RIFLESSIONE QUOTIDIANA

CREDERE IN SE STESSI  *INCONDIZIONATA- MENTE*

Ti sei mai chiesto cosa rende la tua vita davvero significativa?  Perchè questo sogno non è possibile realizzarlo?    Perchè va tutto "storto? 

Anche se può sembrare banale, il segreto è questo: CREDERE IN SE STESSI....Parte tutto da qui. Il segreto per riuscire nella vita nelle piccole e grandi sfide è quello di credere in se stessi. La risposta non si trova all'esterno di te, ma nel tuo intimo, dove è situata la tua vera essenza, il tuo IO interiore, la tua forza e fonte di luce che ti spinge in una determinata direzione. La prima cosa da fare è individuare i tuoi valori di riferimento, cioè quello che ritieni sia importante per te, sii consapevole delle tue credenze, scopri le tue attitudini e i tuoi talenti (se attualmente non hai le idee chiare, puoi iniziare a dedicarti a una tua passione o un hobby) e iniziare a focalizzare la tua mente verso nuove iniziative e ambienti diversi. Ricorda sempre che ogni essere umano possiede un suo talento unico e specifico e  possiede un modo speciale per esprimerlo...bisogna solo CREDERE in se stessi e iniziare a sperimentare le proprie idee creative. 

Come ci insegna Norman Vincent Peale: "CREDI IN TE STESSO! Abbi fiducia nelle tue abilità, senza una modesta ma ragionevole fiducia nei tuoi poteri, non potrai avere successo o essere felice. Crea e stampa indelebilmente nella tua testa... un immagine vincente di te stesso. Mantieni con tenacia quell'immagine, non permetterle mai di sparire. La tua mente cercherà di farti arrivare ad essere quell'immagine."

Impara la sublime arte del "pensare differente", non omologarti alla massa, non farti condizionare e influenzare dalle decisioni esterne. Sii sempre te stesso...solo così potrai affermare il tuo successo interiore in modo concreto e felice.  La frase  fondamentale da focalizzare quotidianamente nella mente è questa: "MI ACCETTO e mi amo sempre perchè sono una bella persona unica e rara". Questa affermazione bisogna farla tutte le volte che ci sentiamo giù di morale e sfiduciati da eventi negativi e oppressivi. 
Bisogna allenare la mente a sprigionare le forze negative e trasformarle in quelle positive solo così riusciremo a godere del successo personale e di riflesso quello professionale. 
Credere in se stessi e sentirsi sicuri ci permette di rispondere adeguatamente alle sfide della vita affrontandole come un gioco...Se rientreremo nell'ottica che le sfide diventano opportunità, tutto si realizzerà come una bella partita... Tanto è più alta la stima che abbiamo di noi, maggiore sarà l'entusiasmo e l'ambizione che servirà per affrontare questa grande partita, perchè la vita, diciamo la verità, è una bella partita che si deve giocare fino alla fine, non importa se c'è qualche sconfitta perchè ci fortifica, importa tenersi allenati sempre per raggiungere quel traguardo finale che è la propria conquista personale. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COS' E'  LA PNL E COME SFRUTTARLA  *EFFICACE-MENTE*

Spesso mi chiedono ma cos'è la PNL?  A cosa serve?  

Ecco una piccola introduzione di questa nuova disciplina introdotta negli anni '70 da Richard Bandler e John Grinder (due grandi esponenti mondiali).

La PNL: PROGRAMMAZIONE è un  lavoro mentale che avviene nell'individuo nel momento di ricevere un informazione. NEURO è l'esperienza filtrata ed elaborata dal nostro sistema nervoso attraverso i cinque sensi. LINGUISTICA è la risposta agli stimoli ricevuti o emersi internamente, che danno vita alla relazione con l'esterno avente come effetto il linguaggio verbale e del corpo. 

La PNL in pratica è la chiave che ci permette di entrare nella nostra parte interiore più profonda e misteriosa del nostro essere, spesso inesplorata o addirittura ignorata. E' una disciplina composta dalla psicologia e dal linguaggio: due canali che sono strettamente correlati sui quali possiamo lavorare per cambiare in meglio la nostra vita e quindi raggiungere i nostri obiettivi. Essa infatti aiuta a concentrarsi sugli obiettivi, trasformando le difficoltà in opportunità, grazie ad un modello di comportamento soggettivo che sottolinea che ogni soggetto ha una rappresentazione personale della realtà quotidiana e che quindi ci dimostra che *la mappa non è il territorio*.
In pratica ciò che può essere importante per una persona...non lo è per un'altra...siamo esseri completamente diversi con "mappe mentali" completamente diverse...

Come scrive Robert Dilt Dilts (studente e poi collega di Bandler e Grinder) :
“Attraverso le parole ognuno di noi può dare a qualcun altro la massima felicità oppure portarlo alla totale disperazione.” 

Quindi attenzione alle vostre parole... Cercate di non ferire nessuno...Potrebbe essere controproducente nella vostra vita quotidiana e per la vostra realizzazione personale. (Avere un animo nobile non è dà tutti... :-) !!!  ) 


               
Le persone hanno tutte le risorse di cui hanno bisogno ma le hanno a livello inconscio, tutto ciò che dobbiamo fare è renderle disponibili dove servono.
                                              

Se siete seri, siete bloccati. L’umorismo è la via più rapida per invertire questo processo. Se potete ridere di una cosa, potete anche cambiarla

Quando gli esseri umani imparano a ridere dei loro problemi, vuol dire che sono in grado di fare qualcosa a questo proposito. Bandler

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME E PERCHE' SCEGLIERE UN COACH  *EFFICACE-MENTE* 

Spesso mi sento chiedere: "Ma chi è un coach? Che cosa fa esattamente?  Come faccio a scegliere un buon coach?  

