BENESSERE PSICO-FISICO

6 PRODOTTI NATURALI MIRACOLOSI di Alessandra Moro Buronzo

ALESSANDRA MORO BURONZO naturopata ed esperta di floriterapia (fiori di Bach), si occupa da anni di benessere e salute naturale. Consapevole dell'importanza che l'igiene di vita ricopre sullo stato di salute, ha pubblicato diversi articoli divulgativi e libri di successo.  

6 PRODOTTI NATURALI MIRACOLOSI  (Edizioni Tecniche Nuove) è un libro che offre molti suggerimenti, consigli e rimedi tradizionale (rimedi della nonna) che servono per migliorare la vita di tutti i giorni e  sostituiscono prodotti commerciali che danneggiano il nostro benessere psicofisico e anche quello del nostro pianeta.
I 6 prodotti naturali miracolosi sono divisi in due parti (i primi tre) quelli che sono utili sia per la bellezza e la salute delle persone che per cucinare e pulire la casa e sono: il BICARBONATO DI SODIO, IL LIMONE E L'ACETO.

Il BICARBONATO DI SODIO può essere utilizzato nell'igiene orale: per sbiancare i denti e per pulire gli apparecchi odontotecnici; può essere sostituito come detergente, shampoo, e per la cura del corpo e l'igiene intima, inoltre può essere usato anche come digestivo soprattutto per chi soffre di acidità dello stomaco o di riflusso o disturbi simili. Può anche essere utilizzato per il pediluvio perchè dà un sollievo immediato ai piedi doloranti. 
IL LIMONE è un potente alcalinizzante, migliora la digestione, stimola la produzione della bile, stimola la diuresi, stimola il sistema immunitario, regola il PH, purifica la pelle, stimola la perdita di peso, ed è anche antinfiammatorio, inoltre la vitamina C contenuta nel succo di limone stimola la guarigione delle ferite e mantiene anche la salute delle ossa, del tessuto connettivo e della cartilagine. 
Le proprietà dell' ACETO sono infinite: svolge un'azione anticancerogena preventiva e "stabilizza" le vitamine E e C.; disinfetta le piccole piaghe e le scottature superficiali. Libera il naso e la testa appesantita dall'aria viziata, annulla le punture d'insetto e riduce morsicature delle meduse. Inoltre è utilissimo per pulire la  casa perchè è un ottimo sgrassante e non solo per gli oggetti, ma anche per pulire elettrodomestici vari oltre anche nel campo della cosmetica. In pratica è un TUTTO -FARE economico e soprattutto utile ed efficace.  


Questi tre prodotti naturali possono essere considerati i "migliori compagni" della persona perchè oltre ad essere sani, economici e pratici, sono definiti anche "intelligenti" perchè rispettano anche l'ambiente. 

Poi ci sono i prodotti complementari che sono utili per la casa e nella vita di tutti i giorni e completano i prodotti miracolosi e sono: ARGILLA, MIELE e SALE. 
L'ARGILLA è un prodotto naturale utilizzata fin dall'antichità nell'ambito dell'igiene del corpo essa è: antisettica e battericida, antinfiammatoria e antidolorifica, rimineralizzante, assorbente ed antitossica, cicatrizzante, alcalinizzante e energizzante.
IL MIELE è un ottimo antinfiammatorio per la gola ed è indicato per alleviare e ridurre la frequenza della tosse, il miele  possiede anche proprietà sedative molto utili contro l'eccitazione nervosa e l'insonnia inoltre assumendo il miele regolarmente si riducono anche le allergie stagionali. 
IL SALE è fondamentale per lo svolgersi di meccanismi fisiologici vitali, come la trasmissione degli impulsi nervosi, lo scambio dei liquidi e la regolazione della pressione. Il sale inoltre è anche antibatterico, antinfiammatorio, disintossicante e rilassante, ma ovviamente va usato senza eccesso e se usato nel modo giusto può prevenire tanti disturbi. 

Il libro è suddiviso in vari capitoli che partono dalla CARTA D'IDENTITA' dei vari prodotti, dai principali VANTAGGI, dai CONSIGLI PRATICI, e dove possono essere utilizzati: in casa, in cucina, per il benessere e per la bellezza. 

RELAZIONI E VITA AFFETTIVA

PERDERE E RITROVARE L'AMORE 

Guida per apprendere che l'amore è per sempre! 


TIBERIO FARACI opera in Svizzera dal 1978, e da sempre si occupa di crescita personale e di attività filantropiche: ha infatti sommato esperienze pluridecennali operando con associazioni diverse, attente all'ascolto delle persone in difficoltà. E' Life Counselor membro del "Comitato Italiano Sicool", riconosciuto N.B.C.C. (National Board for Certified Counselor) ed E.A.C. (Association European Counselor), riconosciuto dall'Istituto Ricerche di Gruppo Svizzero. Ha pubblicato vari libri tra cui INNAMORATI DI TE , tradotto in dieci linguee in Braille, presente in Paesi come Francia, Repubblica Ceca, Lituania, Argentina. (www.ricominciadate.com ) TIBERIO FARACI 

PERDERE E RITROVARE L'AMORE  (Edizioni Splendidamente) è un libro dove potrai trovare molte risposte alla vita di coppia o varie relazioni. Rapporti ormai finiti o forse anche da recuperare. 
Incomprensioni caratteriali o anche rapporti da ristabilire in modo più armonico e quindi più felice. 

