ruscello di fronte a me. Prendo tutte le esperienze passate, i vecchi torti e dolori, li affido al ruscello e li guardo scomparire, trasportati dalla corrente. 
I pensieri che formuliamo e le parole che pronunciamo modellano costantemente il nostro mondo e le nostre esperienze. Se impareremo a scegliere i pensieri costantemente positivi, quelli vecchi e negativi si dissolveranno. 
Ogni pensiero che formulo crea il mio futuro. Sono costantemente consapevole dei miei pensieri. L'Universo ascolta e reagisce sempre ai miei processi mentali. Mantengo la linea di comunicazione più "pulita" e sgombra possibile. Ho possibilità di scelta illimitate rispetto a ciò che posso pensare. Scelgo l'equilibrio, l'armonia e la pace, ed esprimo tutto questo nella mia vita. 
Ricorda quando ti sei sentito irritabile e hai risposto male a qualsiasi persona, ripensa alla dissonanza interiore tra il tuo stato d'animo e il tuo IO superiore in quel momento. Rivivi il bruciante desiderio di agire secondo il tuo stato d'animo...ma rispondi sempre con calma a queste "voci contrastanti", plasma il tuo carattere invece di combatterle o negarle, abbracciale entrambe insieme alla tensione interiore che creano. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

RISCALDA IL TUO CUORE *AMOREVOL-MENTE*  Oggi vi dedico una riflessione di Omraam Mikhael Aivanhov:  Il Sole apre la nostra mente  e il nostro cuore... Ogni mattina il sole sorge vivo e vibrante per inviare nello spazio tesori di luce, di calore e di vita. Ed ecco che alcuni si domandano perché rimangano insensibili davanti a lui, come se ci fosse uno schermo fra loro e il sole.  E in effetti uno schermo c'è, perché essi non hanno mai pensato che prima di presentarsi dinanzi al sole, dovevano prepararsi.  Chi conduce una vita qualsiasi, nutrendo qualunque pensiero e qualunque sentimento, non può sperare che il sole gli si svelerà. Egli ha semplicemente la sensazione di trovarsi di fronte a una grande sfera brillante, e ben presto si annoia. Ma provi a prepararsi interiormente, e quando si avvicinerà al sole comprenderà non soltanto che esso è un mondo splendido popolato dalle entità più evolute, ma inoltre che grazie ad esso egli può trovare la soluzione a molti suoi problemi e a situazioni che fino ad allora credeva inestricabili. Sì, perché il sole può fare per noi molto più che darci il calore e la luce a livello fisico: può aprire la nostra intelligenza e il nostro cuore.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

FIDATI  DELLA  TUA  SAGGEZZA  INTERIORE *CONSAPEVOL-MENTE* 

Al centro del tuo essere c'è un'infinita sorgente di amore, gioia, pace e saggezza. Questo vale per ognuno di noi. Eppure, con quale frequenza ci accostiamo a questi tesori che si trovano dentro di noi? Una volta al giorno? Ogni tanto? O siamo del tutto inconsapevoli di possederli?  
Solo per un momento, chiudi gli occhi e mettiti in contatto con quella parte di te. Basta il tempo di un respiro per raggiungere il tuo centro. Vai all'infinita sorgente d'amore che si trova dentro di te. Senti quell'amore. Lascia che cresca e si espanda. Vai all'infinita sorgente di gioia che si trova dentro di te. Senti quella gioia. Adesso vai all'infinita sorgente di pace che si trova dentro di te. Questi tesori fanno parte del tuo bagaglio spirituale e sono vitali per il tuo benessere. Corpo, mente e spirito: dobbiamo trovare l'equilibrio su tutti  e tre i livelli. Un corpo sano, una mente felice e una connessione spirituale forte e salda sono tutti elementi necessari per vivere in equilibrio e in armonia. Uno dei maggiori vantaggi di una forte connessione spirituale è che ci consente di vivere una splendida esistenza creativa e appagante, liberi dai tanti pesi che gran parte delle persone trascinano con sé. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

LASCIARE ANDARE   *SILENZIOSA-MENTE* 

Cosa significa lasciare andare? 

"Se vuoi migliorarti devi lasciare andare..." 