Il Coach può essere definito un *allenatore mentale*, è colui che ci accompagna nel viaggio interiore, nell'esplorazione delle nostre risorse cognitive, emotive e fisiche. 
Il lavoro del Coach è quello di aiutare le persone a ravvicinarsi al presente (QUI E ORA) a fare il punto della situazione e a portarle ad avere una maggiore centratura su di sé stessi e sulla reale situazione, proiettandola verso una chiarezza ottimale: il luogo di partenza del proprio percorso verso un futuro più certo ed efficace. 

 Il coach in pratica ti aiuta a definire i tuoi obiettivi, ti indica quali attività ed esercizi sono più adatti per raggiungerli ma non lavora al tuo posto; ad esempio se hai problemi di fisico, e vuoi perdere quei chili o tonificare gli addominali i pesi te li dovrai sollevare tu, tu dovrai correre e pedalare. 
Il Coaching è una disciplina relativamente nuova in Italia, ma che si è affermata negli Stati Uniti oltre 50 anni fa. E' uno strumento altamente efficace che aiuta le persone a far quadrare il  bilancio della propria vita. E' un progetto di crescita personale mirato al cambiamento e l'analisi interiore di sé stesso. Non è una psicoterapia, né un'alternativa alle terapie psicologiche, ma può coesistere con tali approcci. 
In pratica se la nostra mente è debole, noi cederemo. Se la nostra mente è forte, saremo forti anche anche nella sconfitta. 
Il mental coach in pratica ci guida verso una crescita personale e ci insegna il metodo più efficace  per poter riconoscere e valorizzare le proprie potenzialità nascoste. 

Socrate invitava a "conoscere se stessi; Pindaro era solito salutare i suoi discepoli dicendo: "Diventa ciò che sei"; Parmenide sosteneva che tutto è possibile: "Basta trovare il coraggio di percorrere la via" ed Eraclito affermava: "L'unica cosa permanente è il cambiamento". 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

 CAMBIA LA TUA VITA *CORAGGIOSA-MENTE*

Il cambiamento è letteralmente l’unica costante di tutta la scienza. 
Quando diciamo "Cercare di cambiare le abitudini delle persone e il loro modo di pensare è come scrivere nella neve durante una tormenta. Ogni 20 minuti dovete ricominciare tutto da capo. Solo con una ripetizione costante riuscirete a creare il cambiamento". Donald L. Dewar

La vita cambia solo quando TU decidi di farlo. Ognuno ha il suo percorso e i tempi e i modi sono diversi per ognuno di noi, non ci sono ricette né cammini già tracciati da qualcun altro da seguire, perchè il cammino si fa camminando. C'è sempre una strada migliore... il tuo scopo è trovarla. 
La tua crescita personale si attiva attraverso il tuo processo di cambiamento. Ma per far si che avvenga  devi  essere allineato con la mente e il subconscio, solo così raggiungerai i tuoi obiettivi.
Il cambiamento infatti, parte dalle tue scelte, nel senso che solo TU decidi i cambiamenti da fare nei seguenti aspetti: Emozioni, salute, lavoro, famiglia, rapporto coppia, Soldi, amicizia, mente/spirito ecc. La vita è in continua evoluzione e  l' uomo per sua natura ha bisogno di evolvere e questo può avvenire in maniera naturale. La tua vita è TUA, nessuno la può vivere meglio di te e nessuno deve vivere preoccupandosi di quel che pensano e che dicono gli altri. Fai quello che devi fare e prosegui sempre dritto verso i tuoi obiettivi, i tuoi sogni, i tuoi desideri... non fare paragoni, né assecondare gli altri perchè ti  confondono solo le idee, puoi ascoltare qualche consiglio ma agisci sempre con la tua convinzione, il paragone e il condizionamento spesso è un inutile spreco di energie il risultato è controproducente.  
Non dimenticare di essere speciale, ricordati che hai un valore e che prima di aiutare gli altri devi necessariamente aiutare te stesso. La maggior parte delle persone non riconosce questo processo perchè è superficiale, o perchè pensa al cambiamento come pericolo costante;  ha paura di una rinascita interiore, di mettersi in gioco... non pensa invece che la vita potrebbe anche essere una bella partita!  


"E' la capacità di innovare che distingue un leader da un epigono"  Steve Jobs 
Dobbiamo sempre provare a cambiare, a rinnovarci, cercare di ringiovanirci; altrimenti diventiamo solo più duri"  Goethe

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME VINCERE LO STRESS  *EFFICACE-MENTE*

Cos'è esattamente lo stress? Perchè siamo sempre più stressati? 
Ultimamente lo stress viene definito come la malattia del secolo, ecco perchè non bisogna sottovalutarlo....