L'amore è la base della vita e se non si conoscono le dinamiche giuste spesso si finisce per "naufragare" nella totale insoddisfazione o nella mancata comprensione. 
Quando parliamo d'amore sperimentiamo l'esplorazione di un tema che racchiude un fascino temibile per molti, e di difficile comprensione per altri.

La nostra mente funziona attraverso due caratteristiche principali: la forza dell'immaginazione e la forza dell'abitudine. Le immagini che la tua mente produce creano i tuoi stati d'animo. L'altra forza che dirige la nostra mente è la forza dell'abitudine. Più richiamiamo consciamente o inconsciamente delle parole nella nostra mente, più quelle diventano la nostra realtà, ovviamente i nostri risultati finali non sono altro che il prodotto delle nostre azioni e non delle nostre limitazioni mentali.

L'amore offre innegabili, meravigliose possibilità per trasformare in meglio la propria vita, ma è anche (purtroppo) occasione di contattare grandissime e fortissime paure. La forza d'animo in questi casi deve essere raddoppiata e magari contrastata da eventi "paranoici" che disturbano la nostra integrità e la nostra moralità non solo a livello relazionale ma anche in generale. 

In questo libro l'autore infatti, ci insegna come comprendere le relazioni di coppie e nel caso di perdita del partner, come ritrovare l'amore e ripristinare le caratteristiche ideali per predisporsi a nuove possibilità in modo che dalle esperienze trascorse se ne possa uscire anche in modo rafforzato e quindi migliorato.  In pratica più forti, più consapevoli e capaci di amare ed essere ricambiati in maniera ancora più completa di prima  e meritare il meglio dalla vita  perchè è sempre possibile ritrovare il proprio amore. 
L'amore è alla base della nostra vita, senza l'amore la vita è completamente vuota e priva di valore. Ovviamente l'amore ( non solo quello di coppia), è il motore che alimenta la nostra esistenza, arricchisce i nostri cuori e dona quel benessere interiore che completa e migliora la propria vita. 

Adesso tocca a te! Inizia a "liberarti" di tutto ciò che ti ha ferito, inizia  ad accogliere una nuova energia, vedrai che prima o poi la vita ti donerà ciò che veramente hai sognato e  hai sempre desiderato!  

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME RECUPERARE LA SAPIENZA DIVINA *GRADUAL-MENTE*
                    

Ogni essere umano è nato con tutta la saggezza dell'universo impressa nell'anima. Essa è il DNA di ogni cosa. Anzi, DNA potrebbe benissimo essere l'acronimo di "Divine Natural Awareness" (Consapevolezza Naturale Divina). Ogni essere vivente ha la propria consapevolezza insita in sé. È parte del sistema. È parte del processo che si chiama vita. Per questo, quando le persone si trovano di fronte alla grande saggezza, spesso la percepiscono come qualcosa di molto familiare. La accettano quasi subito, senza discutere. La ricordano. È parte della loro Consapevolezza Naturale Divina.

Tutti gli aspetti della vita sono interconnessi. Il tuo dialogo con gli altri e tutte le informazioni che ti giungono dal mondo esterno, sono come i raggi del sole. Fanno crescere i semi che si trovano dentro di te. Ci sono molte cose del tuo mondo esterno che possono condurti verso la tua verità interna. Ma tutti quegli individui, quei luoghi, quegli oggetti ed eventi sono solo promemoria. Sono delle indicazioni. 

La vita è un processo attraverso cui  l'anima trasforma la Conoscenza in esperienza, e quando ciò che hai imparato e sperimentato diventa una realtà provata, quel processo è completo. Alla conoscenza devi sommare l'esperienza per generare la sensazione. La sensazione è il linguaggio dell'Anima.
La consapevolezza del sé viene raggiunta attraverso la sensazione completa del tuo sé che è chi sei veramente. Poichè la consapevolezza è un processo duplice, esistono due sentieri attraverso cui raggiungerla. Un'anima giunge alla Conoscenza completa percorrendo il sentiero del mondo spirituale, e all'esperienza completa percorrendo il sentiero del mondo fisico. Sono necessari entrambi i sentieri, mettendoli insieme si ottiene l'ambiente perfetto che genererà la consapevolezza completa. Se sapremo accettare questa meravigliosa verità e vivere con pienezza la nostra vita, affrontando con serenità tutte le possibili esperienze, (anche dolorose perchè, comunque, sono sempre apportatrici di preziosi insegnamenti per l'anima), diventeremo consapevoli creatori della nostra realtà e artefici della nostra Rinascita Spirituale.  

CONSAPEVOLEZZA FEMMINILE

LA DEA MODERNA  di Cristiana Isabella Vignoli

Cristiana Isabella  Vignoli è autrice, sceneggiatrice e regista. Svolge da molti anni la sua attività scrivendo sceneggiature radiofoniche per la Rai e altre emittenti, anche straniere. Ha creato, per il mondo dell'infanzia, il personaggio di "Viperella", protagonista di libri, spettacoli e programmi TV per bambini e ragazzi, ricevendo importanti riconoscimenti anche internazionali. E' connessa con Entità Celesti dall'età di 6 anni e divulga i loro messaggi attraverso la sua attività artistica.