Il lasciare andare è comprendere che quello che ti accade è parte della tua crescita e permettere che qualsiasi evento che si verifica nella tua vita abbia un inizio uno svolgimento e una fine. 

La vita è fatta di alti e bassi, di esperienze istruttive e di periodi di evoluzione. Quando siamo aperti e ricettivi, essa trova molti modi per fornirci delle soddisfazioni e gratificazioni. Spesso però le persone si focalizzano troppo sui problemi e non sulle soluzioni da adottare per migliorare se stessi. "Lasciare andare" molte volte è segno di saggezza e di intelligenza superiore, se non fluiamo con la vita nel momento presente, significa che ci stiamo aggrappando ad un tempo ormai trascorso. Se viviamo sempre con tristezza, rabbia, paura, risentimento, delusione e colpe,....significa che stiamo vivendo una situazione di mancanza di perdono...significa che rincorriamo il passato e non viviamo nel presente. La soluzione ideale è quella di vivere con amore in ogni situazione, questa è l'unica risposta valida ed efficace che conduce alla guarigione. 

Il sentiero verso l'amore è il perdono, l'unico in grado di sciogliere il risentimento e le ombre del passato.  
C'è uno spazio dentro ognuno di noi che è profondamente connesso con la saggezza infinita dell'universo. Lì ci sono le risposte a tutte le domande che potremo mai porci. Impara a fidarti della tua interiorità, e ripeti queste parole ogni giorno..."Ogni momento della giornata è speciale per me, mentre seguo i miei istinti più nobili e ascolto il mio cuore..."

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME AMARE ....*PAZIENTE-MENTE*

Chi ha AMORE nel cuore lo vede in ogni cosa, in ogni azione, in ogni situazione...non ci sono limiti per amare...l'amore è la base della nostra esistenza. 

Le piccole cose semplici come un sorriso, una carezza, un abbraccio, un bacio, hanno un potere, quello di creare una "vera magia" nella nostra vita. Sono queste piccole cose semplici, ad essere le più preziose a trasformare le nostre giornate. Vivere amorevolmente significa coltivare amore infinito...
Le occasioni e le circostanze che ci troviamo a vivere, non ci definiscono, anzi rappresentano il bagaglio di sfide per crescere e manifestare chi siamo. Il nostro successo non sta in quanto possediamo o quante monete abbiamo raccolto nel "forziere" della vita. Non sta nemmeno nelle disgrazie o congiure del destino, ma nel modo in cui gestiamo i nostri talenti. Perchè tutti ne abbiamo. Ciò che ci qualifica è il modo in cui sfruttiamo questi talenti per crescere, vivere, gioire e portare amore nelle piccole cose....nella quotidianità. 
Puoi decidere di essere ciò che vuoi. Decidere di sentirti al meglio nonostante le circostanze, tutto ciò ti apre al flusso della vita. Se sei giù di morale, arrabbiato, infelice, non attrai persone e opportunità favorevoli. Tu sei creatore del tuo destino, hai la libertà di scegliere quale atteggiamento "vestire". Non esiste un modo migliore di un altro, esiste il tuo modo, la tua vita....

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

NON  SMETTERE DI CREDERCI *FORTE-MENTE*

Oggi la mia riflessione è dedicata al grande insegnamento di Nick Vujicic (un uomo senza gambe né braccia) che attraverso le sue parole ci trasmette la forza per ...NON SMETTERE MAI DI CREDERCI...
Ecco ciò che ci dedica...attraverso la sua testimonianza diretta...


"Una delle lezioni che ho imparato dalla vita è che bisogna guardare gli eventi dalla giusta prospettiva, anche quando ci si trova al culmine di una crisi personale. La paura alimenta la paura, e la preoccupazione fa crescere la preoccupazione. Mantenere una giusta prospettiva richiede maturità e la maturità nasce dall'esperienza. 
Avere fiducia in se stessi e nelle proprie capacità è fondamentale, ma bisogna anche avere pazienza, umiltà e consapevolezza che non si può fare nulla senza l'aiuto degli altri e che, in ultima analisi, tutto il merito spetta a Dio. 
Dovete considerare una cosa importante che è l'essenza della nostra vita: voi ed io siamo stati messi su questa terra per "servire uno scopo" più grande dei nostri meschini interessi. Quando ci focalizziamo su noi stessi (egoisticamente parlando), anzichè su Dio, perdiamo la nostra maggiore fonte di energia. I doni che Dio ci ha dato devono essere utili agli altri: quando li usiamo per uno scopo superiore, mettiamo la fede in azione per realizzare il Suo progetto. La differenza che facciamo in questo mondo aiuta a prepararci per il prossimo. 