Il concetto di stress (termine inglese che significa sforzo, tensione), è uno stato che si manifesta quando una persona è sottoposta dall'ambiente a pressioni (positive o negative) che gli richiedono un cambiamento. In pratica può essere definito come una "sindrome generale di adattamento", forzata e indesiderata che porta danni alla salute. 
Lo stress fu introdotto in medicina dal medico  Hans Selye per indicare il risultato di una situazione conflittuale tra uno stimolo esterno (fattore esterno o stressor) e la risposta di cui l'organismo risponde. Egli infatti ha definito lo stress come "la risposta specifica dell'organismo ad ogni richiesta effettuata ad esso", la reazione dunque esibita dall'organismo quando deve affrontare un'esigenza o adattarsi a una novità. 
Lo stress è composto da queste fasi:
1) Reazione d' allarme (il battito cardiaco accelera, la pressione sale); 
2) Fase di resistenza (aumento dell'attenzione e della vigilanza); 
3) Fase di recupero (ristabilizzazione, ritorno alla normalità); 
4 Fase di esaurimento totale (reazione d'allarme: è la mobilitazione di tutte quelle risposte che permettono di far fronte alla situazione).
La fase di resistenza è quella che l'organismo rimane attivato a lungo in questa situazione stressante. La fase di esaurimento è il prolungamento eccessivo di risposte dispendiose per l'organismo che porta a conseguenze dannose e che in casi estremi può portare malattie psicosomatiche o persino alla morte. 
Lo stress, quindi, è il risultato dell'incapacità di un individuo di far fronte ad un accumulo di tensioni. I primi campanelli di allarme sono gli stati d'ansia prolungati: se ti accorgi di essere vittima dell'ansia, di avere difficoltà a prendere sonno a causa delle preoccupazioni giornaliere e sei accompagnato da costanti mal di testa, con una buona probabilità sei entrato in una fase di stress intenso e quindi devi iniziare  a prevenire tale malessere prima di rimanere coinvolta in un vortice profondo di crisi esistenziale. Hai bisogno di riflettere sulle tensioni, e di rilassare la tua mente ed il tuo corpo in modo preventivo, per evitare ulteriori danni.
Iniziamo a comprendere quali sono i fattori principali che scatenano uno stato stressante e di che natura possono essere: Natura fisica: interventi chirurgici  malattie varie ecc. Psicologica: eventi traumatici es. aggressioni fisiche,disastri naturali. Avvenimenti della vita es: matrimonio, divorzio, lutto, pressioni  di lavoro, licenziamenti, povertà. Poi ci sono stati stressanti più leggeri, le "seccature quotidiane" definite DAILY HASSLES es: il traffico, la maleducazione, piccoli torti subìti, ecc. 

Ma come possiamo eliminare queste *ragnatele* che ci conducono al *ragno*? Come possiamo eliminare il malessere interiore se la società è contagiata e vuole contagiare? Inizialmente possiamo fare una cosa importantissima, dobbiamo focalizzare l'attenzione verso ciò che può migliorare la nostra crescita interiore e adottare soluzioni più idonee senza danneggiare la nostra salute e quella degli altri. Avere possibilmente un atteggiamento positivo e la capacità di concentrarci solo sulle varie soluzioni da prendere, piuttosto che sui problemi che viviamo. Dobbiamo imparare a saper gestire le emozioni verso le varie problematiche e traumi ricorrenti poichè fanno parte della vita in generale. Le nostre emozioni  ci influenzano continuamente, quindi meglio imparare a selezionarle e gestirle meglio. Noi viviamo di emozioni sempre, siamo "energia in movimento", ma la differenza la fa il modo in cui gestiamo le emozioni. 
Purtroppo nella vita tutti viviamo periodi stressanti e difficili che sembrano distruttivi  o impossibili da superare, ma non per questo dobbiamo mollare. Bisogna essere determinati, testardi, convinti, ma soprattutto amare, donare, ed essere grati a tutto ciò che ci circonda....solo allora riscopriremo la vera essenza della nostra vita e godremo finalmente quella vera gioia infinita! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

COME ESSERE FELICI  *QUOTIDIANA-MENTE* 

     

LA FELICITA' NON E' UNA META DI ARRIVO MA UN MODO DI VIAGGIARE.......

Essere felici è un obiettivo reale e concreto, basta volerlo. La felicità è a portata di mano: si può essere, o cercare di essere felici ogni giorno, basterebbe guardare ai piccoli momenti quelli che dovrebbero farci stare bene ed invece non apprezziamo perchè pensiamo sempre di cercare chissà cosa. 
Secondo Fordyce la felicità è un'esperienza interna: si tratta di uno stato che si sente e la persona lo può riconoscere coscientemente. La felicità consapevole è uno stato mentale, ci si rende conto di essere felici  attraverso emozioni profonde. La felicità è un sentimento di benessere e contentezza. Essere felici è un viaggio ricco di sentimenti non è una destinazione ma un percorso insieme alle persone che amiamo. Vuoi vivere felice? Vuoi raggiungere veramente la felicità quotidiana? Focalizzati sulla parola CREDO in me stesso/a  e inizia a motivare le tue giornate. 
Per vivere felici e sereni devi iniziare ad entrare nel mondo *dell'essere* e non nel mondo dell' *avere* (devi ridurre l'ansia di possedere cose materiali e l'attaccamento alle cose che già possiedi); devi saper considerare  gli altri aiutandoli; devi focalizzarti sulla conoscenza del tuo mondo interiore, ma anche quello esterno (elimina dalla tua mente la parola dipendenza da cose materiali: tv, pc, smartphone ecc.) e tieniti in forma magari con una passeggiata nel parco o in riva al mare;  focalizza la tua attenzione sul presente (qui e ora) e tralascia i vecchi rancori e vecchi amori ( se sono vecchi ci sarà un motivo); guarda avanti c'è ancora molto da scoprire; impara a perdonare, è importante perchè attraverso il Perdono diventerai padrone della tua anima che ti ricongiungerà alla tua Sorgente; fai nuove amicizie, guardati intorno, non si sa mai...potrai incontrare l'amore che cercavi da tempo.
Memorizza nella tua mente questa frase: MI AMO, AMO tutto ciò che mi circonda, sono grato/a  della mia vita e ringrazio Dio per ciò che mi ha donato. Ricorda che SEI UNA BELLA PERSONA, ricca di amore, pace e valori da poter donare al mondo....
La felicità è saper vivere con sana filosofia, pensa ad Aristotele il grande filosofo era felice perchè, per lui la forma più alta di felicità era l'amare il pensiero e giocare con esso focalizzandosi sulle azioni da compiere  e non sulle cose da desiderare. 

Ma cos'è la felicità? 
"Tutti la cercano ma pochi la trovano....Tantissimi l'hanno già ma non si accorgono di averla...Tanti si accorgono di averla avuta quando ormai non l'hanno più...Moltissimi sono convinti dipenda dal denaro....Molti la confondono con la serenità o l'euforia dei momenti migliori...I materialisti credono sia il piacere...I romantici pensano sia l'amore...Gli ammalati dicono che è salute....Io dico che è la vita. Chi si è trovato sul punto di morire (e non è morto) è felice....perchè? Perchè vive!   Omar Falworth

La felicità non è fare tutto ciò che si vuole, ma volere tutto ciò che si fa."