"LA DEA MODERNA" è un manuale ricco di un "potere illuminante" sospeso fra l' onirico e il didattico. E' scritto soprattutto  per coloro che vogliono  "ricaricarsi" di quell'energia positiva che spesso viene a mancare per cause esterne: stress quotidiano e traumi esistenziali. Questo libro insegna ogni donna a identificarsi con la "dea" o con le dee che governano la sua personalità, a decidere quale coltivare e quale tenere a freno, e a sfruttare il potere di questi eterni archetipi per realizzare pienamente la propria individualità. 
Ogni donna possiede questo potere basta solo riscoprirlo e portarla alla luce. E' in pratica l'energia straordinaria che è racchiusa nel profondo animo di ogni individuo, quella straordinaria conoscenza delle Antiche Forze della Metafisica. Una conoscenza che potrà contribuire alle varie risposte che spesso ognuno si pone: " Chi siamo? Da dove veniamo? Perchè abbiamo dimenticato l'antica conoscenza?"

Per non cadere nelle problematiche esistenziali bisogna trasformare la focalizzazione quotidiana e proiettarsi verso pensieri e immagini mentali che ci facciano stare bene. Il segreto è quello di trasformare ogni pensieri in un abitudine positiva. 
In pratica bisogna spostare l'attenzione su un ricordo divertente e gioioso, può riguardare sia una persona, un luogo o un'esperienza che hai vissuto. L'importante è che ti dia un senso di pace e di benessere. Ovviamente la strada inizialmente non sarà né semplice né tanto meno facile, ma se si procederà con calma e determinazione si potrà raggiungere la mèta desiderata. 

Dal libro: 
"Ero immersa nei miei pensieri, che vagavano e si rincorrevano, mentre i miei occhi fisici stavano cercando il posto giusto in cui farmi sedere quando, a un certo punto, un’immagine mi colpì. Una signora, comodamente seduta, leggeva assorta un libro....(il mio libro..) 

L’immagine è affascinante, sembra arte contemporanea, le sfumature azzurre e il movimento del corpo non danno nemmeno l’impressione d’essere un mosaico antichissimo; il tutto sembra un sapiente dipinto. Eppure migliaia di piccole tessere accostate formano l’immagine della dea....proprio come migliaia di piccoli tasselli formano un’immagine precisa di cosa sta accadendo adesso nel nostro universo chiamato pianeta Terra"!
Noi donne di oggi siamo in grado di cambiare i destini del mondo futuro.  Cristiana Isabella Vignola

Un esercizio pratico da prendere in considerazione prima di iniziare un'analisi profonda per un cambiamento radicale della propria vita. Iniziate a chiedervi: "Qual è  il vero senso della vita? Qual è il vero potere che esiste dentro me? Se focalizzerete le risposte di queste domande potrete raggiungere la centratura della vostra anima, e quindi riequilibrare la vostra vita. Poichè ogni persona è guidata "divinamente" e possiede saggezza interiore...Tutti abbiamo un potere interiore...e tutti possiamo cambiare le nostre situazioni... Bisogna solo crederci ed iniziare a conquistare se stessi... e riscoprire la DEA che esiste e vive dentro di te! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

          AFFERMAZIONI SCIENTIFICHE COME MEDITARE 
                          *CONSAPEVOL-MENTE*

Per sviluppare la giusta guida della ragione e guarire l'intelligenza assopita devi compiere queste sei azioni (che ci consiglia Yogananda): 

1) LEGGI, RIFLETTI e ASSIMILA PROFONDAMENTE.
2) RAGIONA su concetti salutari.
3) ADOTTA il miglior piano d'azione che puoi offrire a te stesso attraverso l'uso della ragione.
4) COLTIVA LA RAGIONE e intraprendi la strada giusta per intraprendere un percorso di crescita personale.
5) OBBEDISCI alle leggi mentali che ti sono date da Dio per lo sviluppo della tua ragione. 
6) Se queste AFFERMAZIONI verranno pronunciate sostenendole con la forza dell'anima, svilupperanno l'innata intelligenza incondizionata.

Solleva lo sguardo e concentrati interiormente. Osserva la stella astrale della SAGGEZZA DIVINA e lascia che i saggi pensieri dentro di te seguano quella stella telescopica, per completare il  Cristo ovunque. Applica alla tua vita quotidiana le esperienze di pace e centratura ricevute durante la concentrazione e la meditazione. Mantieni la centratura anche in mezzo alle circostanze difficili e resta imperturbato dalle emozioni violente degli altri o dagli eventi nefasti. 

Ricorda: "La cura mentale è superiore a tutti i metodi di cura fisica!". 
La volontà, l'immaginazione, la fede ecc. sono le diverse fasi di coscienza che agiscono effettivamente e direttamente da dentro, e sono le forze motrici che che stimolano e indirizzano l' Energia Vitale a compiere qualunque compito specifico. 