Non è insolito sperimentare varie strade prima di capire qual è quella giusta. Sforzatevi di definire cosa vi appaga, cosa attiva tutte le vostre doti ed energie. Seguite questa strada non per la gloria o l'arricchimento, ma per onorare Dio e dare un con tributo. Siate pazienti se occorre tempo per trovare la vostra strada. Sappiate che il tempismo è importante e, finchè avrete una vera passione nel cuore, essa non svanirà. 

Non smettete mai di crederci fino in fondo....
La scrittrice Helen keller ha sconfitto la sordità e la cecità, diventando fonte di ispirazione per chi la circondava. Ha detto: "Il carattere non si forgia in condizioni di agio e tranquillità. Si rafforza l'anima, si sviluppa l'ambizione e si raggiunge il successo soltanto attraverso un percorso di dure prove e sofferenze". 

Desidero trasmettervi questo messaggio: " Indipendentemente dal punto in cui è la vostra vita, non dovete mai pensare che sia tutto perduto".....e come ci insegna Nick..Non SMETTETE MAI DI CREDERCI!!! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

VIVERE IN EQUILIBRIO:  *CONCRETA-MENTE*

Siamo tutti connessi. Tutti noi esseri umani condividiamo l'esigenza basilare di amare ed essere amati. Tutti noi vogliamo avere uno scopo e sapere che le nostre vite hanno valore. Vivere in equilibrio significa anche vivere in armonia con gli altri; questo a volte vuol dire abbandonare se stessi a favore di un obiettivo più grande, ovvero un'esistenza più ricca....interiormente parlando. 

Non importa a quale punto della vostra vita siate, o vi troviate...l'importante è non perdere mai di vista la propria vita: l'amore verso il mondo, verso tutti incondizionatamente... iniziate ad amare semplicemente voi stessi, accettatevi completamente solo così potete accettare il mondo che vi circonda....e amarlo in modo profondo infinitamente. 

Mettetecela tutta....guardate avanti, anche se non vedete il traguardo inizialmente, prima o poi lo raggiungerete. La bellezza sta nel cammino. La nostra forza nasce dalla ligia intenzione di definire i propri valori e perseguirli ogni giorno...nelle piccole cose. Essere positivi non significa che si è sempre pervasi da un entusiasmo incancellabile e un sorriso incessante. Essere positivi significa affrontare le avversità con la voglia di emergere, con la fede profonda che se solo lo si vuole, tutto si può affrontare.
Il segreto per andare avanti è iniziare a fare il primo passo e di conseguenza verranno gli altri.....e ricordate sempre che nessuno è troppo piccolo per non poter rendere il mondo migliore. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME USARE LE AFFERMAZIONI *POSITIVA-MENTE* 

I pensieri che formuliamo e le parole che pronunciamo modellano costantemente il nostro mondo e le nostre esperienze. Molti di noi sono rimasti ancorati alla vecchia modalità di pensiero negativo e non si rendono conto del danno che hanno inflitto a loro stessi. Ma non bisogna disperare, perchè possiamo sempre cambiare modo di pensare. Se impareremo a scegliere pensieri costantemente positivi, quelli vecchi e negativi si dissolveranno. 

Stai percorrendo un meraviglioso sentiero di cambiamento e di crescita.
Ecco alcuni  consigli di pensieri positivi di Louise Hay da affermare ogni giorno per condurre una vita positiva:  "Mi fido della mia saggezza interiore. Sono disposta a perdonare. Sono profondamente soddisfatta di tutto ciò che faccio. Ho fiducia nel processo della vita. Lo spazio in cui vivo è perfetto. Il punto di potere è sempre nel presente. Sono disposta a cambiare". 