Friedrich Nietzsche

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

*EMPATICA-MENTE INSIEME*: Come migliorare le relazioni attraverso l'empatia.

Il termine empatia deriva dal greco e identifica la capacità personale di "mettersi nei panni" degli altri, di calarsi nella loro realtà per comprenderne punti di vista, pensieri, sentimenti, emozioni e "pathos" (sofferenza). 

L'empatia è la capacità di comprendere appieno lo stato d'animo altrui, sia che si tratti di gioia che si tratti di dolore. E' la capacità di identificare ed esprimere le proprie emozioni riconoscendole come tali, tanto in sé quanto negli altri. Ma come si fa a riconoscere quando c'è empatia tra due persone? C' è empatia quando smettiamo di focalizzare la nostra attenzione in modo univoco (single-minded), per adottare invece un tipo di attenzione doppia (double-minded). Questo tipo di attenzione doppia riesce a mantenere stabile qualsiasi rapporto abbiamo, quest'unione porta all'interiorizzazione delle qualità dell'altro e quindi il sentire viene dall'interno e si articola all'unisono.    

Essere empatici significa condividere le emozioni di chi ti sta vicino come fa il bambino nelle braccia della madre. E' un sentimento istintivo e profondo che è presente in tutti noi, ma ciascuno è sensibile a modo suo nei confronti degli altri. Una persona empatica è in grado di riconoscere le "ragioni degli altri" e di vedere il mondo e la realtà dal loro punto di vista. Alla base di una perfetta empatia c'è sempre l'amore...il motore del mondo (il mezzo potente) che trasforma ogni cuore che crea gioia, felicità ed armonia verso sé stessi e ogni essere umano. 

Carl Rogers noto psicologo della corrente umanistica  (1902 - 1987) ritiene che l'empatia sia indispensabile per entrare nel mondo dell'altro e modulare le relazioni interpersonali, egli infatti ci suggerisce tre qualità importanti per una perfetta comunicazione, la prima è L' EMPATIA, la seconda è il CALORE e la terza è LA GENUINITA'. L'Empatia rappresenta una competenza emotiva che conferisce una potenzialità all'essere umano poichè si tratta di una competenza trasversale che facilita le relazioni sociali e rappresenta la base di una comunicazione efficace. Come tutte le competenze umane, per essere applicata nel modo migliore, richiede impegno e una sperimentazione assidua della capacità d'ascolto. 

Citazioni di Rogers:  

Nella persona vi è una forza che ha una direzione fondamentale positiva. Più l'individuo è capito e accettato profondamente, più tende a lasciar cadere le false "facciate" con cui ha affrontato la vita e più si muove in una direzione positiva, di miglioramento.

Quando una persona capisce di essere sentita profondamente, i suoi occhi si riempiono di lacrime. Io credo che, in un senso molto reale, pianga di gioia. E' come se stesse dicendo: "Grazie a Dio qualcuno mi ascolta, e mi comprende, finalmente  qualcuno sa cosa vuol dire essere me". 

La più alta espressione di EMPATIA è nell'accettare e non giudicare. Anna A. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

*STRAORDINARIA-MENTE* CHE SUPERA LA MEDICINA

La Mente Supera la Medicina: la prova scientifica che si puo' guarire da soli!

L'esistenza umana è il risultato della congiunzione del corpo, della mente e dell'anima. Il mondo esterno viene percepito dai sensi. La mente possiede la cognizione della percezione. Il termine mente viene utilizzato in un senso più ampio, che include anche il potere di discrezione o intelletto. L'anima non viene coinvolta nelle attività mentali: è solo un osservatore passivo. Tuttavia, senza quest'osservatore passivo, non è possibile alcune consapevolezza di sapere. Nella vita terrena per essere sani e godere di buona salute bisogna avere questi tre requisiti mentali in equilibrio: mente corpo anima. La rabbia, la paura e altre emozioni negative solitamente nascondono una ferita aperta che viene soffocata e se non risolta disturba la mente succhiando l'energia o manifestandosi come malattia. 
Molti medici si accontentano di conoscere minuziosamente il funzionamento del corpo non dedicando attenzione alla mente che è parte integrante del proprio benessere globale. 
La nostra mente è uno strumento straordinariamente potente, quasi sempre uno strumento sottovalutato, o nella maggiore delle ipotesi non compreso abbastanza. Uno strumento che ha permesso e permette agli esseri umani di creare, più o meno consapevolmente e da sempre, ogni cosa che desiderano. 
Tutto ciò che avviene nella nostra mente si ripercuote inevitabilmente su ogni cellula del nostro corpo, e viceversa. Ogni pensiero che emanate è una vibrazione imperitura che oscilla all'unisono con ogni particella dell'universo, e se i vostri pensieri sono nobili, puri e vigorosi, faranno vibrare ogni mente che sia in armonia con loro. Pensieri negativi creano cellule negative, pensieri positivi, cellule positive. E' la mente che fa pensieri, convinzioni e parole diverse che scolpiscono e modificano non solo il nostro cervello ma anche il nostro corpo. Quindi meglio soffermarsi su ciò che ci fa star bene, che ci dona SALUTE,  in pratica soffermarsi sulle soluzioni da intraprendere, e non sulle cose materiali che si desiderano acquistare. 
Devi imparare a conquistare te stesso giorno dopo giorno, ad entusiasmarti per ogni piccolo traguardo raggiunto,  per ogni tappa vinta, per ogni miglioramento che hai fatto. Più allenerai la mente a pensare positivamente, più migliorerai il tuo equilibrio personale e acquisterai inevitabilmente un benessere psico-fisico globale allungando quindi il tuo percorso vitale.