Mi auguro che queste affermazioni e meditazioni possano colmare la tua realtà di pace, amore e serenità!  Anna A.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

GUARIGIONE SPIRITUALE: UN PERCORSO RIVOLUZIONARIO DI AUTOGUARIGIONE E RIGENERAZIONE di Lumira 

Lumira è cresciuta tra il Kazakistan e l’Ucraina, giunge in Germania da ragazzina. Qui coltiva le doti di guaritrice sciamanica sviluppate grazie all’incontro con l’antica saggezza russa con cui fin da bambina ha avuto modo di cimentarsi. Attraverso le esperienze della meditazione, della reincarnazione e della kinesiologia giunge a sviluppare un metodo integrato per la salute olistica e la crescita personale. Attualmente conduce seminari in diversi paese del mondo, offre consulenze ed è autrice di diversi libri. Vive e lavora nei pressi di Monaco di Baviera.




"Guarigione Spirituale" è un libro che ci insegna tecniche fondamentali per migliorare la qualità della propria vita poichè ci permetterà di diventare guaritori e creatori del nostro essere interiore e di conquistare con fiducia quel benessere quotidiano che spesso non consideriamo. 
Per usufruire di un equilibrio totale di completo  benessere psicofisico  dobbiamo conoscere la nostra "Quinta dimensione": la Dimensione dell'Amore, quella che ci condurrà alla completa guarigione.
La Dimensione dell' Amore è considerata quella più importante perchè è parte integrata della propria vita. Senza amore non si può raggiungere nessuna guarigione e quindi nessun benessere completo (corpo, mente, spirito). 

La guida di questo manuale ci proietterà verso una "pulizia interiore" e quindi eliminando i pensieri negativi, ci riporteranno alla conquista di quell'energia benevola che carica la propria anima e riflette quell'amore incondizionato che è spesso carente attualmente nel genere umano.

Questo manuale è una vera e propria  guida di benessere, perchè   ci trasmette tanta gioia di vivere e ci  aiuta ad esprimere al meglio le proprie emozioni perchè saranno  trasformate in azioni positive e soprattutto costruttive. Grazie agli insegnamenti presenti in questo manuale attraverso esercizi pratici, si potrà imparare a riconoscere la propria aura e quindi a fare una diagnosi per individuare una malattia che abbiamo in corso e  riconoscere la causa della propria malattia. Attraverso le ricette indicate in questo libro, si potrà imparare soprattutto a meditare e inevitabilmente a  condizionare il proprio malessere che sono  causa di sintomi e quindi di future malattie in corso. Inoltre in questo libro-guida, c'è un piccolo capitolo dedicato alla guarigione della schiena, una guida per migliorare il suo funzionamento e soprattutto eliminare quei dolori ricorrenti che causano anche condizionamenti di vita quotidiana poichè  riducono o spesso rallentano l'energia sia fisica che psichica. 

Ogni forma di vita è energia, siamo immersi in un oceano di energia. C'è un'innata armonia  insita in ogni forma di vita. Non c'è niente là fuori che non sia parte di noi. Se si comprenderà ciò,  si potrà guarire da qualsiasi male o sintomo di stress e di malessere quotidiano. Per guarire completamente in pratica devi imparare ad amarti  e a rispettare il tuo corpo come un tempio, devi modellare i tuoi pensieri e al momento opportuno anche cambiarli.
Devi imparare ad osservare tutto ciò che ti circonda non solo con gli occhi ma con una profonda ricchezza interiore costituita dai valori spirituali e non quelli materiali. Spesso i valori materiali  annullano la vera essenza della propria vita e non portano ad una vera guarigione interiore, ma annullano il vero benessere completo. 


Adesso tocca a voi ripulire i vostri pensieri e imparare a meditare...C'è sempre da guadagnare in ricchezza spirituale che è la vera ed unica  fonte di purezza ed è l'unica fonte che condurrà alla vera ed autentica felicità. 



 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME GESTIRE IL TEMPO *PROFICUA-MENTE*

                                          ***PADRONEGGIANDO  L'ATTIMO***


Se vuoi  cambiare e migliorare la tua vita, l'unico momento per farlo è iniziare da subito. Iniziare da subito significa saper gestire bene il tuo tempo e valorizzarlo senza "perderlo" senza sprecarlo. 

Ognuno di noi ha la capacità di vivere meglio se impara a gestire e pianificare la propria vita in modo più preciso ed organizzato e sicuramente vivrà meno stressato. La questione non è "se"..., ma "quando"....I tempi del nostro destino dipendono da noi. Non c'è alcun potere  fuori di noi che possa trattenerci dal fare ciò che desideriamo e che vogliamo. Tutto il potere risiede dentro di noi. 

La nostra unica responsabilità è portare al massimo questo momento e celebrarlo con tutto il nostro cuore. 
Molti dicono  che "il passato è come un assegno annullato",  il futuro è come un "pagherò" e il presente è "contante alla mano" quindi perchè non impiegare bene il presente? 
Prendi ciò che hai e fai quel che desideri. Il tempo è nel presente...e saperlo gestire e indice di benessere psichico non indifferente.  