Tutti vogliamo che la vita cambi e che gli altri cambiano, ma niente nel nostro mondo cambierà, finchè noi non saremo disposti a cambiare. Spesso restiamo ancoràti ad abitudini e convinzioni che non ci fanno più bene. Da oggi in poi pronuncia queste parole quotidianamente: "Sono disposta a lasciar andare vecchie convinzioni negative. Sono solo pensieri che ostacolano la mia crescita. I miei nuovi pensieri sono positivi e gratificanti. 
Scelgo di liberarmi di tutte le paure e di tutti i dubbi distruttivi. Accetto me stessa e creo pace nella mia mente e nel mio cuore. 
Durante questa giornata sarò guidata a fare le scelte giuste. L'Intelligenza Divina mi guida costantemente nel raggiungimento dei miei obiettivi. Questo è un nuovo giorno, un giorno che non ho mai vissuto prima. Resto nel "qui e ora" e ne apprezzo ogni singolo momento". AMO LA VITA! Sono contenta di essere VIVA! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

NULLA E' PER CASO..... *STRAORDINARIA-MENTE*

                       













Oggi voglio dedicare la mia riflessione su come iniziare bene la propria giornata....


Alzati presto. Fai un sorriso. Lascia andare i sensi di colpa, non guardarti indietro.
Fai un piano, credi in te stesso. Goditi ciò che sei. Accetta la tua umanità. 
Chiedi aiuto, e accetta ciò che gli altri hanno da darti. 
Ringrazia. Cambia, senza esitazione e con coraggio. Accetta ciò che non puoi cambiare. 
Sii paziente. Mantieni le promesse, quelle del cuore. Non indugiare sul passato. 
Vivi con amore ogni momento. Costruisci un domani migliore. 
Apri il tuo cuore, esplora la tua anima. 
Ricorda, i miracoli accadono. Sorridi. 
NULLA E' PER CASO. 


Ogni giorno, in ogni singolo risveglio, ricorda a chiare lettere dentro al tuo cuore, che TU sei la persona più importante della tua vita, quindi, abbine cura. 
Tutto è una lezione di vita, tutti quelli che incontri, tutto ciò che vivi, quando ti svegli al mattino ed apri gli occhi, tutto è una lezione di vita. 
Fa che ogni esperienza diventi un insegnamento. A volte è facile farsi trasportare dal dolore. Ricorda sempre: " Un cuore felice è una buona medicina e una mente positiva guarisce ogni male!"... 
(Dal libro: Piccole Cose di Stephen Littleword )

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

IL MISTERO DELL'ESSERE UMANO: *MISTERIOSA-MENTE*

Oggi voglio dedicarvi una piccola riflessione dettata dalla saggezza orientale:


I discepoli discussero a lungo sulla definizione della parola "AMARE". Alla fine chiesero al maestro: "Cosa significa amare? " Il maestro sorrise,  poi disse: "Amare significa accettare". E non amare? Non amare significa rifiutare. 
I discepoli si accontentarono della risposta e andarono a fare le meditazioni quotidiane. 
Ma uno di loro rimase insoddisfatto della risposta e tornò a chiedere al Maestro: "Ma io perchè non accetto? Perchè rifiuto? 
La domanda corretta è: Che cos'è che rifiuti figlio mio? 
Allora... che cosa rifiuto? Ripeté il discepolo inquieto. Il Maestro spiegò: Rifiuti le persone che hanno caratteristiche che hai anche tu, dentro di te, ma non le accetti. Quello che rifiuti in te, lo rifiuti anche nelle altre persone. 
Il discepolo domandò perplesso: Allora,  se accettassi  completamente me stesso, accetterei tutti? 
Esatto..rispose il Maestro.  Poi aggiunse: "Se amassi completamente te stesso, riusciresti ad AMARE TUTTI."