E come scrive W.W. Atkinson: "Come un sasso lanciato in acqua, il Pensiero produce increspature e onde che si propagano lungo il grande Oceano del Pensiero. C'è una differenza, comunque: le onde sull'acqua si muovono su un solo livello in tutte le direzioni, mentre le onde del Pensiero muovono in tutte le direzioni da un centro comune, proprio come i raggi che irradiano dal Sole". 

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L'ELISIR DI LUNGA VITA: *PERSONAL ENERGY *

E' possibile dirigersi verso obiettivi positivi? E' possibile riconoscere la propria energia, "metterla in moto"  ed attivarla per continuare a ripartire alla grande? E' possibile vivere con la forza energetica personale?  Assolutamente si....
Gli esseri umani sono sistemi di energia multidimensionali, questa definizione ha origine dall'affermazione di Einstein secondo la quale materia ed energia sono espressioni duali di quello stesso substrato universale che costituisce ogni cosa. L'uomo è letteralmente un essere di luce ed energia combinate in modo impercettibile ai nostri limitati sensi fisici. 
La medicina moderna è ormai prigioniera di un modello meccanicistico del corpo, non è ancora concentrata sull'energia multidimensionale e non prende in considerazione le terapie "alternative", come sistema terapeutico. 
Leibniz fece la prima distinzione tra *ENERGIA POTENZIALE* ed *ENERGIA CINETICA*. 
Il corpo umano è una "macchina perfetta" ma come ogni macchina per funzionare ha bisogno di energia. L' Energia potenziale appartiene sia al corpo che subisce la forza, sia al corpo che è causa della forza, cioè appartiene al sistema di due corpi piuttosto che al corpo singolo. Ogni essere umano, produce ed utilizza in continuazione, soprattutto energia neutrergica mediante cui possono espletare tutte le elaborazioni utili per la vita quotidiana: riflettere, ponderare, amare, muoversi, comunicare ecc. Ogni essere umano produce ed utilizza energia vitale umana affettiva (quella più potente) che genera *calore* per tutte le manifestazioni dei sentimenti. Alcuni scienziati concepiscono oggi l'universo come una sorta di immensa ragnatela di strutture inseparabili di energia. Recentemente un gruppo di scienziati sovietici dell' A.S. Popov's Bioinformatic Institute ha scoperto che gli organismi viventi emettono vibrazioni di energia ad una frequenza che varia dai 300 ai 2000 nanometri (nms) . Tale Energia è stata battezzata bio-campo o bioplasma. 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

IL POTERE DELLA MENTE: *MERAVIGLIOSA-MENTE* 

"Puoi ottenere tutto quello che vuoi dalla vita attraverso il potere della tua mente". Quando hai memorizzato e compreso questa frase nel tuo essere profondo, diventerai il padrone del mondo. Il   mondo  sarà nelle tue mani, e nessuno potrà condizionare le tue decisioni.
Siamo tutti esseri pieni di risorse e buone qualità, purtroppo queste tendenze rimangono il più delle volte latenti ed inutilizzate nella mente subconscia.
Come diceva Gibran...* il corpo è l’arpa della nostra anima, sta a noi trarne meravigliose armonie o suoni confusi*
Dobbiamo imparare a vivere bene allineando con amore e consapevolezza il modo di pensare, di sentire e di volere.
Per colui che controlla la mente, la mente diventa la migliore amica, ma per coloro che non riescono a controllarla, la mente diventa una grande nemica.
Immagina per un momento di avere a tua disposizione una fonte di *potere meravigliosa*....
Cosa faresti con questo potere? Ne abuseresti facendo piombare il mondo nel caos ? O invece useresti il tuo potere per aiutare le persone nel mondo a ottenere la vita dei loro sogni? Se ti dicessi che nella tua mente risiede il potere di determinare il corso del resto della tua vita? Probabilmente mi diresti che ho guardato troppi film e ho bisogno di uscire di casa più spesso e che sicuramente sto dicendo *cavolate*, ma ti posso garantire che sbaglieresti alla grande...!  Ogni persona ha nella propria mente il potere di dare forma agli eventi della sua vita per ottenere qualsiasi cosa desideri.
Spesso il tuo subconscio è il tuo peggior nemico; ma se tu riuscirai a non farti sabotare potrai  riuscire a convincere la tua mente conscia che qualcosa può accadere. Per aiutarti a superare questo blocco ti consiglio di pianificare la tua vita con una lista di obiettivi da raggiungere, in pratica riscrivi in modo chiaro in modo da poter aiutare la tua mente e il tuo corpo ad accettarli.
La mente opera sempre su due livelli, inconscio e conscio. La mente conscia è quella che riceve centinaia di migliaia di informazioni nel corso del tempo attraverso tutti e cinque i sensi. La mente inconscia invece immagazzina queste informazioni e influisce direttamente sulle azioni e sulle convinzioni della mente conscia.

"Siamo tutti nati per risplendere come fanno i bambini. Siamo nati per rendere manifesta la gloria dentro di noi. Non solo in alcuni di noi: è in ognuno di noi. E quando permettiamo alla nostra luce di risplendere, inconsciamente diamo agli altri la possibilità di fare lo stesso. Nel momento in cui siamo liberi dalla paura, la nostra stessa presenza, automaticamente, libera gli altri. " (Nelson Mandela  )

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

L'ARTE DELL'ASSERTIVITA' COME STRUMENTO DI RELAZIONE ARMONIOSA 

Spesso mi chiedono ma  ..."Cos'è l' Asservità e a che serve? " 