Ecco alcuni consigli che ci insegnano i saggi e i filosofi...
Se non cambi, niente cambia.  Impara la disciplina e l'umiltà.Tutti contiamo e siamo un tutt'uno. Lascia andare il passato e vai avanti. Sii felice perchè sei una persona unica e nessuno potrà mai scalfire la tua integrità. Concentrati sul luogo in cui ti trovi e su ciò che devi fare dentro di te per evolverti e progredire. Continua a lasciare andare il passato, perdona, dimentica e ricordati le lezioni che hai imparato. Se non ora ....quando? 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

           COME TRASFORMARE LA NOSTRA ESSENZA
                             *ENERGICA-MENTE*

La mente e la sua struttura emotiva determinano la forma e la salute del nostro corpo, analogamente la nostra organizzazione fisica determina i nostri pensieri e le nostre azioni. Anche Einstein sosteneva che "abbiamo bisogno di pensare con sensazioni nei nostri muscoli". 

Ogni sensazione, vibrazione, contrazione e linguaggi energetici che comunichiamo prima delle parole e prima delle lesioni organiche, vengono registrate, e assorbite nelle nostre cellule attraverso le nostre emozioni. 

Jader Tolja, medico, psicoterapeuta e ricercatore, si è interessato alla comprensione di come i diversi aspetti culturali cambiano le persone a livello neurologico e di come specifici cambiamenti fisici determinano altrettanto specifiche qualità psichiche e culturali. Il nostro corpo, perciò, cambia di continuo e in modo significativo in un continuo processo di adattamento a ogni elemento esterno. In pratica, la più piccola scelta di vita che facciamo ci trasforma all'istante. E questo indipendentemente dal fatto che ce ne rendiamo conto o meno. 

In una situazione di stress, ciò che normalmente si verifica nel corpo, è una riduzione del funzionamento delle strutture più interne del sistema a favore di uno spostamento dell'energia e dell'attenzione verso le strutture nervose più esterne del cervello come quelle corticali. Nel momento in cui lo stress cessa, gli organi ricominciano a funzionare e si liberano "dei veleni accumulati". 

In conclusione posso aggiungere che l'energia va dove la mente vuole. I nostri pensieri si muovono come "onde sottili" che vengono proiettati all'esterno, ma accumulati all'interno immagazzinando  quel malessere o benessere che condurrà inevitabilmente o alla malattia o alla guarigione.   Le onde che accumuliamo nel corpo, genereranno senza sosta ciò che abbiamo accumulato nella nostra quotidianità con la nostra volontà. 
Quindi se riusciremo a gestire bene i nostri pensieri,  la nostra energia  si concentrerà sul benessere psicofisico globale e attiverà quella  "bioelettricità nervosa positiva" che migliorerà la nostra vita. Anna A.

LA DIETA NUTRITARIANA

LA DIETA NUTRITARIANA

Il dott. Joel Fuhrman è stato campione americano e mondiale di skateboard. Ma non è questo che lo ha reso famoso in tutto il mondo, bensì la sua grande conoscenza ed esperienza, che gli ha permesso di creare la "Dieta Fuhrman", comporre numerosi libri di successo mondiale, nonchè essere uno dei produttori del film Fermare e Guarire il Diabete - Crudo & Semplice. Dopo essersi laureato in Medicina all'Università della Pennsylvania, si è dedicato allo studio e alla cura dell'obesità e delle malattie croniche tramite metodi naturali. 

La Dieta Nutritariana è una dieta che finalmente riuscirà a far riequilibrare il fisico nel miglior modo possibile, senza tanti sacrifici inutili, ma soprattutto riuscirà a mantenere il peso senza ricorrere a problematiche salutari spesso deleterie per la propria salute. 
Il testo è composto da due parti. La prima parte comprende: La fame tossica; Miti da sfatare sull'alimentazione e  Basta con rinunce e restrizioni. La seconda parte: Il potere del vero cibo; Campo di addestramento nutritariano e infine le Ricette.

Grazie allo studio e d esperienza del dott. Fuhrman questo libro potrà insegnare a qualsiasi persona in modo semplice e concreto il percorso da svolgere per essere in sintonia con se stesso e quindi con il proprio corpo. Attraverso i consigli e le direttive sarete liberi da qualsiasi dipendenza alimentare, potrete eliminare quel senso fastidioso di gonfiore, e di stanchezza che spesso portano alla depressione. Ma la cosa più importante attraverso questi consigli, potrete eliminare anche alcuni farmaci che spesso sono causa di controindicazioni anche dannose per la propria salute. 
Potrete trarre dalla vostra vita il massimo del piacere, della soddisfazione e della qualità, nella consapevolezza che, se il cibo non fa male se siamo in grado di selezionare sia la quantità che la qualità,  ne trarremo beneficio ovviamente  associato sempre  alla giusta documentazione e informazione adeguata. 

IL POTERE DI GUARIGIONE E' NELLE VOSTRE MANI

La conoscenza, e le informazioni giuste portano sicuramente alla guarigione del proprio corpo. La dieta nutritariana è talmente efficace che ogni medico dovrebbe informare i suoi pazienti di questa opzione. Il nostro organismo è composto dalle sostanze che mangiamo. Costruiamo e ripariamo i tessuti, preserviamo la salute e raggiungiamo il nostro potenziale umano in funzione della qualità dei cibi che assumiamo. Quindi,  è fondamentale conoscere l'alimentazione dal punto di vista nutrizionale, infatti alcuni studi hanno persino stabilito che un'alimentazione povera dal punto di vista nutrizionale nei primi anni di vita predispone a comportamenti antisociali o criminali e a un minore quoziente intellettivo. 