Come si fa a vivere in armonia chiesero al Maestro i discepoli...
Il Maestro spiegò: Prima di tutto ogni mattina, quando mi sveglio, mi metto in ordine. 
Ogni mattina mi metto in ordine "fuori e dentro". Metto ordine fuori, il mio corpo, e dentro, la mia anima. 
Si mettere ordine il corpo è facile, ci si lava, ci si pettina, ci si veste... Ma come sei riuscito a metterti in ordine dentro? Chiesero i discepoli meravigliati...
Il Maestro fece un sorriso furbo: " E' semplice: ho smesso di mettere in  ordine gli altri". 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME  ELEVARSI  *SPIRITUAL-MENTE* 

Oggi voglio spendere due parole circa la spiritualità.... 
Un argomento complesso e sconosciuto per molti di voi...lo so..., ma è un argomento importante e profondo, poichè siamo tutti connessi con la nostra Sorgente che è la fonte di energia rinnovatrice e purificatrice: "la connessione con Dio".  
L'incontro con Dio è la sorgente inesauribile della vera gioia. E' la fede che ci "eleva" profondamente e porta alla salvezza completa dell'anima.

Abbiamo bisogno di stimolo per fare il bene e il freno per evitare il male.

Siamo esseri puri e innocenti sin dalla nascita...allora perchè non si rimane puri anche nel corso della propria vita?  Beh! Una bella domanda.....vero? 
Sicuramente perchè l'essere umano è predisposto ad acquisire sempre beni materiali. Credendo che sia quello che porta la  felicità e sicurezza nella vita. Ciò in minima parte è vero, ma la vera ricchezza è quella che ognuno possiede già dentro sé stesso. 
Il vero valore risiede nella propria anima e il bene deve essere non materiale, ma sono azioni fatte con il cuore. In pratica vivere quotidiamente con amore...

Bisogna elevarsi...purificarsi per acquisire quella serenità interiore e quel benessere globale del proprio essere (mente-anima e corpo). 
Siamo anime in viaggio, un viaggio terreno da percorrere con amore, devozione, rispetto verso tutti, senza pregiudizi e limiti mentali. 
Abbiamo bisogno di stimolo per fare il bene e condividerlo con tutti questo significa iniziare ad "elevarsi" e purificarsi completamente. Il bene deve essere come nutrimento quotidiano condiviso con gli altri...bisogna "collegare le anime" e praticare azioni fatte con il cuore senza opportunismo ed egoismo.
Bisogna trasformare il mondo...questo è il vero senso della vita. Se vogliamo un mondo migliore dobbiamo iniziare ad essere migliori.  

"Elevarsi" spiritualmente, significa dedicarsi a quelle pratiche che "spingono in alto", che "vedono oltre i limiti" . La propria evoluzione inizia quando c'è la consapevolezza di vivere nel bene tralasciando le negatività: emozioni di paure, di rabbia e cattiverie ecc. 

E come ci insegnano i grandi esperti spirituali: 

Non rendete ad alcuno male per male; cercate di fare il bene davanti a tutti gli uomini. 
Se è possibile..... e per quanto dipende da voi, vivete in pace con tutti gli uomini. 

Non essere vinto dal male, ma vinci il male con il bene!!! Anna A. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME CAMBIARE E MIGLIORARE LA VITA CON LA PNL *SOSTANZIAL-MENTE* 

Oggi la mia riflessione  è dedicata in breve alla PNL. (Programmazione-NeuroLinguistica). Il sistema di apprendimento più rapido e facile che vi permetterà di cambiare totalmente la concezione della vostra vita. 

Il nostro cervello, come dice Paul Mckenna, funziona in modo molto semplice, attraverso due grandi forze: il potere dell'immaginazione e il potere dell'abitudine. 
Ognuno di noi è sostanzialmente abitudinario: al mattino, per uscire di casa, compiamo da anni più o meno gli stessi rituali. Non pensiamo consapevolmente cosa stiamo facendo, siamo abituati a fare le stesse cose nello stesso modo ogni giorno. 
Il nostro cervello funziona per abitudine, crea dei rituali e più creiamo rituali più la parte conscia si rilassa. Il nostro cervello funziona così ci alziamo, ci laviamo, facciamo colazione ecc. In questo modo  si forma un vero e proprio solco, a livello neuronale, che si chiama engramma. In pratica tutte le abitudini che abbiamo, dal punto di vista comportamentale ed emotivo, si deve agli engrammi, cioè ai solchi formati nel cervello. Ma lo sai che puoi creare quanti solchi vuoi e allargarli all'infinito e  i solchi negativi si possono cancellare? Adesso mi chiederai...."Come si fa?"  E' facile se ci pensi ma la soluzione deve essere praticata costantemente proprio come le tue abitudini quotidiane. Bisogna prendere consapevolezza dei solchi e trasformare le negatività in nuove opportunità. 