L'assertività (dal latino ad serere) significa *asserire* o anche *affermare se stessi*.
La parola Assertività significa sostenere la propria opinione in modo chiaro e trasparente, indica la capacità di esprimere le proprie idee e sensazioni in modo efficace, senza farsi condizionare da situazioni e persone che ci circondano e che interagiscono con noi. 
L'Assertività è quindi  un atteggiamento mentale emotivo e positivo nei confronti di se stessi e della vita, è una modalità di comportamento o comunicazione molto utilizzata da persone che hanno successo e che eccellono nei vari campi dove le relazioni interpersonali sono importanti e non se ne può fare a meno; queste persone infatti riescono a conseguire con efficacia risultati positivi perchè suscitano molta simpatia, autorevolezza e complicità. 
Perchè è importante essere assertivi?
La comunicazione assertiva ha un grosso potere in sé, in primis rompe gli schemi classici della comunicazione e dei comportamenti  che si trasmettono oggi; poi perchè attraverso la predisposizione all'ascolto si ri-accende semplicemente una *nuova luce* non solo alla disciplina del comunicare, ma anche del pensare, del progettare e analizzare in modo costruttivo verso l'interlocutore. 
In pratica quando si è assertivi, si comunica meglio,  si trasmette quella fiducia e affidabilità che oggi è carente in questa società. Spesso la comunicazione attuale è aggressiva o passiva perchè è condizionata da strumenti tecnologici che ahimè anche se sono strumenti importanti e sicuramente utilissimi, distruggono quel calore umano che ogni individuo vuole ricevere, in pratica i sentimenti e i valori che l'essere umano ha bisogno di sentire sono sostituiti da apparecchi freddi e distanti.  Bisogna guardasi negli occhi, esprimere emozioni,  condividere quella complicità emotiva, quel senso di affidabilità, quell'amore amichevole che oramai non c'è più perchè siamo diventati tutti schiavi di un sistema, siamo tutti dei *tecno-robot* privi di sentimenti autentici, amichevoli e sinceri di cui abbiamo bisogno.   Oramai siamo in balia delle onde magnetiche dobbiamo riconoscerlo... bisogna agire e risvegliare i  veri sentimenti, dare importanza alle cose importanti,  perchè solo così potremo migliorare noi stessi e quindi coloro che ci circondano. Bisogna iniziare a comunicare con l'anima, trasmettere il calore di un abbraccio, un sorriso, un semplice gesto affettuoso, una parola gentile. Bisogna effettuare una comunicazione più valida e ricca di emozioni.  Il comportamento assertivo quindi ( se applicato in modo corretto) ci  consentirà di raggiungere qualsiasi obiettivo nella nostra vita in modo più rapido e costruttivo e quindi efficace. 
Bisogna comprendere che alla base della comunicazione c'è sempre l'amore poichè siamo esseri nati dall'amore, siamo ricchi di amore e dobbiamo trasmettere amore, solo così potremo annullare ed eliminare la cattiveria che ci circonda e trasformare quei *cuori di sassi* in *cuori d'amore*!!! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

I SEGRETI DEI MILIONARI:  UNA MENTE INTUITIVA

Cos'è la ricchezza? Come si ottiene? Sei pronto a creare incredibili risultati in ogni singola area della tua vita?  

L'essere umano in generale ha una concezione sbagliata della parola *ricchezza*.
La ricchezza è proporzionale ai pensieri che abbiamo nella nostra mente. Più facciamo lavorare la nostra mente, più il denaro diventerà nostro *schiavo*. 
L'armonia della ricchezza parte da un principio molto semplice: la ricchezza materiale non basta a renderci veramente felici, così come quella spirituale non è sufficiente per farci sentire completi. Ciascuno di noi ha bisogno di sostenere tutti i pilastri  che sono fondamentali per avere successo nella vita quello Mentale, Fisico, Spirituale,  Relazionale e Finanziario. 
I più grandi milionari del mondo tra cui Harv Eker, Kiyosaki e Brian Tracy  ci insegnano come cambiare la propria mentalità attraverso alcune strategie, metodi e consigli migliorando quindi   la nostra crescita  finanziaria. 
La chiave per raggiungere la ricchezza è quella di cambiare la mentalità verso il denaro. 
La maggior parte di noi è proiettata costantemente verso il denaro  affermando:  Quando sarò ricco potrò fare questo...fare quest'altro ecc... ma così facendo, rimaniamo intrappolati verso sogni che pensiamo impossibili da realizzare. 
Per diventare ricchi  inizialmente dobbiamo "resettare" la nostra mente,  adottare una nuova mentalità finanziaria, che ci condurrà automaticamente a soddisfare ciò che realmente desideriamo. 
Diventare ricco è innanzitutto cambiare la propria psicologia di vita finanziaria, bisogna conquistare una missione non il denaro come moneta, conquistare il  benessere da apportare, da applicare e da realizzare in questo contesto sociale. 
La crescita personale finanziaria deve innanzitutto avere lo scopo del benessere collettivo, perchè solo così potremo arricchire noi stessi. Queste scelte che non hanno nulla di misterioso, ma che richiedono un cambiamento  profondo di mentalità potranno arricchire noi,  purchè proporzionale al benessere sociale. La chiave della ricchezza è concentrata nella nostra mente... impariamo a diventare ricchi..non servono grandi cose! Anna A.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