Il modo più sicuro e affidabile per vivere in equilibrio e salute è quello di mangiare cibi vegetali, compresi ortaggi colorati (broccoli, pomodori, cipollotti, carote, zucchine, sedano ecc.) e pochi alimenti con le proteine. 
L'antropologa Katharine Milton ha scoperto (dopo vari esperimenti con le scimmie), che loro consumano circa il decuplo della nostra quantità raccomandata di vitamina C e il quadruplo di quella di magnesio e potassio. Ovviamente non dobbiamo esagerare con queste quantità, ma sicuramente dobbiamo iniziare a cambiare il modo di alimentarci, introducendo più frutta e verdura nella nostra alimentazione e diminuendo altri alimenti senza però eliminarli completamente. 
Le verdure infatti contengono sia le vitamine, i minerali e sostanze fitochimiche che sono fondamentali per un'elevata efficienza del sistema immunitario e un'adeguata protezione dalla consueta devastazione dell'invecchiamento. Gli ortaggi colorati, i legumi e la frutta sono alimenti a bassa concentrazione calorica e comunque riducono l'appetito. 


Oggi siamo più grassi, più malati e più affamati rispetto alla generazione trascorsa. C'è un boom delle diete, che spesso porta a gravi conseguenze se non si riesce a trasmettere una comunicazione e informazione  esatta circa la nutrizione e il fabbisogno giornaliero di ogni individuo. La dieta non potrà mai essere generalizzata e "fatalizzata" in modo universale, né tanto meno sperare in risultati immediati e soprattutto "miracolosi". Ogni individuo deve imparare inizialmente ad accettare sé stesso, conoscere il proprio corpo, e amarlo, poi rispettare il suo fabbisogno giornaliero senza eccedere o addirittura saltare un pasto. Una buona salute inizia da un' educazione alimentare corretta, seguita da una conoscenza pratica e fondamentale degli alimenti. 
In pratica, bisogna mangiare tutti i giorni poche quantità di cibo, preferire sempre frutta e verdura, ovviamente è importante scegliere un cibo sano e consumare pasti equilibrati senza eccedere nelle porzioni. 

Infatti noi ci ammaliamo perchè ci "intossichiamo" lentamente con prodotti spesso tossici, ingeriamo "veleno" industriale con sostanze anche spesso chimiche o a volte occultate da immagini o descrizioni poco chiare. 
Quindi meglio mangiare poco, sano e soprattutto conoscere la provenienza dei vari prodotti che consumiamo,  questo è il vero segreto per vivere bene,  in salute e sicuramente vivere più a lungo. 
L' obiettivo primario di tutti dovrebbe essere il benessere salutare, ma ahimé  spesso questo obiettivo viene sottovalutato. Quindi non  perdiamo altro tempo per "piangerci addosso", ma accettiamo i consigli del dott. Fuhrman che sono alla "portata" di tutti....!  "Questo è l'elisir di lunga vita!" Cosa aspettiamo?  

PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA - SPIRITUALITA'

LA FELICITA' DEL MENO 




Maria Chiara Giorda è studiosa di storia delle religioni all'Università di Torino e dottore di ricerca in     Sciences Religieuses alla Sorbona di Parigi. Si occupa in particolare di monachesimo. 

Sara Hejazi antropologa, insegna all'Università di Torino e ha condotto ricerche sul misticismo islamico. Collabora con diverse testate giornalistiche, tra cui Panorama e Il Sole 24 Ore

Il libro "La Felicità del Meno" è un capolavoro ricco e profondo che ci insegna le regole dell'amore attraverso  "la liberazione dal superfluo", che è spesso causa dello stress e disturbi quotidiani. 
Le due autrici, infatti, ci insegnano attraverso la loro esperienza diretta come poter riscoprire la vera essenza del proprio essere e vivere in armonia con se stessi con la "formula del meno" per ottenere di più. 
Il segreto di una vita più felice è sicuramente quello di vivere nella piena semplicità, senza affannarsi alla ricerca dell'appagamento o all'accumulo di ricchezze materiali che prima o poi portano alla ricerca sempre del più. Tutto quello che facciamo nel bene o nel male lo facciamo solo per trovare la felicità  ma molto spesso cerchiamo la felicità che non è quella autentica e pura. La felicità è semplicemente uno stato interiore che deve essere praticato costantemente e non cercato esteriormente. Essa risiede nell'animo umano basta solo saperla "attivare" per poterla donare. 

Infatti le persone più felici e più soddisfatte ma soprattutto più serene sono quelle persone che riescono a vivere con il "poco" (meno).  Queste persone sono i monaci: la loro esistenza, è improntata da regole antichissime. La vita dei monaci è una vera e propria arte di vivere dalla quale potremmo imparare molto. Per esempio, a riscoprire il valore del silenzio: spegnere radio, televisione e cellulari e concentrarsi per un’ora al giorno su quello che succede intorno e dentro di noi è un modo per riconnettersi con se stessi.