Razionalmente questo processo può sembrare assurdo, ma emozionalmente non è così. In altre parole, la maggior parte delle persone crede che per star bene si debba eliminare il dolore. E invece no. Per stare bene bisogna coltivare il benessere e  il piacere. 
Ognuno di noi realizza quello che ha "impostato nel proprio computer" (cervello). 
Se hai impostato che devi sempre far fatica, questo è quanto realizzerai. 
Ricorda: La mente è con te da quanto sei stato concepito. Hai idea di quanti "giga" abbia, quanti "file" tu ci abbia inserito? Non sottovalutarla, e soprattutto imposta il dialogo in maniera corretta...! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

L' EGYPTIAN  HEALING:  L'ARTE  DI  CREARE L'ARMONIA... *NATURAL-MENTE* 

Oggi cari lettori voglio dedicare la mia riflessione alla conoscenza (in breve) di una tecnica semplicemente naturale l' Egyptian Healing....

Cos'è l' Egyptian Healing ? 
L'Egyptian Healing è l'arte di creare l'armonia fra la propria dimensione spirituale e il Divino, riaffermando l'unità inscindibile di tutti gli esseri umani. E' una nuova tecnica che nasce in Egitto ed ha il potere di una guarigione energetico-spirituale che si sta diffondendo anche in Italia negli ultimi anni. 

Perchè si pratica questa tecnica? 
Questa tecnica viene usata soprattutto per sciogliere i blocchi causati da fattori esterni sia da eventi negativi che persone negative e serve soprattutto  per liberare il proprio malessere accumulato da stress e negatività quotidiane.
Egyptian Healing  aiuta a rimetterci in sintonia con la divinità che si trova dentro di noi sin dalla nascita perchè aiuta a ricaricasi  energeticamente in modo sano e naturale sia la mente, il corpo e lo spirito. Grazie a questa nuova energia pura e fluida che proviene dalla fonte della nostra Sorgente spirituale condizionerà positivamente la parte conscia ed inconscia del proprio essere esistente. 

In questo modo la persona che ne beneficia, ha la possibilità di ritrovare il suo equilibrio tra mente corpo e spirito senza condizionamenti esterni, sentendosi libero e pieno di energia per riconnettersi globalmente con la sua parte Divina Interiore meravigliosa che è la propria anima. 
Sciogliendo questi blocchi energetici, si percepisce una rinascita di energia pura e limpida. Si ricomincia a focalizzare meglio la propria vita grazie alla forza e allo stimolo positivo che rigenera in modo globale e ci dona l'entusiasmo di ricominciare. 
Questa energia positiva, libera completamente dalle impurità che erano depositate in fondo al cuore e arricchisce il nostro cuore come un campo di fiori profumati e purificati. 
E' importante ritrovare il posto sacro dentro di noi, perchè questo riconnetterci con essa ci permette di poter ascoltare la Voce del nostro cuore  che ci legherà a tutto ciò che ci ha creato, trovando così la libertà interiore di cui abbiamo diritto e soprattutto bisogno. 

Questa meditazione, riduce lo stress e migliora le capacità psichiche in modo semplice e veloce e soprattutto naturale poichè i trattamenti sono completamente naturali senza alcuno sforzo nell'utilizzo. 