           FILOSOFIA DI VITA:  Trasformare  *i NO in SI*

Qual è il potere del SI? Perchè è così importante? Perchè molti vivono sempre nel "NO"?
La percezione del  NO trasmette un senso di limitazione. Il SI rappresenta un vasto campo di possibilità. Il grande autore e relatore internazionale Gary Quinn ci consiglia di adottare il SI nella nostra vita quotidiana.
Vivere nel mondo del "SI" potrebbe sembrare un sogno utopistico proprio perchè nella vita normalmente viene detto sempre con uno scopo preciso  e  mai in modo incondizionato. Molti sono àncorati nella negatività  della propria vita e vogliono "regalarla" anche agli altri, a discapito di loro stessi.
La nostra vita si svolge dall'interno all'esterno e se pensiamo in modo negativo trasmettiamo stress e negatività a coloro che ci sono vicini. Ciò che pensiamo e sentiamo internamente colora la nostra ottica, la nostra esperienza e il nostro sistema di credenza del mondo esterno.
La  nuova filosofia di vita  ci insegna che bisogna  ri-programmare la nostra mente, essere flessibili verso il cambiamento radicale dei nostri pensieri, soffermandoci verso la disponibilità verso gli altri con metodo positivo e costruttivo. Sicuramente non è facile vivere attualmente poichè anche i valori più importanti sono in "via d'estinzione", ma proprio per questo dobbiamo iniziare a soffermarci su quei valori che se applicati riusciranno a salvare quel contesto che non va bene attualmente. Anche una goccia può salvare un'anima priva di amore e valore se regalata con il cuore.
Ecco come possiamo iniziare a praticare questi passi  di "rivoluzione positiva" quotidianamente:
Il primo passo da fare è quello di  *OSSERVARE* ogni tua reazione (allenati a dire SI ovviamente con saggezza in ogni situazione), dopodichè *AGISCI* (questo passo implica il cambiamento di alcune abitudini vecchie radicate); il terzo passo implica le * AFFERMAZIONI  POSITIVE*  (le affermazioni richiedono sia le parole sia la forza energetica per ingaggiare la mente e il corpo e far manifestare le parole e dare vita alle asserzioni.
Adesso inizia a provare questa nuova filosofia di vita...vedrai inizierai a vivere diversamente, sarai più felice, più motivata, più AMATA perchè trasmetterai la tua vera essenza la tua profonda ANIMA che emergerà e trasformerà sicuramente anche gli altri accanto a te. Inizierai a RINASCERE e a RI-VIVERE veramente, ri-conquisterai quella pace interiore infinita, ma soprattutto diventerai LUCE di te stessa e un faro di riflesso verso gli altri, espanderai gioia infinita in questo grande mistero che è  la  vita!

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

IL SEGRETO DELLA VITA: CREDERE IN SE STESSI

Perchè alcune persone riescono nella vita più di altre?  Sarà solo fortuna? Assolutamente NO....
Secondo Brian Tracy è questione soprattutto di autostima. Credere in se stessi è l'arma vincente per conquistare il mondo sia interiore che esteriore,  ma per comprendere ciò dobbiamo fare inizialmente una conquista personale che poi sarà proiettata all'esterno: sviluppare e incrementare le proprie risorse potenziali attraverso l'accettazione totale di noi stessi. Ci sono  però alcune regole fondamentali da seguire: in primis bisogna CREDERE che siamo persone valide, e uniche, bisogna essere fedeli ai propri obiettivi, focalizzandoli bene nella mente (magari anche pianificandoli per iscritto).  Bisogna coltivare le proprie qualità e attitudini con determinazione e costanza, ma soprattutto concentrarsi sui propri punti di forza (e se non ci sono li creiamo). Bisogna imparare ad affrontare problemi e difficoltà in modo costruttivo con coraggio e perseveranza, senza indietreggiare quando capita qualsiasi ostacolo.
Devi capire che nessuno potrà fermarti se veramente TU lo vuoi. Se vuoi una cosa o una determinata situazione: INSEGUILA ...!
Apriti alla speranza!  Prendi decisioni con saggezza ed equilibrio, solo così potrai ritrovare la pace interiore nei momenti difficili e trasformerai gli ostacoli e gli insuccessi in trionfi e vittorie, affidati con fiducia alla provvidenza che prima o poi premierà il tuo operato perchè ciò che poteva essere impossibile diventerà possibile, ma soprattutto  FIDATI DI TE STESSO, perchè credimi, sei  più di quanto pensi di non essere....

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

LA DIVINA MELODIA DELL'ESSERE : L'AMORE 

L'AMORE è la vera ricchezza dell'essere umano ed è lo scopo principale della nostra esistenza. La vita senza amore è priva di essenza e di valore. L'amore dovrebbe essere simile al respiro, dovrebbe semplicemente essere una qualità dentro di te: ovunque ti trovi, con chiunque tu sia, e anche se sei solo, l'amore continua a fluire nel tuo essere. 
Donare  amore è l'esperienza più importante  della propria vita, è l'arte del saper vivere perchè diventi un imperatore che espande calore.  L'amore è un sentimento inesauribile e che trabocca verso l'esterno. Ogni essere umano possiede questa ricchezza che spesso non vuole riconoscere perchè è avvolto dall'oscurità dell'avere. L'amore è dare non avere.  
L'amore non è qualcosa che puoi ottenere dall'esterno: l'amore è la musica della tua anima , del tuo essere,  è la fioritura della tua anima che ti fa inebriare del suo profumo illimitatamente. L'amore è il volo della tua consapevolezza verso reami più alti, oltre la materia e oltre il corpo. Quando arrivi a comprendere che sei parte, una parte intrinseca di questa esistenza colma di amore, abbandoni ogni limite e confine, sia nell'amore che nella tua comprensione. 
L'amore è infinito e divino, è una luce che ogni essere umano possiede dentro di sè, e se riscoperto e donato,  irradia calore all'infinito. Il miracolo sta nel fatto che più condividiamo e più ci torna indietro. Quando impari il segreto e la "matematica" del condividere, non puoi essere avaro: continui semplicemente a condividere sempre di più, perchè più condividi,  più ricevi. 
Ogni cuore è una valle: se ci riversate amore, risponderà di conseguenza, ma attenzione la prima lezione d'amore è quella di non chiedere amore, ma dare senza aspettative....devi diventare un "donatore d'amore incondizionato", questo è puro amore che diventerà una melodia infinita del tuo essere e della tua vita, pensa quant'è prezioso!  Anna A.

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

IL PERDONO : perchè conviene praticarlo? 