Spesso pensiamo che la vita monastica sia una vita di privazioni e di rinunce, ma non è propri così. I monaci sono persone come tutti, ma che mettono in pratica una serie di azioni che li aiutano a non farsi opprimere dal tempo. Ogni gesto che praticano ha un significato preciso. La solitudine è una pratica, non una condizione, essi infatti riescono ad assaporare il gusto delle cose nella loro unicità e quindi riescono a  riscoprire il valore delle azioni e delle condivisioni. Viviamo in un'epoca in cui niente sembra farci più paura del "vuoto". Ecco perchè siamo disposti a qualunque cosa pur di non sentirlo e spesso proprio per questo si corre il rischio di perdere di vista il vero senso della vita. Come spiega il filosofo Yves Michaud,  che dice: essere felice non vuol dire avere  "molto", ma significa apprezzare ciò che scegliamo con responsabilità e amore e sapere come si affrontano le varie situazioni. 
Siamo tutti responsabili delle nostre scelte e, sebbene la felicità non dipenda esclusivamente da noi, spetta al singolo scegliere come affrontare le gioie e i dolori che la vita riserva. 
La vera felicità è soprattutto una questione di "igiene mentale", è la pulizia interiore, è una predisposizione all'amore in senso generale, e alla purificazione dell'anima attraverso la conoscenza del proprio essere, la comunione con la propria essenza e la conoscenza della propria Sorgente. 

Vivere bene infatti significa dare un senso alle azioni e riuscire a godersele a pieno, significa  essere libero dal pensare, libero dalle ansie, libero dalla paura, libero dal desiderio, in pratica sviluppare la pace interiore verso se stessi e quindi di riflesso verso il mondo. La vita monastica significa proprio questo. Essa si è da sempre sviluppata intorno a un'idea di armonia, prima ancora di spiritualità. Attraverso questa disciplina, il monastero aspirava a umanizzare il divino e a divinizzare l'umano, in questo modo portavano a trasformare e quindi a unire il sacro con il profano, l'uomo a Dio il caos all'armonia. Oltre alla regola del silenzio essi ci insegnano la regola del meno. 

La felicità non è l'accumulo di denaro, il denaro è solo un mezzo collettivo, non un fine individuale. Quando si riuscirà a vivere con la concezione del meno si riconquisterà il potere interiore,  si riuscirà a conoscere la vera essenza della propria vita e soprattutto si riscoprirà la vera formula della felicità perchè è l'unica vera ricchezza che condurrà verso la vera serenità. 

Il bello della "Felicità del Meno" è proprio la semplicità nel condurre  tutti i lettori alla scoperta dei principi che ispirano i monaci: condividere, ospitare concentrarsi su una e non su mille cose. Questi sono i principi basilari che possono regalarci una vita migliore e proiettarci sicuramente verso un mondo migliore.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

                  ARMONIZZARE EMOZIONI E PENSIERO 
                              *COSTRUTTIVA-MENTE* 

Le connessioni fra l'amigdala (e le strutture limbiche affini) e la neocorteccia sono al centro di quelle che possiamo definire come le battaglie o gli accordi di cooperazione tra mente e cuore. Questi circuiti spiegano come mai l'emozione è tanto importante ai fini del pensiero. 
Le emozioni, quindi, hanno un ruolo importante ai fini della razionalità. Allo stesso modo, il cervello razionale ha un ruolo dominante nelle nostre emozioni.
Nel cercare di comprendere come mai l'evoluzione abbia conferito all'emozione un ruolo tanto fondamentale nella psiche umana, i sociobiologi sostengono che le nostre emozioni ci guidano nell'affrontare situazioni e compiti troppo difficili e importanti perchè possano essere affidati solo all'intelletto. In pratica, ogni emozione ci predispone all'azione, tutte le emozioni sono, essenzialmente, impulsi ad agire; in altre parole, piani d'azione dei quali ci ha dotato l'evoluzione per gestire in tempo reale le emergenze della vita. 
La radice stessa della parola "emozione" è il verbo latino "moveo", "muovere", con l'aggiunta del prefisso "e" (movimento da) per indicare che in ogni emozione è implicita una tendenza ad agire. In pratica abbiamo "due menti": la mente emozionale e la mente razionale. La dicotomia emozionale/razionale è simile alla popolare distinzione fra "cuore e mente". Per creare un equilibrio più funzionale tra emotività e ragione è necessario non solo favorire l'integrazione ma promuovere uno stato mentale alternativo che la psicoterapeuta Marsha M. Linehan chiama "mente saggia". 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