La guarigione è semplicemente naturale, in pratica è un ripristino di equilibrio interiore che apporterà sicuramente benefici di pace, armonia e amore. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

LA PERCEZIONE DELLA VITA... *EXTRAORDINARIA -MENTE* 

Siamo nati per rendere manifesto ciò che è dentro di noi. Non solo in alcuni di noi. In ognuno di noi. E' come se dentro di noi ci fosse un grande diamante con mille facce: alcune sembrano risplendere più di altre e ogni persona possiede, nel suo petto, un fulgido diamante con mille facce luminose. 
Il diamante è perfetto, senza la minima incrinatura. La sola differenza con gli uomini è il numero di facce che la nostra anima ha reso brillanti e luminose. Ogni diamante è diverso e ognuno è perfetto. E quando permettiamo alla nostra luce di risplendere, inconsapevolmente, diamo agli altri la possibilità di fare lo stesso.  
Credo in un mondo nuovo, nell'armonia con l'universo e con ogni essere in esso presente. 
Credo che ogni uomo sia nato libero e che nessuno abbia il diritto di limitarlo o imprigionarlo.
Credo che le prigioni della mente siano di gran lunga più dure e terribili di quelle reali. Credo che ogni uomo possa essere libero veramente solo quando sa essere libero dentro di sé. 
Credo nella libertà della conoscenza pura senza preclusioni, senza dogmi. 
Credo nell'uomo come specchio dell'universo e di ogni altra cosa che lo compone. 
Credo che l'universo sia il riflesso della nostra coscienza. 
Credo che la libertà sia tutto solo quando siamo liberi dal suo sottile inganno che ci rende schiavi. 
Credo che conoscere sia il giusto seguito del credere e che renda realtà le basi delle credenze. 
Credo nel potere delle emozioni e nella libertà dell'individuo (di essere padrone). 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

LA PSICOLOGIA DEL FUTURO: *COSCIENTE-MENTE*

Oggi la mia riflessione è quella di analizzare se stessi per creare un mondo migliore...attraverso la nuova psicologia: la psicologia del futuro... 


L'attuale crisi globale è fondamentalmente una crisi psicospirituale che riflette il livello di evoluzione della coscienza della specie umana. E' pertanto difficile immaginare che possa essere risolta senza una radicale trasformazione interiore dell'umanità su larga scala e il suo conseguente passaggio a livello superiore di maturità emotiva e di consapevolezza spirituale. 
Il compito di infondere all'umanità un insieme di valori e di obiettivi completamente diverso potrebbe apparire un modo troppo irrealistico e utopico di offrire una speranza reale. Siamo di fronte alla necessità di infondere nell'umanità i valori etici profondi, la sensibilità verso i bisogni degli altri, l'accettazione volontaria della semplicità e una forte consapevolezza degli imperativi ecologici. A prima vista, un tale compito appare troppo fantasioso persino per un film di fantascienza. Tuttavia, anche se grave e critica, la situazione potrebbe non essere così disperata come sembra. 

Il professor Stanislav Grof (psichiatra e ricercatore di origine ceca)  ci dà delle speranze in merito....Dopo più di quarant'anni di studi intensivi degli stati olotropici di coscienza, è giunto alla conclusione che i concetti teorici e gli approcci pratici sviluppati dalla psicologia transpersonale (una disciplina che sta cercando di integrare la spiritualità con il nuovo paradigma emergente nel campo della scienza occidentale), potrebbero contribuire ad alleviare la crisi che stiamo tutti affrontando. 

Queste osservazioni suggeriscono che una radicale trasformazione psicospirituale dell'umanità non sia solo possibile, ma già in corso. La questione è solo se può essere sufficientemente veloce ed estesa per invertire l'attuale tendenza autodistruttiva dell'uomo moderno.
Un mondo migliore non può essere costruito da persone indifferenti! 


Tutti i problemi possono essere nuovamente percepiti come delle sfide o delle "opportunità" per cambiare, crescere o imparare. 
Per avere successo, le persone hanno bisogno di cambiare le convinzioni limitanti ed avere la convinzione di poter sperare in un futuro migliore. Robert Dilts 

Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo.  Gandhi 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