Il perdono fa bene alla salute, è una vera "pillola" della salvezza personale. Soprattutto per  chi lo concede. Migliora la sua salute psichica e può essere anche una terapia per cacciare via, quando si presentano, molti fantasmi della mente. È provato: PERDONARE CONVIENE. 
Il perdono viene considerato uno strumento terapeutico di eccezionale efficacia, perchè, se usato correttamente, disintossica corpo, mente e spirito. 
E come disse Gesù sulla croce: "Dio, perdona loro perché non sanno quel che fanno"....
Ma quali sono gli effetti del perdono? Posso garantirti che sono tanti, in primis ci sarà un cambiamento della tua salute, si riacquisterà  quella pace e serenità interiore che non si riconosceva attraverso l'odio, il rancore e la rabbia. Inoltre, perdonando,  si verificano cambiamenti straordinari nella tua vita e, allo stesso tempo diventi una persona migliore. Diciamo subito che la psicologia del perdono è scienza recente, è un processo formato da quattro fasi: la prima è riconoscere l'offesa (sia grande o piccola che sia), la seconda è decidere di perdonare, (bisogna decidere di superare il desiderio di vendetta  e annullare la rabbia accumulata), la terza fase è quella di lavorare sul perdono (in pratica si cerca di "indossare i panni" dell'altra persona: comprenderne i motivi ).  La quarta fase è perdonare e approfondire il senso del perdono e le sue conseguenze, questa fase non si limita solo a perdonare chi ha offeso, ma migliorerà il nostro equilibrio riacquistando quella purezza interiore. 
Il perdono dunque è un vero e proprio balsamo salutare  perchè oltre a creare  le condizioni per un approccio positivo alla vita permetterà di  recuperare e conservare quel benessere psico-fisico globale in modo incondizionato perchè purificato. 
E' scientificamente  provato che PERDONARE FA BENE alla SALUTE perchè, oltre ad allungare la vita, ci farà assaporare la gioia,  la pace e la serenità infinita!!! 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

LA GRATITUDINE: il Segreto della Felicità

Essere grati per quello che si è, per ciò che si ha, sembra davvero essere una potente calamità per la felicità. 

Per raggiungere uno stato mentale di benessere totale bisogna iniziare a vedere non solo con gli occhi il mondo esterno ma con l'anima. Non è semplice aprire il proprio cuore agli altri e mettere a nudo i propri sentimenti. Tuttavia, questo processo si è dimostrato essenziale per il benessere e la felicità di ogni essere umano che si dedica con amore e riconoscimento verso gli altri. 
Il principale impulso evolutivo della vita che la fa muovere verso la realizzazione del suo pieno potenziale è la gratitudine. Praticarla quotidianamente ci porterà alla realizzazione completa del nostro essere e ci faciliterà il percorso evolutivo trasformandolo in un totale benessere psico-fisico ricco di pace amore e felicità.  

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

Consapevolezza e Rilassamento

Diventa consapevole di tutte le azioni quotidiane, le azioni di routine, e mentre stai facendo queste azioni, resta rilassato. Non occorre che tu vada in tensione.

Tutto ciò che fai, fallo con amore, con un attenzione tale che persino la cosa più insignificante del mondo diventa un'opera d'arte.

La consapevolezza è l'elemento che ti rende padrone, e con ciò non intendo qualcuno che domina e controlla. Parlando di un padrone, intendo una presenza. Qualsiasi cosa fai, o non fai, una cosa deve essere continuamente presente nella tua consapevolezza, il fatto che tu SEI. 

Dedica ogni giorno qualche momento al tuo benessere ed al tuo relax. Quella che può apparire come una perdita di tempo, è in realtà uno dei più preziosi investimenti che tu possa fare. Il nostro benessere psico-fisico è alla base di una vita longeva e migliore. Il termine ben-essere indica una filosofia che vede gli individui come responsabili, attivamente coinvolti nel processo volto ad aumentare e migliorare la propria via e non solo mantenerla (Bruhn) 

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

La ricchezza più grande che possediamo quando al mattino apriamo gli occhi è il giorno che abbiamo davanti. In quel breve spazio di tempo fatto di ore e minuti, il gesto più bello che possiamo compiere è rivolgere un pensiero riconoscente a chi ci vuole bene e ci aiuta a vivere sereni. Dobbiamo scrutare intorno a noi, dare importanza alle piccole cose e guardare in alto, nella profondità del cielo perchè quello è il giorno migliore che possiamo vivere. (R. Battaglia) 

SAGGEZZA ANTICA

RIFLESSIONE QUOTIDIANA

La padronanza della propria mente, ribelle,
capricciosa e vagabonda, è la via verso la felicità.

Il saggio osserva continuamente i propri pensieri,
che sono sottili, elusivi ed erranti.
Questa è la via verso la felicità.

Come può una mente agitata comprendere la legge eterna?
Se la serenità della mente è turbata, la saggezza non può manifestarsi.

Fai della tua mente una fortezza e combatti le tentazioni
con l’arma della saggezza.

Nessuno, neppure il tuo peggior nemico
può nuocerti quanto una mente indisciplinata.

Ma una mente disciplinata
è un’alleata preziosa.  Dhammapada

Voi siete la luce del mondo; una città posta sopra un monte non può rimanere 

nascosta; e non si accende una lampada per metterla sotto il moggio; anzi si 

mette sul candeliere ed ella fa lume a tutti quelli che sono in casa. Così risplenda

la vostra luce nel cospetto degli uomini, affinché veggano le vostre buone opere 

e glorifichino il Padre vostro che è nei cieli. 

In pratica  dobbiamo dimostrare con i fatti e non solo con le parole, dobbiamo essere un esempio. Gesù stesso ha insegnato che chi voleva essere il primo doveva essere il servo degli altri...solo così si potrà raggiungere la vera essenza della vita ...