FORTIFICA L'INTELLIGENZA EMOTIVA...*INSTANCABIL-MENTE* 

Per avere successo nella vita, ( parlo di successo in generale), non è sufficiente disporre di un elevato QI (Quoziente Intellettivo) o essere competenti da un punto di vista professionale, ma occorre soprattutto disporre di un' intelligenza emotiva (quella così definita da Goleman). Per fare ciò bisogna curare la salute, non solo fisica ma soprattutto mentale, bisogna rinvigorire la mente attraverso stimoli, creatività e fantasia. 
Come?  Ti chiederai...
Studia, ascolta, medita, scegli, perdona, sorridi ma soprattutto AMA. Ama te stesso, accettati per ciò che sei e ciò che hai, gli altri non possono conoscerti completamente come lo potresti fare tu. Ascolta i tuoi pensieri e selezionali secondo il tuo benessere. Osa, agisci e realizza.. Sii irresistibile, carismatico, una mente ispiratrice, piena di entusiasmo e di energia. Rinnova i tuoi pensieri costantemente...cambia le idee tranquillamente e cerca il cambiamento continuamente...Tutto intorno a noi cambia, il cambiamento è l'unica costante...Quando diciamo.."Ma le persone non cambiano!"..facciamo impazzire gli scienziati. 
Il cambiamento è costante: è il fatto che le persone cerchino di non cambiare che è innaturale...Vivere nel cambiamento costante significa vivere emozioni costanti e chi lo fa campa cent'anni...! Ma per vivere bene bisogna anche "sabotare" le emozioni negative.
Un' emozione va riconosciuta e quando si  "tinge dei colori grigi" bisogna trasformarla. La nostra capacità deve essere quella di liberarci dello stato d'animo negativo. Per fare ciò bisogna accogliere le emozioni, le nostre e quelle degli altri, la loro porzione di rabbia, rancore, tristezza e nostalgia, e la nostra...in pratica bisogna "lavorare" sul controllo di tali sentimenti. Se le emozioni sfuggono reiteratamente al controllo maturo e adattivo possono sconfinare nel patologico e rendere fragile l'equilibrio psichico. Un' emozione di rabbia o di risentimento celata e repressa prima o poi esploderà, mentre un'emozione espressa in maniera congrua troverà sfogo e aprirà le porte a una discussione costruttiva e a un' eventuale "riparazione". 
Per coloro che vivono uno stato di depressione nelle forme meno patologiche, Goleman consiglia attività fisiche che portano benefici sull'umore. 
Quindi posso concludere in breve che...
Per creare un clima di serenità e di gioia, per vivere un rapporto (qualunque esso sia) sereno e felice...per vivere una vita ricca di benessere e di riflesso sana e soddisfacente...bisogna in primis comprendere, rispettare, ma soprattutto AMARE. 
Amare la propria vita, rispettare la vita degli altri, migliorare se stessi senza annullare gli altri... essere in competizione solo con sé stessi...è questo  il vero successo del "saper campare"....come mi insegnava la mia cara mamma...la mia  grande maestra di vita e direi anche una grande maestra di filosofia!!! 
Anna A.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

NON AVER PAURA DI ESSERE FELICE *FANTASIOSA-MENTE* 

“Non dar retta ai tuoi occhi e non credere a quello che vedi. Gli occhi vedono solo ciò che è limitato. Guarda col tuo intelletto, e scopri quello che conosci già, allora imparerai come si vola.” 

Qualunque cosa tu faccia non pensare mai a cosa diranno gli altri, segui solo te stesso, perchè solo TU nel tuo piccolo sai cosa è bene e cosa  è male, ognuno ha un proprio punto di vista, non dimenticarlo mai, impara a distinguerti, a uscire dalla massa, non permettere mai a nessuno di catalogarti come "clone" di qualcun altro, sei speciale perchè sei unico, non dimenticarlo mai! 

Se davvero vuoi eliminare una nube nella tua vita, non devi attribuirle tanta importanza, ma semplicemente rilassarti ed eliminarla dai tuoi pensieri. 
Non dobbiamo essere prigionieri delle nostre idee...Non abbiamo bisogno di credere ai nostri limiti per vivere, ma bisogna vivere giocando....accettando la vita per quello che è...
Alla fine, quelli che vincono sono coloro che pensano di poterlo fare! Le vere storie d'amore...non hanno mai fine....!    
Richard Bach 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

NESSUNO E' PERFETTO... AMA ANCHE I DIFETTI....*PERFETTA-MENTE*....!!!

Oggi vi voglio dedicare una semplice storiella di saggezza....

Un'anziana donna cinese aveva due grandi vasi, ciascuno sospeso all'estremità di un palo che lei portava sulle spalle. Uno dei vasi aveva una crepa, mentre l'altro era perfetto, ed era sempre pieno d'acqua alla fine della lunga camminata dal ruscello a casa, mentre quello crepato arrivava mezzo vuoto. Per due anni interi andò avanti così, con la donna che portava a casa solo un vaso e mezzo d'acqua. Naturalmente, il vaso perfetto era orgoglioso dei propri risultati. Ma il povero vaso crepato si vergognava del proprio difetto, ed era avvilito di saper fare solo la metà di ciò per cui era stato fatto. Dopo due anni che si rendeva conto del proprio amaro fallimento, un giorno parlò alla donna lungo il cammino: "Mi vergogno di me stesso, perché questa crepa nel mio fianco fa sì che l'acqua fuoriesca lungo tutta la strada verso la vostra casa. "La vecchia sorrise: "Ti sei accorto che ci sono dei fiori dalla tua parte del sentiero, ma non dalla parte dell'altro vaso? È perché io ho sempre saputo del tuo difetto, perciò ho piantato semi di fiori dal tuo lato del sentiero ed ogni giorno, mentre tornavamo, tu li innaffiavi. Per due anni ho potuto raccogliere quei bei fiori per decorare la tavola. Se tu non fossi stato come sei, non avrei avuto quelle bellezze per ingentilire la casa. " Ognuno di noi ha il proprio specifico difetto. Ma sono la crepa e il difetto che ognuno ha a far sì che la nostra convivenza sia interessante e gratificante. Bisogna prendere ciascuno per quello che è e vedere ciò che c'è di buono in lui. Perciò, miei "difettosi" amici, buona giornata e ricordatevi di annusare i fiori dal vostro lato del sentiero...!