                   COME  AMARE  *ILLIMITATA-MENTE* 

L'essere umano è un "sistema biologico inerziale" che funziona ad Amore, tendente alla condivisione. L' Amore appartiene alla sua natura, ne è l'essenza vitale e primaria. 
L'essere capace di vero Amore è ciò che conduce l'essere umano alla sua piena realizzazione. Quando un uomo e una donna sono reciprocamente capaci di vero amore, non solo realizzano pienamente la loro esistenza, ma la loro vita diviene un inno alla gioia. 
La vita offre a tutti infinite possibilità, opportunità sia di farsi e fare del bene sia di farsi e fare del male...C'è chi si "specializza" nel non vedere le prime e cogliere sempre e solo le seconde...Ogni individuo è un processo dinamico che tende ad evolvere, cosi anche la coppia è un processo dinamico che tende ad evolvere. L'evoluzione dell'"universo di coppia" è sia effetto dell'evoluzione di entrambi i suoi componenti ma anche ciò che può favorire enormemente l'evoluzione di ognuno dei due e la più sublime forma di autorealizzazione che forse l'essere umano possa avvicinare nella sua esistenza. 
Ognuno trae dall'altro e dona all'altro i frutti delle proprie esperienze e della propria evoluzione, ciò non costituisce solo un reciproco "vantaggio" che rende entrambi molto più forti ma è fonte di immensa gioia. Quando entrambi evolvono insieme, cambiano insieme e rimangono sempre "vicini", uniti l'uno all'altro con il trascorrere del tempo. 
Questo è il vero Amore a cui ogni individuo, perlopiù inconsapevolmente, anela, perchè è questo ciò che permette all'Universo di evolvere (exotropia). 
L'amore è autentico solo se ci si condivide pienamente, la coppia è *illuminata* quando entrambi sono capaci di condividersi sinceramente con e nell'altro. 


E come ci insegna Osho: 

L'amore è un lusso. E' abbondanza. 

Significa possedere così tanta vita che non sai più cosa farne, quindi la condividi. Significa avere nel cuore infinite melodie da cantare; che qualcuno ascolti o no è irrilevante. Anche se nessuno ascolta, devi comunque cantare, devi danzare la tua danza.

Gli altri possono ricevere o perdere l'opportunità, ma per quanto ti riguarda, l'amore scorre e trabocca. I fiumi non fluiscono per te, lo fanno che tu ci sia o no. Essi non scorrono per la tua sete, per i campi assetati; semplicemente scorrono.

Tu puoi lenire la tua sete, o puoi perderne l'opportunità...
... dipende da te.  (tratto da 'Con te e senza di te'  Osho) 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

VIVERE CON LA GIOIA NEL CUORE  *POSITIVA-MENTE* 

Sorridi e il mondo ti sorriderà....!!!

Per raggiungere alti livelli di benessere interiore occorrono sei qualità fondamentali...
Il DOMINIO di sé... ovvero la capacità di controllare i propri istinti disordinati quando qualcuno stuzzica il proprio orgoglio.  
LA FIDUCIA in sé... ovvero poter iniziare un'impresa non con la certezza di riuscirci, ma con la consapevolezza di dare il meglio di sé. 
L' UMILTA'...essere fieri delle proprie qualità, ma non vantarsi di averle.
IL CORAGGIO... ovvero la determinazione di voler migliorare la propria vita con la consapevolezza che percorre nuove, migliori, vie comporterà pazienza e fatica.
LA PUREZZA DI CUORE... ovvero non pensare al mondo come una giungla in cui districarsi...e riuscire a vedere se stessi negli altri. 
LA SAGGEZZA... ovvero riconoscere che alcune delle proprie idee possono essere sbagliate e impegnarsi a correggerle. 

Ricordati sempre questo: Il cuore non mente. Ti dice cosa è giusto per te, e non dovresti fare nulla che non senti giusto nel cuore. Consulta il tuo cuore prima di fare qualsiasi cosa, prima di percorrere migliori vie. 
Chiediti : "Questa strada ha un cuore?" Se la risposta è positiva prosegui in modo deciso e determinato.

Ecco alcuni concetti principali che ci suggerisce Mabel Katz (esperta di Ho'oponopono e scrittrice)  per focalizzare la nostra vita sul benessere interiore: 
* Non c'è nessuno là fuori, solo TU e i tuoi pensieri.
* Sei responsabile al 100 per cento non colpevole. 
* Quando una porta si chiude, automaticamente se ne apre un'altra.
* La luce si nasconde dietro ogni sfida della tua vita.
* Solo TU ti puoi liberare, specialmente da te stesso!
* Più opposizione significa più benedizioni.
* Quando TU cambi ogni cosa cambia.
* La pace inizia da TE.